CO JE TO SEBEHODNOCENÍ A JAK ROZPOZNAT VAŠI

Na internetu je spousta článků o něčem vlastním. Je možné, že jste si některé z nich přečetli ještě před tímto a přemýšlíte, jak by se tento článek mohl od ostatních lišit.

Pravda je taková sebeláska , sebevědomí , empatie, sebeúcta a všechna další slova „sebe“ jsou skutečně skvělé a jedinečné vlastnosti, které je třeba vštípit. Nejdůležitější koncept všech z nich je sebehodnocení .

Obsah

Co je to Self-Worth?
- Teorie sebehodnocení
- Faktory, které určují vlastní hodnotu
Co není sebehodnocení
Co opravdu je sebehodnocení
Důležitost sebehodnocení
Jak rozpoznat svou sebeúctu
Jak začít zvyšovat svou vlastní hodnotu
Závěrečné myšlenky
Další tipy, jak zlepšit svou vlastní hodnotu

Co je to Self-Worth?

Sebevědomí je jednoduše definováno jako úroveň důležitosti, kterou na sebe kladete. Je to emocionální pohled, který určuje, jak a co k sobě cítíte ve srovnání s ostatními lidmi.

Sebevědomí je základní součástí našeho bytí a řídí způsob, jakým se vidíme. Všechno, o čem přemýšlíme, všechny emoce, které cítíme, a dokonce i způsob, jakým jednáme, je výsledkem toho, jakou hodnotu si sami připisujeme.

Vlastní hodnota je zcela citlivé téma. Tady je tedy několik doporučených kroků k rozpoznání vaší skutečné sebeúcty.

Teorie sebehodnocení

Většina lidí má sebehodnocení až poté, co dosáhne nějakého výkonu nebo když soutěží s jinou osobou. Jedná se o teorii: že životním cílem člověka je sebepoznání a že toto uznání je výsledkem jeho úspěchů. Tato teorie také obsahuje jako své modelové prvky schopnost, odhodlání, výkon a sebeúctu.

Tyto čtyři prvky navzájem spolupracují, aby přispěly k tomu, jak se považujeme za sebe. Může to být relatable, ale měli bychom opravdu klást tolik důležitosti na naše úspěchy, jen abychom určili naši vlastní hodnotu? Je překonání další osoby jediným způsobem, jak si můžeme udržet velkou úctu? Co skutečně určuje smysl pro hodnotu člověka?

Faktory, které určují vlastní hodnotu

Čtyři prvky z výše uvedené teorie nejsou jedinými měřítky, které lidé používají k určení vlastní hodnoty. Mnoho dalších věcí může bránit tomu, jak člověk uznává svou vlastní hodnotu. Pro některé to může být trauma z dětství, nízké známky nebo dokonce šikana.

Častější způsoby, jak lidé měří svou vlastní hodnotu, jsou následující:

1. Oblast kontaktu

Mnohokrát jsou lidé váženi (nebo váží sami sebe) počtem prominentních lidí, kterým jsou blízcí a znají.

2. Fyzický a emoční vzhled

Zjistili jsme, že vynášíme soudy jen tím, že se díváme na vnější pohled člověka - co nosí, jak mluví nebo jak se k němu cítí společnost.

3. Povolání

Toto je další měřítko, které lidé používají k měření vlastní hodnoty. Někdo může být zlý na číšníka a přátelský například k lékaři, protože má pocit, že ten druhý je úspěšnější než ten první. Volba povolání často přidává člověku na životě pozitivní nebo negativní význam.

4. Majetek

Toto je běžný faktor používaný k měření vlastní hodnoty. Může to být cokoli od velikosti vaší výplaty až po druh a počet aut, která vlastníte. Obvykle se jedná o hmotný majetek.Reklamní

Co není sebehodnocení

Pravdou je, že postavení nebo hmotné věci by nikdy neměly měřit vlastní hodnotu. Existuje mnoho mylných představ o vlastní hodnotě, které smutně formovaly mysl lidí tak, že si mysleli méně na sebe, když jich je ve skutečnosti více.

Sebehodnocení není vaší kariérou

Vaše povolání by nemělo určovat hodnotu, kterou svému životu připisujete.

Vyskytly se případy, kdy se zkušení a vyškolení odborníci museli spokojit s podřadnými pracemi, protože se nemohli najímat. Pokud jim to nezbavuje kvalifikaci, proč by se potom měla měřit vlastní hodnota podle volby povolání? Jediná věc, která by měla být znepokojena, je, jak je práce uspokojivá.

Sebehodnocení není o vašem úspěchu

Úspěchy jsou skvělé, ale to, co děláte nebo dosahujete, by nemělo ovlivnit důležitost, kterou na sebe kladete. Žádný štítek, certifikát ani plaketa by neměly měřit vaši hodnotu za vás.

Sebehodnocení není váš věk

Nechci znít klišé tím, že ti řeknu, že věk není nic jiného než velké číslo, ale řeknu ti tohle: jak starý nebo jak mladý jsi, neurčuje, jak jsi na nic připraven.

Musíte být jen ochotní a oddaní a svět vám bude ležet u nohou.

Sebehodnocení není váš milostný život

Je lákavé snažit se mít ze sebe dobrý pocit jen proto, že se z vás někdo cítí dobře. Co když odejdou?

Svobodný nebo ne, nedělejte ze vztahu základ své vlastní hodnoty.

Sebehodnocení není vaše známka

Jste ve své třídě nejméně chytrá osoba? Vězte, že jste stejně cenní jako přímý student, protože máte individuální dary a můžete vynikat v něčem jiném, z čeho student A bude strašně flákat.

