Vitamin E je důležitá mikroživina, která hraje roli v řadě životně důležitých tělesných funkcí. Je to nejen silný antioxidant a antikoagulant, ale také pomáhá posilovat imunitní systém a udržovat zdravé vlasy a pokožku.

Vitamin E se nachází v různých zdrojích potravin, včetně celých zrn, semen, ořechů, kokosového oleje, olivového oleje, avokáda a listové zeleniny. Jelikož se jedná o mikroživinu rozpustnou v tucích, je tělem nejlépe absorbována při konzumaci zdravých tuků, jako jsou ty, které se nacházejí v ořechech, semenech a avokádě.

Stejně jako konzumace těchto potravin a konzumace zdravé vyvážené stravy, pokud je vaším cílem udržovat zdravou pokožku a vlasy, jak stárnete, můžete také zvážit užívání doplňku vitaminu E nebo použití oleje vitaminu E.

Zde jsou některé z hlavních výhod používání této mimořádné mikroživiny pro vaše vlasy a pokožku.

1. Bojuje proti vráskám.

Vitamin E se již dlouho používá k boji proti vráskám a ke snížení dalších viditelných známek stárnutí. Jako silný antioxidant pomáhá snižovat poškození způsobené oxidací buněk v těle. Vzácný olej z vitaminu E působí tak, že blokuje volné radikály z těla, které hrají významnou roli v procesu stárnutí. V kombinaci s vysokým množstvím vitaminu C může vitamin E působit také jako přírodní opalovací krém, který snižuje škodlivé poškození pokožky, které urychluje stárnutí a zvyšuje riziko rakoviny kůže.

Jak získat výhody:

Kromě konzumace potravin bohatých na vitamín E po celý den, před spaním každou noc, vmasírujte do pokožky olej z vitaminu E, olivový olej nebo kokosový olej.Reklamní

Ráno olej opláchněte, aby nedošlo k ucpání pórů.

2. Podporuje růst vlasů.

Předpokládá se, že vitamin E rozšiřuje krevní cévy a stimuluje růst kapilár, což zase zvyšuje průtok krve do pokožky hlavy a vlasových folikulů a podporuje růst zdravých vlasů . Jak již bylo zmíněno dříve, vitamin E je také silným antioxidantem, který může pomoci při opravě poškozených vlasových folikulů a zabránit předčasnému šedivění vlasů. Při aplikaci přímo na vlasy může olej s obsahem vitaminu E také snížit výskyt rozštěpených konců a poskytnout přirozenější objem a lesk.

Jak získat výhody:

Ujistěte se, že se zdravě stravujete s dostatkem zdravých tuků a potravin bohatých na vitamín E.

Představte rutinu péče o vlasy, smíchejte olej z vitaminu E s olivovým olejem, kokosovým olejem nebo kokosovým mlékem a vmasírujte jej do kořínků vlasů. Před opláchnutím a obvyklým opláchnutím můžete směs ihned opláchnout nebo nechat třicet minut namočit.

3. Zjemňuje suchou pokožku.

Vitamin E je jedním z nejlepších zvlhčovačů pokožky, která je drsná nebo vysušená, zejména na rukou. To často vyplývá z nadměrného vystavení teplým, studeným nebo suchým podmínkám. Antioxidační síla mikroživiny pomáhá udržovat pokožku pružnou a zabraňuje jejímu popraskání.

Jak získat výhody: Reklamní

Kromě konzumace potravin bohatých na vitamín E můžete olej z vitaminu E smíchat s tělovým mlékem a aplikovat na postiženou oblast před spaním a první věc ráno.

Pokud máte obzvláště suché ruce, můžete kombinovat vitamín E s olivovým olejem, kokosovým olejem a teplou vodou a nechat je 15 až 20 minut namočené, opakovat tolikrát, kolikrát je třeba.

4. Pomáhá léčit popraskané rty.

Popraskané rty se často vyskytují po dlouhodobém vystavení slunci, větru nebo studenému vzduchu. Vitamin E může být účinným prostředkem, který pomáhá zvlhčit rty a snižuje pravděpodobnost popraskání.

Jak získat výhody:

Pomocí oleje s obsahem vitaminu E (nebo kapaliny z kapsle vitaminu E) naneste na postiženou oblast tenký povlak, který zvlhčí rty a zabrání jejich vysušení. Můžete také přidat olivový olej nebo kokosový olej.

Ujistěte se, že také konzumujete dostatek potravin bohatých na vitamín E a užíváte doplněk vitaminu B-12 jako a Nedostatek B-12 může být také příčinou suchých nebo popraskaných rtů.

5. Pomáhá slábnout jizvy a strie.

Viditelné jizvy a strie po těhotenství nebo změnách hmotnosti mohou někdy mít negativní vliv na vaši sebeúctu. Jednou z velkých výhod vitaminu E je to, že může snížit viditelnost strií a jizev. Pomáhá zvlhčit pokožku a urychluje hojení poškozených buněk pokožky. Silné antioxidační schopnosti vitaminu E také podporují pokožku a pružnost vlasů ochranou kolagenových vláken před poškozením volnými radikály.Reklamní

Jak získat výhody:

Chcete-li snížit výskyt strií nebo jizev, naneste olej z vitaminu E přímo na pokožku a vmasírujte do oblasti po dobu 10-15 minut.

Stejně jako u mnoha již zmíněných léků lze olej Vitamin E také kombinovat s olivovým olejem, kokosovým olejem a citronovou šťávou, aby se zvýšily jeho výhody.

Po 20 - 30 minutách směs opláchněte a opakujte až dvakrát denně.

6. Posiluje nehty.

Křehké nehty jsou často známkou přirozeného procesu stárnutí, ale mohou být také výsledkem plísňových infekcí a základních zdravotních podmínek. Vitamin E je skvělý lék na lámavé nehty, protože pomáhá zlepšit hydrataci a zvýšit vláčnost. Pravidelné používání oleje s obsahem vitamínu E může významně snížit riziko popraskání nebo zlomení nehtu.

Jak získat výhody:

Naneste olej s obsahem vitamínu E přímo na nehty a jemně jej vmasírujte 5 minut denně před spaním.Reklamní

Alternativně můžete přidat olej z vitaminu E do směsi olivového oleje, kokosového oleje a teplé vody a namočit si do něj nehty několikrát týdně 10-15 minut.

7. Může léčit kožní dermatitidu.

Dermatitida je stav způsobený zánětem kůže. Často se vyznačuje zarudnutím, otokem a někdy pocitem pálení na povrchu kůže. Protože je vitamin E silným antioxidantem, pomáhá snižovat hladinu zánětu a podporuje hojení pokožky poškozené dermatitidou.

Jak získat výhody:

Před spaním naneste na postiženou oblast olej s obsahem vitamínu E. Následujícího rána jej opláchněte teplou vodou. To lze opakovat, dokud příznaky nezmizí.

Případně smíchejte olej s obsahem vitaminu E s normálním zvlhčovačem a nanášejte jej denně.

Důležité úvahy:

Ačkoli vitamin E přináší řadu potenciálních výhod pro vaši pokožku, vlasy a celkové zdraví, je třeba si uvědomit několik důležitých faktorů.Reklamní

Vzhledem k tomu, že vitamin E může působit jako antikoagulant, měli by se lidé, kteří již užívají nějakou formu antikoagulačních léků, před použitím doplňku vitaminu E poradit s lékařem.

Před použitím oleje z vitaminu E na pokožku nebo vlasy proveďte test náplasti na malé části pokožky, abyste zjistili, zda máte citlivost na vitamín E nebo alergii.