Barvy moči mohou pomoci zjistit životní styl a zdravotní stav. Barva se liší v závislosti na tom, co bylo konzumováno pitím a jídlem nebo zdravotními chorobami. Pigment, díky němuž je moč žlutá, se nazývá urochrom. V závislosti na koncentraci se mění od světle žluté po jantarovou. Perorální léčba může změnit moč na fluorescenční modrou nebo zelenou. Mrkev může vyjít oranžově. Díky vitamínům je močení zářivě žluté. Některé bobule, řepa nebo fazole jsou proslulé tím, že ovlivňují barvu moči. Případ dehydratace bude mít za následek jantarovou moč.

Během dne vaše tělo ztrácí vodu potem. Během spánku se také ztrácí voda z vašeho těla. Proto je pitná voda zásadní. Začněte každý den příjmem vody. Vypijte sklenici po probuzení a před spaním; pokud by se vám nelíbilo, že váš spánek je narušen nutkáním na močení, vypijte sklenici dvě hodiny před spaním.Reklamní

Nastavte si připomenutí, abyste pili dostatek vody.

Reklamní

Pokud máte suchá nebo lepkavá ústa nebo máte velkou žízeň, jste dehydratovaní. Chronická dehydratace může vést k pálení žáhy, gastritidě, bolestem hlavy, artritidě, problémům s váhou, depresím a předčasnému stárnutí. V časných ranních hodinách je to přirozené, protože jste spali osm hodin bez příjmu vody; koncentrovaná moč je ráno tmavší.Reklamní

Nadměrná konzumace vody vede k průhlednosti, v takovém případě možná budete chtít snížit její příjem. Nechoďte přes palubu a nepijte vodu. Příliš mnoho vody se sníženým obsahem sodíku může vést k hyponatrémii - to způsobí otok mozkových buněk, který může vést k záchvatům, zmatenosti nebo dokonce kómatu.Reklamní

Nejjednodušší způsob, jak zjistit hladinu hydratace, je jednoduše sledovat barvu moči. Spotřebu vody nelze nijak nahradit. Dehydrataci však nelze zvrátit přes noc; příjem vody vyžaduje konzistenci.