Validace je způsob, jak dát někomu vědět, že mu rozumíme. Být pochopen je základní složkou pocitu propojení a podpory. Když nám někdo pro nás důležitý rozumí, jeho naslouchání nám pomáhá naladit se na sebe a přijmout své emoce jako skutečné a smysluplné. To v konečném důsledku podporuje růst sebe-soucitu a schopnosti být empatický s ostatními.

Určitě si můžeme všimnout rozdílu, když nám někdo řekne: 'No, mohl jsi udělat to či ono,' protože sdílíme zkušenost, která vede ke zklamání ve srovnání s odpovědí: 'Páni, je to tak těžké, že to neudělal dopadni, jak jsi chtěl.“ Zatímco první komentář může být nabídnut se záměrem být užitečný, není to stejné jako druhý komentář. Už jen tím, že si všimneme rozdílu v tom, jak tyto dvě reakce v nás vyvolávají pocit ze sebe, vztahu nebo ostatních, můžeme ocenit, jak mocné může být ověření.

Co je tedy validace? Validace je prostě akt, kdy dáváte někomu jinému vědět, že jeho nebo její zkušenost je skutečná. Vzhledem k jejich zkušenostem, dovednostem a momentálním okolnostem je jejich pohled pochopitelný. Jejich zkušenost je pro ně skutečná, stejně jako je naše zkušenost skutečná pro nás. I když to může znít přímočaře nebo snadno, někdy to může být pro rodiče velmi obtížné. Jako rodiče vnímáme naši roli ochránce a učitele jako zásadní pro to, abychom našim dětem pomohli vyrůst v úspěšné, šťastné a zdravé jedince. V důsledku toho může dojít ke střetu mezi těmito dvěma silami. Konflikt mezi zpomalením a chůzí v botách našeho dítěte, které je naivní, impulzivní, vyvíjející se ve schopnosti porozumět a zvládat své emoce a zároveň chce být „dobrým rodičem“, který řídí, učí a připravuje dítě, aby čelilo orientace ve světě může být náročná. Někdy máme nutkání prostě skočit a zachránit nebo vyřešit problém našich dětí. Abychom to vyřešili, je užitečné ujasnit si, co ověření JE a NENÍ:

Co je validace:

• Tiše poslouchám. Opravdu poslouchejte! Utište hluk ve vaší hlavě.
• Respektujte, co vaše dítě říká nebo vyjadřuje o své zkušenosti.
• Komunikujte, že rozumíte zkušenostem svého dítěte. Zopakujte, co vaše dítě říká.
  1. Pokud to pochopíte správně, přikývnou hlavou, uklidní se nebo to rozvedou dál a budou se cítit bezpečněji, aby se podělili o své zkušenosti
  2. Pokud to uděláte špatně, získáte více informací v jejich snaze přimět vás, abyste to pochopili!
• Být zvědavý na všechny faktory, které přispívají k zážitku.

Co ověření není:

• Souhlasím
• Soudit
• Opravování
• Výuka
• Hádají se, proč jsou jejich zkušenosti špatné

Někdy je to pro rodiče obzvláště obtížné ověřit. Když máme pocit, že se naše dítě chová neuctivě nebo se chová způsobem, který nerespektujeme, potvrzovat je může být to poslední, co bychom chtěli dělat. To, že si naše dítě občas neváží, nás nutí chtít být viděni nebo pochopeni.

Zde je tedy několik pokynů, které vám pomohou, když se jako rodič budete cítit nespatřeni:

• Nečekejte, že vás vaše dítě potvrdí. To je role partnera, přítele, terapeuta, kolegy nebo jiného dospělého.
• Zvažte ověření sebe sama. Ano, tvrdě pracujete, máte dobré úmysly a jste někdy vyčerpaní nebo přetížení. Vaše záměry nejsou vždy v souladu s vašimi činy.
• Vzpomeňte si na všechny chvíle, kdy jste se mohli ukázat, jak jste si přáli.
• Opatruj se. Péče o sebe je nezbytná k tomu, abychom byli schopni efektivně vychovávat.

Být viděn a chápán jako lidé je základem pocitu bezpečí a propojení. My jako rodiče máme pochopitelnou snahu vychovávat a učit své děti. To jsou základní rodičovské funkce. Někdy však naše zaměření na výuku nebo nápravu našich dětí může vést k tomu, že nám unikne to, co naše dítě v tuto chvíli prožívá. A přesto je naše práce lepší, když dáme našim dětem vědět, že jejich problémům lze porozumět. Ostatně právě to, že se jedná o vyvíjející se bytosti, dělá z jejich chybných kroků součást jejich cesty. Když porozumíme a ověříme zkušenosti našeho dítěte, zajistíme, aby rozumělo samo sobě a bylo otevřené učení a růstu, což je náš skutečný cíl jako rodičů.