Všechno se zlepší, když oceníte, co máte.

Procvičování uznání - výběrem přemýšlení o tom, co máte, místo toho, co chcete - usnadňuje, šťastnější a zdravější život. Na ocenění je krásná věc, že ​​účinek je okamžitý, hluboký a vždy benevolentní.

Ocenění vyvolává pozitivní pocity. Jedná se o mentální akci - akt poznání - která uznává hodnotu věci. Ta věc může být subjektivní i objektivní.

Ocenění je okamžitá akce, nikoli potenciál, který je třeba vlastnit. Pokud se však cvičí opakovaně, rozvíjí schopnost vděčnosti, která zlepšuje vaši duševní a sociální pohodu.

Máte nespočet důvodů být vděční a v okamžiku, kdy to uděláte, to okamžitě vyvolá pozitivní pocity. Neměli byste to však vnímat jako emoce, ale spíše jako spouštěč pozitivních pocitů, jako je empatie, radost a štěstí.

Například díky poděkování příteli nebo skutečné ocenění jeho pomoci vám může také dát pocit štěstí.^[1]Tyto pocity mohou postupem času přerůst v emoce, které vytvářejí hodnoty a ctnosti.

To vše pochází z poznání, že neustále těžíte z 1) zdrojů planety a 2) znalostí a zkušeností jiných lidí.

Jednou z příčin nevědomosti není schopnost vyjádřit uznání. Považovat věci za samozřejmost je špatný přístup, který snižuje kvalitu vděčnosti.

Takto to můžete změnit.

Obsah

1. Ocenění nebo vděčnost?
2. Jeden jednoduchý způsob, jak ocenit, co máte, a být šťastnější
   • 3 Mentální opatření, která připraví vaši mysl na uznání
   • Rozvíjejte vděčnost prostřednictvím ocenění
3. Proč je ocenění důležité
4. Závěrečné myšlenky
5. Více informací o uznání a vděčnosti

Ocenění nebo vděčnost?

Vděčnost má mnoho definic a mnoho filozofů se dohaduje o tom, co je to vděčnost; má-li to příjemce vyjádřit a do jaké míry a jaké pozitivní nebo negativní pocity nebo emoce může vyvolat.^[dva] Reklamní

Rozdíl je také mezi oceněním a vděčností.

Ocenění je více vnímáno jako komunikační prostředek. Můžete to předstírat, i když byste to neměli. Můžete říci, že si něco vážíte, i když to opravdu ne.

Vděčnost nelze předstírat - buď se cítíte vděční, nebo ne.

V našem kontextu je ocenění něco povrchnějšího - mentální akce krátkodobého trvání - používaná v každodenní řeči spíše lehce. Většinou jej používáme ze zvyku, abychom projevili zdvořilost, ale nemůžeme hluboce cítit jeho sílu.

Zatímco vděčnost je fenomén velké hloubky - síla, která zasahuje hluboko do našich srdcí.

Ale nepomůže nám, když se ztratíme v nekonečných analýzách a hádkách o tak složitém jevu.

Měli bychom se spíše držet skutečnosti, že vděčnost jako filozofický koncept je subjektivní a může vyjádřit svou sílu pouze do té míry, do jaké jsou možnosti jednotlivce.

Této vnitřní kapacity nelze dosáhnout čtením akademických prací nebo nasloucháním osobním názorům některých autorit (které mají bezpochyby v oboru spravedlivý podíl). Mělo by se to však rozvíjet prostřednictvím autopraxe, vnitřního pozorování a rozjímání.

Pouze tehdy může vděčnost účinně vyjádřit svou moc.

Jeden jednoduchý způsob, jak ocenit, co máte, a být šťastnější

Jak můžeme vyjádřit uznání a cítit za to hlubokou vděčnost?Reklamní

3 Mentální opatření, která připraví vaši mysl na uznání

Můžete použít sílu uznání k tomu, abyste si ve své mysli vytvořili objednávku - aby byla organizovaná, soustředěná a jasná.

Tyto tři duševní činnosti zlepší vaše vnitřní hodnoty a celkovou duševní pohodu.

1. Použijte svou minulost místo toho, abyste ji nechali používat vás

Než něco oceníte, musíte si vzpomenout na konkrétní myšlenku nebo událost, která leží v minulosti, jako by to byla velká pomoc od této osoby, nebo jsem tak rád, že je dnes slunečno atd.

Zaměření na vyvolání pozitivních vzpomínek k vyjádření uznání vám umožní využít svou minulost prospěšným a konstruktivním způsobem.

Ještě důležitější je, že díky této mentální akci se naučíte, jak se vypořádat se svou minulostí, rozlišit užitečné vzpomínky od zbytečných a vybavit si jen ty, které oceníte.

2. Poznávejte a užívejte si

V okamžiku, kdy si vzpomínáme na pozitivní paměť, dochází k poznávacímu aktu. V tomto okamžiku uznáváte věc jako hodnotnou a prospěšnou, což vede k ocenění.

Toto uznání naplňuje váš současný okamžik vděčností a potěšením, což zároveň vytváří minulost pozitivní povahy.

Tato mentální akce vytváří silný mentální základ, kde můžete dosáhnout mentální jasnosti a nakonec rozpoznat a užít si něco ze svého osobní síly .

