Jsou chvíle, kdy žárlivost ovlivňuje to nejlepší z nás. Není to však vždy vnímáno stejně. Různí lidé mohou prožívat nebo projevovat žárlivost v kontrastním módu, a to především díky svým typům osobnosti. Bez ohledu na to však musíte pochopit, že ať už si myslíte, že žárlivost je oprávněná, či nikoli, nakonec se to stane destruktivním vlivem a negativně to ovlivní vaši pohodu.

Ale co je to žárlivost?

Ve své nejjednodušší formě lze žárlivě definovat jako emoce nebo kombinaci emocí, které se projevují buď myšlenkou, jednáním nebo emocionálními pocity. Předpokládá se, že většina lidí zažije pocity žárlivosti v jednom či druhém bodě svého života, a přestože jsou důvody žárlivosti běžné u všech oblastí života, výrazy se mohou výrazně lišit.

Jak zjistit, zda trpíte žárlivostí

Vzhled žárlivosti nemusí být vždy z vnějšího pohledu zřejmý, ale existují rysy, které byste dokázali identifikovat. Tyto zahrnují:

• You Snoop: to může zahrnovat zvědavost do soukromé pošty nebo e-mailu, prověřování telefonních hovorů nebo jen potřebujete vědět, kde je váš významný jiný nebo milovaný vždy. To může zahrnovat i přátele, kteří mohou být v kontaktu s ostatními, kterými pohrdáte, což může vést k pocitu vynechání.Reklamní

• Malichernost: pokud zjistíte, že vybíráte argumenty pro maličkosti a maskujete to jako pravdu, je to jeden ze známek žárlivosti. Na podprahové úrovni je cílem přimět druhého člověka, aby pocítil některé z emocí, které prožíváte, ale současně ho pokrývá cukrem.

• Neustále pociťujete pochybnosti a potřebujete ujištění: nakonec se dosáhne bodu, kdy váš významný jiný / přítel přestane žárlivě pobavovat výbuchy, a to je situace, kdy věci dostanou novou úroveň. Možná zjistíte, že tuto osobu přímo zpochybňujete, pokud vám na ní stále záleží, ale nikdy nejste dostatečně přesvědčeni, abyste poslouchali ujištění. Může to být kluzký skluz dolů na velmi tmavé místo, takže se snažte, aby se vaše pocity žárlivosti nezhoršily.

• Neupřímnost: žárlivě nevyplývá pouze z přesvědčení, že váš partner skrývá vnější vztah, ale může být vyvolán také, když je druhá osoba povznesená. Může to být výsledkem propagace, extravagantního daru od příbuzného nebo čehokoli, co dělá druhou osobu šťastnou. Můžete říci gratulace nebo jsem za vás šťastný, ale vaše skutečné pocity se projevují jako neúprimnost.

• Ponižujete na veřejnosti: to je extrémně špatné a může to zahrnovat chraplavé poznámky, jako byste kontrolovali toho chlapa / dívku a další. Tyto veřejné projevy ponížení, které zahanbují vašeho společníka, pocházejí ze žárlivosti nebo z výchovy minulých neúspěchů / chyb.Reklamní

Proč vaše zkušenost žárlí?

Většina příčin žárlivosti je běžná; což znamená, že pokud to zažijete, spouštěče jsou stejné, bez ohledu na kulturní rozdíly. Mezi ně obvykle patří:

• Nejistota: nejistota se často neobjevuje jen náhodně^[1], ale v průběhu vztahu se vyvíjí pomalu. Pokud si například všimnete, že váš významný jiný veřejně odhlásí ostatní lidi, objeví se u vás určité pocity nejistoty. Stejně tak vám může být nejistota, když se cítíte nepohodlně s tím, kdo jste, a pak to srovnávat se skutečností, že pro svého partnera nejste dost dobří.

• Strach: především strach, že vás váš partner opustí pro někoho lepšího, může způsobit, že budete bičovat a veřejněji projevovat žárlivost. To by však mohl být nejhorší možný způsob řešení věcí, protože vyvázání ze strachu poslouží pouze ke zhoršení situace.

• Soutěž: dokončení vztahu je velmi časté, i když byste možná chtěli věřit, že jeden člověk povznáší druhého. Na nízké úrovni se neustále bojuje o to, kdo je ve vztahu lepším člověkem, což může vést k rozvoji žárlivosti alespoň u jedné osoby. Ne všechna konkurence je zdravá konkurence, jak nás učili ve škole.Reklamní

Proč je žárlivost záležitostí, která by vás měla zajímat

Předpokládá se, že trochu žárlivosti je dobré, protože to ukazuje, že máte zájem o svou polovičku, ale není tomu tak. Ve skutečnosti všichni zažíváme žárlivost - to je fakt. Existují však významné rozdíly ve způsobu, jakým vyjadřujeme naši žárlivost.

Ve skutečnosti podle testu Myers-Briggs Personality Test (MBTI) rozdíly v našem typu osobnosti do značné míry určují způsob, jakým se vyrovnáváme se žárlivostí. To je důvod, proč se někteří lidé zdají žárliví neobtěžováni, nebo proč někteří lidé nechápou, proč jejich partner jedná. Na druhé straně někteří lidé zažívají větší míru extrovertních emocionálních pocitů než jiní, přičemž své emoce nosí jako pyšný čestný odznak.

Nakonec byste se měli zajímat o to, jak může žárlivost změnit váš vztah. Můžete jej produktivně použít ke změně způsobu, jakým zacházíte se svými emocemi, nebo ho nechejte běžet divoce jako oheň a způsobit zkázu. Tvoje volba.

Jak řešit svou žárlivost

• Posuňte svůj úhel pohledu (POV): někdy udělat krok zpět a pokusit se vizualizovat, zda jste spravedliví, vám pomůže ovládnout vaše výbuchy. Nefunguje to pro každého, ale stojí za to.Reklamní

• Připomeňte si, že za to stojíte: pokud se cítíte podhodnoceni nebo nedoceněni, musíte si připomenout, že přinášíte věci, které vám nikdo jiný nenabízí. Pokud si pak máte 100% jistotu, že vás neocení, zanechejte vztah, ve kterém jste často znevažováni.

• Procvičujte všímavost: Meditace vám může pomoci získat uznání pro současnost a také posílit sebeovládání. Jedná se o užitečný nástroj pro minimalizaci žárlivých výbuchů.

• Vyhledat podporu, když vše ostatní selže: promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo profesionálem ve snaze získat cizí perspektivu. To vám může pomoci posoudit, zda je vaše žárlivost neoprávněná.

Odkaz