Možná jste slyšeli někoho říkat, že má úplně pravý mozek nebo že je to levá osoba.

Koluje již všude kolem všudypřítomný mýtus: lidé mají v mozku dvě hemisféry, a pokud mají dominantní levý mozek, jsou analytičtější; a pokud mají dominantní pravý mozek, jsou kreativnější.

Než tuto teorii odhalíme a poté poskytneme několik tipů, jak mohou lidé přistupovat ke svým kreativním mozkovým centrům, podívejme se nejprve na to, odkud pochází teorie lateralizace levého / pravého mozku.

Obsah

1. Teorie lateralizace levého / pravého mozku
2. Odhalení mýtu o pravém / levém mozku
3. Nová metafora pro pravý / levý mozek
4. Jak vylepšit svůj pravý mozek - kreativitu
5. Závěrečné myšlenky
6. Další tipy na podporu kreativity

Teorie lateralizace levého / pravého mozku

V 19. století vědci zjistili, že když si pacienti poranili jednu stranu mozku, došlo ke ztrátě určitých dovedností.^[1]Vědci spojili tyto různé dovednosti s jednou nebo druhou stranou mozku. Tak začal mýtus levého / pravého mozku, který trvá dodnes.

Poté v 60. a 70. letech Roger W. Sperry provedl 16 operací, které rozřezaly corpus callosum (největší oblast, která spojuje obě mozkové hemisféry dohromady), aby se pokusila léčit epilepsii pacientů. Sperry psal o rozdílech ve dvou hemisférách v důsledku těchto operací.^[2]

Sperryho práce byla propagována v roce 1973 a New York Times článek o jeho teorii lateralizace - že lidé měli buď pravou mozkovou (číst: logickou), nebo levou mozkovou (číst: kreativní). Odtud Sperry získal Nobelovu cenu za svou práci a řada dalších publikací šířila mýtus pravého / levého mozku.

Odhalení mýtu o pravém / levém mozku

Pokud vůbec, teorie lateralizace mozku je hrubou nadsázkou. Je pravda, že lidé mají v mozku dvě hemisféry. Je také pravda, že existují rozdíly ve složení těchto dvou hemisfér.Reklamní

Avšak hemisféry jsou ve skutečnosti mnohem propojenější, než se původně zdálo, že to Sperryho práce vypadala.

Ve studii z roku 2013^[3]vědci skenovali mozky více než 1 000 lidí a kontrolovali lateralizaci. Potvrdili, že určité mozkové funkce se vyskytují převážně na jedné nebo druhé hemisféře, ale ve skutečnosti je mozek ve skutečnosti mnohem propojenější a složitější, než se zdá teorie lateralizace pravého / levého mozku.^[4][5]

Nová metafora pro pravý / levý mozek

Jak se dostaneme přes tento mýtus pravého / levého mozku?

Nejprve se podívejme na to, co říká současná kognitivní věda o oblastech mozku a kreativních a logických způsobech myšlení.

Moje pozadí je jako improvizátor a improvizátor. napsal jsem Divadelní improvizace, vědomí a poznání a myslím, že při pohledu na improvizaci a mozek může osvětlit nový model pro rozhovor o uvolnění tvůrčího potenciálu mozku.

Skenování mozku pomocí funkční magnetické rezonance (fMRI) ukázalo, že zatímco trénovaní improvizátoři improvizují (hudebně na klávesnici, rapu a komediální improvizaci), v jejich mozkové aktivitě dochází k zajímavému posunu.^[6]

Oblast zvaná dorsolaterální prefrontální kůra klesá v aktivitě a centra kreativních jazyků, jako je mediální prefrontální kůra, zvyšují aktivitu. Dorsolaterální prefrontální kůra je spojena s vědomými myšlenkami - vnitřním hlasem, který vám říká, abyste nic neřekli, nebo vás kritizuje, když to děláte.Reklamní

Mediální prefrontální kůra patří mezi oblasti mozku spojené s kreativitou. Takže místo přemýšlení o pravém a levém mozku je možná aktuální a správné přemýšlet o konkrétnějších oblastech mozku namísto hemisfér. Možná je užitečnější přemýšlet o tom, které aktivity a strategie nám umožní inhibovat naše dorsolaterální prefrontální kůry a umožnit rozkvět našich mediálních prefrontálních kůry.

Jak vylepšit svůj pravý mozek - kreativitu

Ať už mluvíme o pravém mozku versus levém mozku, o kreativním versus logickém nebo o mediální prefrontální kůře versus dorsolaterální prefrontální kůře, stále toho víme dost na to, abychom mluvili o strategiích, které využijí plný potenciál vašeho kreativního mozku.

Nyní, když jsme rozptýlili mýtus pravého / levého mozku, a podívali jsme se na modernější kognitivní neurovědeckou teorii oblastí mozku a center kreativity, pojďme se tedy podívat na to, jak využít potenciál vašeho kreativního mozku.

1. Živé umění

Jedním ze způsobů, jak proniknout do vašich kreativních mozkových center, je účast na divadelním umění. Ať už improvizujete, hrajete nebo tančíte, divadelní umění vám umožní vtělený zážitek, který vám pomůže vymanit se z vašich obvyklých logických myšlenek.

