Seznam úkolů spojený s Valentýnem obvykle zahrnuje objednávky květin, rezervace večeří a dodávky čokolády. To vše mohou být krásná gesta náklonnosti a uznání, ale všechny jsou pomíjivými symboly, jejichž potěšení se vytrácí 15. února. Největší a nejtrvalejší dar, který můžeme milované osobě dát, je být otevřen tomu, abychom se vyvíjeli jako osoba a zlepšovali naše vztah. Proč tedy nevyužít svátek, který oslavuje lásku, jako příležitost k zamyšlení nad tím, jak bychom tu naši mohli posílit?

Při práci s páry existuje šest zásad, které často uvádím jako osvědčené metody, jak si udržet blízkost a udržet vzrušení ve vztahu. Těchto šest charakteristik pohodlně zapadá do zkratky, která také popisuje nejdůležitější akci k udržení intimity: L-O-V-I-N-G.

Být milující není jen otázkou hraní role přítele, přítelkyně, manžela nebo manželky. Jde o to, abychom měli integritu v sobě a byli naladěni na naše partnery. Být MILUJÍCÍ znamená udržovat v našich vztazích smích, otevřenost, vitalitu, individualitu, nebránění a velkorysost.

Smích

Smát se s partnerem svědčí o sdílení času, kdy zažíváme vzájemnou radost. Vnášení radosti do života toho druhého hraje velkou roli v zamilovanosti. Mít smysl pro humor také pomáhá vyhlazovat vody, když se naše interakce stanou bouřlivými. Schopnost zasmát se našim nedostatkům a idiosynkraziím našeho partnera nás může odvést od neoprávněných dramat, která vznikají v důsledku všeho možného, ​​od jemných rozmrzelých mazlíčků až po intenzivní přehnané reakce. Smích není dobrý jen pro náš vztah nebo naši náladu; je to vlastně dobré pro náš mozek, posiluje naši schopnost prožívat radost a potěšení.

Otevřenost

Když s někým poprvé randíme, jsme často otevření zkoušet nové věci, experimentovat s jeho zájmy a vstupovat do jeho světa. Jak se však náš vztah sbližuje, často se současně začínáme od sebe oddělovat, uzavíráme se novým zkušenostem nebo se určitými způsoby omezujeme. Například, pokud má partner rád turistiku, můžeme to zkusit v prvních vzrušujících dnech vzájemného poznávání. Přesto, jakmile se staneme párem a vytvoříme rutinu, můžeme se cítit odolnější vůči sdílení určitých činností. Můžeme dokonce začít měnit chování svého partnera a pošťuchovat ho tak, aby jeho zájmy odpovídaly našim. „Minulý víkend jsi byl na procházce. Nechtěl bys raději jít do kina?'

Láska neexistuje ve vzduchoprázdnu. Musíme sdílet čas a aktivity, abychom to udrželi v prosperitě. Je nezbytné zůstat otevřeni zájmům našich partnerů. Věnujte pozornost tomu, co je dělá šťastnými, a buďte opatrní, abyste nepodnikali kroky, které by toto štěstí omezovaly. Aplikujte toto stejné pravidlo i na sebe. Láska není ani tak o kompromisech, jako o tom, že dva lidé dělají to, co je naplňuje individuálně. Pevné vztahy existují, když to, co naplňuje dva jedince, je sdílení činností, které se navzájem dělají šťastnými.

Vitalita

Nedostatek energie je nejtišším nepřítelem vztahu. Láska neexistuje, pokud s ní není zacházeno jako s vitální a živoucí silou mezi dvěma lidmi. Říct ‚miluji tě‘ má mnohem menší význam než dát někomu najevo svou lásku. Když do našeho vztahu vneseme energii a živost, udrží ho zajímavý a vyvíjející se. Ukažte své vzrušení, že se navzájem vidíte. Udělejte si čas jen tak si popovídat. Nevzdávejte se náklonnosti ke každodenní rutině svého života. Držte se za ruce a dívejte se jeden druhému do očí. Malé krůčky, které lze snadno přehlédnout tváří v tvář nabitému rozvrhu a narůstajícím povinnostem, mohou být nejdůležitějšími prvky, jak udržet lásku vzrušující.

Osobitost

Ztratit se v lásce může znít jako romantické a vášnivé úsilí, ale ve skutečnosti je to jedna z největších hrozeb pro udržení intimity. Přiblížit se k někomu by nemělo znamenat spojení vaší identity nebo ztrátu respektu k naší vrozené oddělenosti. Vždy bychom měli respektovat, že náš partner má zdravou mysl oddělenou od naší. Stát se „my“ by nikdy nemělo znamenat ztrátu „ty“ a „já“. Mělo by jít o vzájemné doplňování a podporu, abychom se stali našimi nejplnšími já, místo toho, abychom se spojili, abychom se stali něčím jiným. Autor a neurolog. Dr. Dan Siegel to chytře popisuje jako vytvoření barevného a živého ovocného salátu na rozdíl od matného smoothie bez textury.

Nedefenzivita

Každý člověk přináší do svého vztahu spoustu zavazadel a bez ohledu na to, jak velká je láska nebo jak silná je přitažlivost, dokonalost prostě neexistuje. Lidské bytosti dělají chyby. Nehodíme se dokonale s ostatními lidmi. Naši partneři budou mít co říci o mnoha jemných a ne tak jemných způsobech, jak je odstrčíme. Vyzvat k otevřené komunikaci a být vnímavý ke zpětné vazbě nám může pomoci překonat skutečné překážky v našich vztazích. Místo omlouvání se nebo protiútoků, když nám partner dává zpětnou vazbu, bychom měli hledat jádro pravdy v tom, co říkají. Nerozlišujte, co říkají. Místo toho najděte to, co si myslíte, že platí, a buďte soucitní s tím, jak se cítí. Stejným způsobem byste se měli snažit být přímí a upřímní se svými vlastními pocity. Jak tě odstrčí? Jak byste mohli každý pracovat na svých problémech a sblížit se?

Velkorysost

Nejlepší dárek, který můžeme dát někomu, koho milujeme, je mít integritu ve svých činech a ujistit se, že odpovídají našim slovům. Pokud říkáme ‚miluji tě‘, měli bychom mít úctu k ‚vás‘, které jsme začali milovat. To zahrnuje dávání lásky způsobem, který by náš partner prožíval jako milující. Neznamená to dát jim to, co bychom chtěli, nebo dokonce to, co bychom pro ně chtěli. Romantická valentýnská večeře může být sladkým gestem, ale jaká aktivita by vašeho partnera skutečně rozsvítila a přiměla ho, aby se cítil viděn, známý a opečovávaný?

Být velkorysý znamená dávat sám sebe, ale také přijímat to, co je vám dáno. Nezapomeňte projevit uznání, i když je pro vás těžké přijmout dárky a uznání. Pokud jde o přirozené dávání a přijímání ve vztahu, je důležité nedržet skóre. Být velkorysý není jen morální problém, ale princip duševního zdraví, který prokazatelně způsobuje, že se lidé cítí dobře, ať už na oplátku dostanou něco hmatatelného nebo ne.

Rozvíjení naší schopnosti trvale milovat je největší výzvou pro dlouhodobé vztahy. Přesto může být jednoduchý akt milování tím největším základem pro pevný vztah. Když se vztahy zkomplikují a páry jsou v rozpacích ze spletitých důvodů, proč se věci vychýlily z kurzu, je rozumná rada, aby složili zbraně a začali znovu. Přemýšlejte o tom, jak používat výše uvedené zásady, a užívejte si vzácné radosti z milování a být milován.