Vaše Lucid Dreaming Adventures mohou začít tento týden

Lucidní snění je hybridní stav vědomí. Je to stav snů, kdy chápete, že sníte a jste schopni v podstatě udělat cokoli, co váš mozek vykouzlí. V tomto zvýšeném stavu je možné prožít své nejdivočejší fantazie nebo dokonce odemknout svou podvědomou mysl. Proces uvědomění si, že sníte organicky, není snadné dosáhnout, ale výplaty za to stojí.

1. Založte deník snů

Klíčem k tomu, abyste se stali jasnými, je vzpomínka na sny a důsledná myšlenka na vaše sny. Vedení deníku snů dosahuje obou těchto věcí. Deník snů může být stejně jednoduchý jako spirálový zápisník nebo stejně osobní jako deník vázaný kůží. Účel je stejný bez ohledu na to.

Uložte si deník a pero někde velmi blízko místa, kde každou noc spíte. Jakmile se probudíte, zahajte vyvolávání snů. Zapište si co nejrychleji vše, co si o svých snech pamatujete. Čím více podrobností, tím lépe! Kromě toho pokaždé, když se probudíte, přečtěte si vlastní zápisy do deníku a přemýšlejte o každém snu, který jste měli.Reklamní

2. Proveďte kontroly reality během dne

Fyzika má ve snech fuzzy, nevyjímaje lucidní snění. Kontroly reality pomozte nám vnímat, zda sníme nebo ne. Začněte tento proces pomocí jednoduchých kontrol reality ve svém bdělém životě. Když vstoupíte do místnosti, několikrát zapněte a vypněte osvětlení. Zatímco to děláte, buďte si vědomi a pamatujte si ve své mysli, co děláte a že jste vzhůru. Najděte několik realitních šeků, které jsou vám přirozené, takže když se vám ve snu konečně stane jasným, můžete si to snadno ověřit sami pro sebe.

Moje osobní oblíbená realita to zkontroluje, aby se podívala na mé nohy a poznala, že jsem uzemněn gravitací. Když mám lucidní sen, mohu to rozlišit, protože se snadno vznáším několik palců nad zemí. Chcete-li se v noci rychle stát přehledným, proveďte alespoň deset kontrol reality denně.

3. Meditujte alespoň dvakrát denně

Je velmi důležité mít čistou hlavu, když jdete spát, zvláště když se poprvé pokoušíte o lucidní snění. Meditace je něco, co podporuje zdravé myšlení všude kolem. Duševní pohoda by měla být prioritou pro každého, protože překonává jiné životní cesty, včetně toho, jak sníte.Reklamní

Meditujte jednou v jakémkoli pohodlném bodě dne a pak znovu půl hodiny před tím, než jdete spát. Tato metoda meditace by vám měla poskytnout dostatek času na reflexi vašeho dne a složení se před vašimi jasnými snovými dobrodružstvími.

4. Vezměte doplňky, které napomáhají jasnému snění

Ačkoli tento krok není k vašemu úspěchu zcela nezbytný, užívání doplňků zvyšujících sen může výrazně zvýšit vaši úroveň hlubokého spánku, známého také jako spánek Rapid Eye Movement (REM). Jedná se o stav spánku, kdy s největší pravděpodobností sníte. Čím zdravější jste obecně, tím zdravější jsou vaše cykly snů.

Začněte tím, že budete denně užívat multivitamin a přidáte extra hořčík, cholin a rybí olej, které všechny podporují zdravé fungování mozku. Melatonin je také přirozeným a účinným pomocníkem při spánku. Jako vždy, pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat nové doplňky.Reklamní

5. Mnemotechnická indukce lucidních snů (MILD)

Většina lidí si pamatuje, že jim někdo řekl, aby ‚počítali ovce ', aby vypnuli váš mozek a usnul. I když to vypadá trochu hloupě, tento přístup ve skutečnosti funguje. Mnemotechnická indukce Lucid Dreams nebo MILD je proces nebo opakování.

MILD je cvičení, které se nacvičuje buď nahlas, nebo tiše v hlavě, těsně předtím, než usnete. Opakujte frázi, jako budu dnes večer snít, a budu si vědom, že sním, znovu a znovu, dokud neodejdete. Nezapomeňte přijít s vlastní mnemotechnickou frází související s výše uvedenou. Čím více se budete vztahovat k vaší zkoušce, tím silnější bude.

6. Strávte hodinu a více denně zkoumáním lucidního snění

Existuje mnoho bezplatných zdrojů online, které se týkají jasného snění. Věnujte minimálně hodinu denně sebevzdělávání na toto téma. Ovládejte své sny od Toma Stafforda je do hloubky a pojmenujte svůj vlastní cenový ebook s obrovským množstvím relevantních informací. Webová stránka Svět jasných snů je další skvělý zdroj.Reklamní

Nezapomeňte, že nikdy nebudete frustrovaní, pokud nemáte jasný sen tak rychle, jak byste chtěli. Pokud budete postupovat podle všech těchto pokynů, existuje velká šance, že budete moci lucidně snít, ale neexistuje žádná záruka. Stejně jako většina věcí v životě platí, že čím více obětavosti a úsilí do toho vložíte, tím větší je pravděpodobnost, že se během svých snů stanete přehlednými.