Podívejte se a přečtěte si náš exkluzivní rozhovor s Jon-Kabat-Zinnem

Takže to je všímavost a nezahrnuje to dělat. Je to forma meditační praxe a často se o ní mluví jako o srdci buddhistické meditace. A sám Buddha, víte, o tom mluvil jako o druhu nejzákladnější cesty pro kultivaci osvobození. Pro pěstování svobody. Pro pěstování svobody od bolesti a klamu a chamtivosti a nenávisti. Takže to jsou všechno prvky života, které nás pohánějí, když si jich nejsme vědomi. A můžeme se tak silně podmínit, že ani nevíme, že nás pohání chamtivost, nenávist a tak dále, klam, protože jsme tak oklamaní, že to vlastně nepronikne. Takže všímavost v tomto smyslu vyžaduje určitý druh disciplíny, protože většinu času praktikujeme její opak. Musíme praktikovat kultivaci všímavosti, protože řekněme, když praktikujete podrážděnost nebo hněv nebo smutek nebo nespokojenost nebo co to je, čím více budete cvičit, tím lépe v tom budete. Takže po nějaké době si na vás mohou myslet jiní lidé, kteří vám to pravděpodobně neřeknou, že není tak zábavné být kolem vás, protože nejste v klidu a lidé to cítí, protože lidé nejsou necitliví. Jsme neuvěřitelně citlivými barometry na nevyslovené emoce a myšlenky jiných lidí. Takže proto říkám, jako by na tom závisel váš život. Je to nečinění. Není to tak, že byste museli dělat nějakou práci. Vyžaduje to však pamatovat na to, abyste se znovu a znovu vraceli do přítomného okamžiku.

Objednejte si celý rozhovor na DVD:

Mindfulness for Life: Rozhovor s Jonem Kabat-Zinnem

V tomto DVD Dr. Jon Kabat-Zinn definuje všímavost jako způsob „propojení se svým životem“. Pojednává o „tvrdé práci“ života v přítomném okamžiku, o osobních a psychologických dopadech rozvoje praxe všímavosti a o výhodách využití všímavosti v terapii. Dotýká se také všímavosti ve výchově. Dr. Kabat-Zinn čerpá ze svých let zkušeností a výzkumu v oblasti všímavosti a nabízí inspirativní a poučný přístup pro odborníky v oblasti duševního zdraví i pro zvědavé jednotlivce.