Spotřeba smoothies a džusů roste. Najednou na každém rohu najdete smoothie bar nebo lis na džus. Do kapalné revoluce se začaly zapojovat i velké řetězce.

Pití smoothies každý den může průměrnému člověku poskytnout neuvěřitelné množství výhod. Příliš mnoho lidí nedostává vitamíny a minerály, které denně potřebují. Ale když se můžete napít k lepšímu zdraví pomocí pohodlného smoothie, nic vám nebrání v tom, abyste zažívali výhody správné výživy.

Zde je šest věcí, které si všimnete, když začnete každý den pít smoothie:Reklamní

1. Vaše trávení se zlepší

Poté, co začnete dělat zdravé smoothie součástí vaší pravidelné rutiny, uvidíte zlepšené úrovně trávení . Zkušenost s lepším zažívacím systémem je jedním z hlavních důvodů, proč lidé do svého každodenního jídelníčku zabírají smoothie.

Pokud však chcete zažít lepší pohyb v břiše, budete muset konzumovat smoothies s vysokým obsahem vlákniny. Smoothies, které obsahují spoustu zelených, lněných, oříškových másel a probiotik, budou pro zlepšení vašeho trávení lepší než smoothie vyrobené pouze z ovoce.

2. Vyvinete silný imunitní systém

Zdravá strava vám pomůže bojovat s nemocemi a vybudovat silný imunitní systém. Svou zdravou stravu však můžete doplnit každodenními smoothies. Složky podporující imunitní systém můžete zahrnout do jakéhokoli smoothie. Tyto přísady vám pomohou bojovat se vším od běžného nachlazení až po potlačený imunitní systém.Reklamní

Chcete-li vytvořit smoothie bojující proti nachlazení, nezapomeňte přidat spoustu vitamínu C. Vitamin C můžete získat z ovocných zdrojů, jako jsou pomeranče a bobule. Nějaký důkaz naznačuje, že probiotika kromě podpory trávení také dodávají tělu podporu imunity. Probiotika můžete získat z dobrého značkového jogurtu.

3. Dostanete svých pět denně

Většina lidí je tak zaneprázdněna vším, co se v jejich životě děje, že je nemožné uvařit zdravou večeři. Pokud je těžké uvařit večeři, je ještě těžší věnovat čas počítání mikroživin. Pokud jste stále na cestách, dobrý koktejl je skvělý způsob, jak zajistit, že získáte potřebnou výživu.

Získání těchto živin je ve váš prospěch, pouze pokud žijete rušným životem. Živiny, které konzumujete, vám umožní fungovat na nejvyšší možné úrovni.Reklamní

Když zvýšíte množství syrové ovoce a zelenina konzumujete, všimnete si velkých výhod. Mezi tyto výhody patří lepší spánek, méně dnů nemoci, více energie a celkový pocit pohody.

4. Budete se cítit hydratovaní a plní

Kombinace přidané vody a vody získané ze surového jídla vám po konzumaci smoothie pomůže cítit se hydratovaná a plná. Hydratace je jedním z nejdůležitějších aspektů lidského života. Přesto mnoho lidí zůstává dehydratovaných, protože se snaží zapomenout pít vodu.

Smoothies jsou skvělý způsob, jak do systému dostat spoustu vody. Dokonce máte další výhodu spočívající v česání hydratace s množstvím vitamínů, minerálů a antioxidantů.Reklamní

Můžete dokonce zvážit přidání kokosové vody do smoothie. Kokosová voda poskytuje extra hydrataci, protože obsahuje také elektrolyty. Tyto elektrolyty vám pomohou rehydratovat stejně jako sportovní nápoje - ale bez přidaného cukru!

5. Budete moci Nix toužit

Mnoho chutí, které lidé zažívají, je fantomové chutě . Když máte pocit, že chcete velkou čokoládu, vašemu tělu opravdu chybí hořčík. Pokud se chcete dostat do sody, může mít nízký obsah vápníku. Mnoho chutí je samozřejmě také způsobeno intenzivní závislostí na cukru. Většina lidí si neuvědomuje, jak moc se spoléhá na cukr, dokud se nesnaží snížit příjem cukru.

Koktejl denně vám pomůže nixovat všechny chutě, které po celý den zažíváte. Když získáte všechny potřebné živiny, vaše tělo je nebude hledat na jiných místech. Pokud intenzivně toužíte, měli byste místo toho sáhnout po zdravém smoothie. Často zjistíte, že po smoothie se budete cítit spokojenější, než když se poddáte nezdravé chuti.Reklamní

Věci, které zažíváte, když každý den pijete smoothie, vám dávají pocit, že jste nejšťastnější a nejzdravější. Jakmile zažijete, jaké to je být dobře odpočatý, plně hydratovaný a plný všech živin, které potřebujete, možná zjistíte, že smoothie se stane vaší novou touhou.