Pomocí této praxe můžete vyjádřit uznání doslova za vše, o čem si myslíte, že pro vás má význam. Ve výsledku si vytvoříte větší schopnost vděčnosti.

3. Vytvářejte cenné vyhlídky

V okamžiku, kdy se nacházíte ve vděčném stavu mysli, je zde pocit klidu, bezpečí a stability. Ten okamžik otevírá příležitost pro větší vizi toho, co je ve vašem životě důležité, a motivuje vás k odvážnému kroku a vytváření cenných vyhlídek pro vaši budoucnost.Reklamní

Procvičování těchto tří mentálních akcí zaměří vaše myšlenky správným směrem a vytvoří konstruktivní mentální pohyb. Vaše mysl je ostřejší.

Tato praxe je také skvělá pro rychlé a přirozené snížení duševního stresu.

Rozvíjejte vděčnost prostřednictvím ocenění

Použijte některou ze svých osobních pravd nebo faktů v Mental Action # 2.

1. Klidně seďte a soustřeďte se na své tělo.
2. Použijte mentální akci # 2. Například si uvědomte, že ve svém těle nepociťujete žádnou fyzickou bolest.
3. Vyjádřete uznání za své zdraví a užijte si ten okamžik.
4. Na tomto uznání se zaměřte, s vděčností sledujte svůj současný okamžik a sledujte, jak ve vás roste kapacita.

Tato praxe může vyvolat řadu pozitivních pocitů a emocí, které vás nakonec přivedou do stavu vyrovnanosti.

Znáte tento hluboký stav pocitu klidu, míru a bezstarostnosti - kde na ničem nezáleží a všechno je v pořádku, protože vše, na čem záleží, je ten mírumilovný a harmonický stav bytí?

Tento stav nevyžaduje iluzi, že všechno v životě musí být pozitivní a dokonalé. Harmonie je rovnováha mezi dobrým a špatným.

Zachyťte tento okamžik - tento stav vyrovnanosti a využijte jej ve svůj prospěch.

Cílem každého je zůstat ve stavu vyrovnanosti co nejdéle, bez ohledu na to, jaký typ osobnosti má a jaké činnosti dělá. Jde o to, že:

• Poznat sílu vděčnosti, která na vás přinesla vyrovnanost.
• Buďte vděční za schopnost vašeho uznání.

Výhoda je dvojí.

Proč je ocenění důležité

Vážit si toho, co máte, jako je vaše zdraví, úspěchy atd., Je důležité. Neméně důležitá je však skutečnost, že skutečné ocenění je jednou z klíčových vlastností zdravého sociálního života.Reklamní

Bez ohledu na typ vaší osobnosti můžete vždy použít ocenění k udržení a zlepšení zdravých sociálních vztahů.

Vyjádření uznání je důležitým prvkem pro posílení některých nejdůležitějších sociálních dovedností, jako je řízení vztahů, respekt a empatie.

Jak již bylo zmíněno dříve, uznání musí být vyjádřeno skutečně - nemůže to být jen pouhé ocenění sdělené jako nějaká rétorická technika. Pouhé ocenění může zanechat dojem, ale nikdy si nemůže vytvořit schopnost vděčnosti.

Kromě toho, když skutečně oceníte to, co máte, rozvíjíte zároveň svou náklonnost k tomu. To zase zvyšuje vaši empatii a vy se stanete schopnější poslouchat a sdílet pocity jiných lidí. Když se ocitnete v tomto empatickém stavu bytí, automaticky zmírníte riziko nevhodného chování - skvělá metoda pro eliminovat špatný přístup .

Na druhou stranu můžete také ocenit to, co nemáte jako nemoc nebo jiná nemoc. Naučíte se ocenit, že vám život nedal nic, co byste nezvládli, jako nějakou touhu nebo práci, kterou si přejete, ale ještě nejste připraveni se k tomu zavázat.

Závěrečné myšlenky

Opět končím výhody prvního cvičení se třemi mentálními akcemi, jak je uvedeno výše:

1. Použijte svou minulost chytře hledáním pozitivních vzpomínek a ušetřením rozptylu své duševní energie.
2. Procvičte si své schopnosti poznávání identifikováním všech možných věcí, za které vděční a užijte si je naplno.
3. Zapalte svou fantazii vytvořením dalšího konstruktivního mentálního pohybu s nadšením a motivací.

Procvičujte toto cvičení nepřetržitě a vaše mysl se zostří. Pamatujte, že vyjádření uznání a pocitu vděčnosti je duševní činnost - lze ji provádět kdekoli a kdykoli, rychle a efektivně.

Můžete ji použít jako druh modlitby - oslovit ji vyšší silou nebo použít jakýkoli esoterický význam, který pro vás funguje. Jakmile se vaše kapacita vděčnosti rozroste, bude pro vás snazší najít radost i v těch nejmenších věcech.

Najdete způsob, jak ocenit vše, s čím vás život konfrontuje, protože vděčnost vás může naučit počítat vaše požehnání, nikoli vaše břemena.^[3]

Váš život je (nebo se stane) klidným. Měli byste ocenit, co máte, protože toho máte hodně.Reklamní

Více informací o uznání a vděčnosti

• Co je vděčnost a proč je to důležité?
• Proč je vděčný postoj zásadní (a jak ho rozvíjet)
• 40 jednoduchých způsobů, jak cvičit vděčnost

Doporučený fotografický kredit: Diego PH přes unsplash.com

Odkaz