Další výhodou divadelního umění je, že mění vaši pozornost. Pozornost a kreativita jsou neoddělitelně spojeny. Když improvizujeme, hrajeme nebo tancujeme, musíme se soustředit na naše spolupracovníky. To znamená, že jsme nuceni méně se soustředit na své vědomé, logické myšlenky. Tím se uvolníme pro kreativnější myšlení a výraz.^[7]

Jedním ze závěrů mého výzkumu v oblasti improvizace je, že intenzivní soustředění na ostatní improvizátory a daný úkol zvyšuje pravděpodobnost, že zažijeme stav toku. Dr. Csikszentmihalyi,^[8]profesor psychologie a managementu definuje tok jako optimální psychologický stav, když naše dovednosti odpovídají obtížnosti daného úkolu. Naše vnímání času se mění, když se dostáváme do zóny a stáváme se více přítomnými a v okamžiku během naší vybrané činnosti.^[9]

Stav toku je stav kreativní. Je to opak křehkého počtu a nutí nás vyřešit problém s vědomými oblastmi našeho mozku. Vstávejte, improvizujte, jednejte nebo tancujte, abyste získali přístup ke své kreativitě.Reklamní

2. Vizuální umění

Učitelka umění Betty Edwardsová^[10]napsal knihu s názvem Kresba na pravé straně mozku . Opět zde vidíme, že posun v naší pozornosti nás může vést ke zvýšení našeho kreativního myšlení.

Edwardsova kniha poskytuje studentům umění triky, jak změnit způsob, jakým vidí svět. Jedno cvičení například studenty povzbuzuje, aby doslova otočili cokoli, co kreslí vzhůru nohama, než to nakreslí. To nutí začínající umělce doslova vidět objekt novým způsobem. Tento posun jim umožňuje více se soustředit na jednotlivé komponenty a vzory objektu, což jim umožňuje lépe ho nakreslit.

Posun toho, jak vidíme věci, je dalším způsobem, jak můžeme přistupovat k našim kreativním centrům mozku. Zúčastněte se hodiny umění, abyste uzavřeli své vědomé, kritické myšlenky a začali vidět věci z nové, kreativnější perspektivy.

3. Zóna ven

Pokud se kreativitě něco nelíbí, je vynuceno.

Myslím, že jsme všichni cítili ten strašný pocit, že se snažíme přinutit být kreativní. Když to vynucujeme, opravdu se snažíme přinutit naše logické oblasti mozku, aby byly kreativní. Je to jako požádat zahradníka, aby vám provedl operaci slepého střeva. To prostě není to, co dělá.

Místo toho to přestaňte nutit. Dát si pauzu. Udělejte si dlouhou procházku nebo relaxační koupel nebo sprchu. Nechte svou mysl bloudit.

Ať děláte cokoli, přestaňte to nutit. Tento zlom umožňuje vašim kreativním centrům vystoupit na povrch vaší pozornosti a nechat se slyšet.Reklamní

4. Procvičujte všímavost

Posledním trikem, jak začít přistupovat k vašemu takzvanému pravému mozku, je procvičovat všímavost.

Nyní existuje spousta různých způsobů, jak jít na všímavost. S třídou jógy můžete zaujmout fyzičtější přístup. Nebo můžete zkusit meditovat, abyste si více uvědomili a ladili se svými myšlenkami a pocity: Meditace pro začátečníky: Jak meditovat hluboce a rychle

Můžete také zkusit začlenit zábavná cvičení všímavosti^[jedenáct]do své každodenní rutiny, jako je nutit se na objížďky nebo předstírat, že jste detektiv, který potřebuje pečlivě zkoumat lidi a místa.

Jakkoli to uděláte, cvičení všímavosti a školení vám mohou pomoci lépe se orientovat v tom, jak funguje váš mozek a jaký je váš běžný myšlenkový proces ze dne na den. Pokud někdy dosáhneme své optimální kreativity, musíme se stát odborníkem na to, jak funguje náš individuální mozek. Všímavost je jedním ze způsobů, jak se stát vaším vlastním odborníkem na mozek.

Všímavost také přináší další výhody, jako je uklidnění, zpomalení dýchání a pomoc při pozorování, což jsou také skvělé způsoby, jak začít využívat náš tvůrčí potenciál.

Závěrečné myšlenky

Možná tedy není správné říkat, že náš pravý mozek je náš kreativní mozek, ale je stále platným úsilím pokusit se optimalizovat naše kreativní mozková centra.

Klíčem k tomu je uvolnit se, stát se všímavým, posunout svou perspektivu, pohnout tělem, vyzkoušet něco nového a cokoli děláte, nesilte to.Reklamní

Kreativita se může cítit kluzká. Může nás opustit, když to nejvíce potřebujeme, ale když zpomalíme a podíváme se na věci z nové perspektivy, můžeme si dát větší šanci proniknout do naší konečné kreativity, i když to přesně neznamená náš pravý mozek.

Další tipy na podporu kreativity

• Co je to kreativita? Všichni to máme a potřebujeme
• Jak trénovat mozek, aby byl kreativní
• 30 tipů na omlazení vaší kreativity

Doporučený fotografický kredit: Kelly Sikkema přes unsplash.com

Odkaz