Sebehodnocení není váš zdravotní stav

Máte nemoc, která vám snižuje náladu? Lze s jistotou říci, že pozitivní lidé se hojí rychleji, takže buďte optimističtí.

Sebehodnocení není vaše finance

Příliš mnoho nebo příliš málo peněz člověka nedefinuje. Pokud jste spokojeni a máte dost na přežití, nemusíte se ničeho obávat.

Sebehodnocení není o vašich preferencích

Myslí si lidé, že jste ze staré školy nebo příliš sofistikovaní pro tuto generaci? Na jejich názoru nezáleží, pokud jste v pořádku s tím, kdo jste.

Vlastní hodnota je jen o vás!Reklamní

Co opravdu je sebehodnocení

Může být poněkud zdrcující vidět sebe sama, kdo jste, bez aktiv nebo vysněné práce nebo přátel. Pro některé lidi to může být trýznivé a udělali by cokoli, jen kdyby se nedostali do této fáze vědomí. Existuje také vysoká možnost, že se člověk začne bát, že si bude uvědomovat sám sebe.

Je přirozené, že lidé tento druh strachu nebo bolesti nepolapí. Tento proces je nezbytný pro objevení vlastní hodnoty a nikdy by se mu nemělo vyhnout. Za každou zdánlivě bolestivou emocí je věčnost svobody a prvním krokem na této cestě je sebeuvědomění . To je klíč k nalezení vlastní hodnoty.

Každý má mentální obraz o tom, kým chce být. Někdy tato osoba není tím, kým je. Mít ambice a životní cíle je v pořádku, ale nikdy se nenechte svými sny zapřít. Sebezapření je nepřítelem vlastní hodnoty. Proto je bolestivé uvědomovat si sebe sama. Většina lidí se nikdy nebude chtít vzdát toho, kdo si myslí, že jsou, a přijmout své pravé já za to, kým skutečně jsou.

Vlastní hodnota není špatná věc. Jen to vás přiměje přijmout své slabosti, zatímco se naučíte soustředit na své silné stránky . Část této síly spočívá neobjevená a dokud si nebudeme vědomi sebe sama, nebudeme schopni je vyvést na světlo.

Na sebehodnocení můžete být buď svým nejlepším přítelem, nebo nejhorším nepřítelem. Pokud se budete stále vyhýbat sebeuvědomění, budete jen oddálit svou svobodu a uzdravení. Sebehodnocení skutečně přichází, když plně pochopíte, kdo jste a jaký silný potenciál máte.

Důležitost sebehodnocení

Nejlepší částí rozpoznávání vlastní hodnoty je vidět praktický dopad, který má na vaše chování. Vlastní hodnota ovlivňuje to, co děláte, a rozhodnutí, která děláte vědomě. Začnete odmítat vše, co má negativní vliv na váš pohled na život, a stanete se otevřenějším pro věci vytvořené tak, aby z vás udělaly lepšího člověka.

Vlastní hodnota je to, co vás uspokojí, i když vám budou odebrány všechny vaše úspěchy, aktiva a majetek. V okamžiku, kdy dosáhnete zdravé úrovně vlastní hodnoty, bude život mnohem smysluplnější.

Jak rozpoznat svou sebeúctu

Konečně si tedy uvědomujete sebe sama, ale nemáte ze sebe dobrý pocit. Nic tě na tobě vzrušuje. Myslíte si, že jste jen průměrný člověk, který se pohybuje životem a nemá co nabídnout.

Začnete mít pocit, že potřebujete ověření od stanovení své vlastní hodnoty. Chcete splnit úkol nebo dokonce absolvovat kvíz, abyste změřili svou vlastní hodnotu. Měli byste vědět, že sebehodnocení nejprve přichází zevnitř.

Abychom znovu zopakovali úvodní odstavec tohoto článku, je to úroveň důležitosti, kterou kladete na sebe; sám! Pouhou existencí jste dostačující.

Hledání síly

Síla v sebehodnocení pochází z hledání kvalit, ve kterých vynikáte. Tyto vlastnosti vám budou neustále připomínat, kdykoli začnete mít pocit, že nejste dost hodni.

Maličkosti, jako je seznam vašich talentů, věci, které se vám na sobě líbí, díky nimž vyniknete, výzvy, nad nimiž jste zvítězili, jak jste pomohli ostatním lidem, a další skvělé úvahy jsou příklady otázek, na které byste měli mít odpovědi. V těchto otázkách spočívá vaše síla.Reklamní

Nebezpečí spojování sebeúcty s věcmi a lidmi

Děláte nezdravá rozhodnutí, když stále hledáte ověření věcí a lidí. Nikdy se neuvidíte pro potenciální a robustní osobu, kterou jste.

Hledání externího ověření vás jen frustruje. Připravili jste se na řetězec zklamání. Umístěte svou hodnotu na své vnitřnosti. Je klíčem ke zdravému životu.

Jak začít zvyšovat svou vlastní hodnotu

Nyní, když jste viděli vakuum, které neustále odčerpává vaši vlastní hodnotu, je čas naučit se způsoby, jak ji zvýšit, posílit a udržet. Můžete začít zvýrazněním věcí, ve kterých jste dříve našli svou hodnotu, a nahradit je produktivnějšími činnostmi.

Zde jsou nějaké příklady.

Pro toho, kdo našel sebeúctu ve excelování ve škole nebo v práci:

Dejte si pauzu od veškerého nadměrného čtení. Zapojte se do činnosti, která se vám opravdu líbí. Naučte se nové dovednosti, například jak hrát na nástroj nebo jak tančit salsu. Přečtěte si neobvyklou knihu.

Pro toho, kdo si vyžádal ověření ze sociálních médií:

Přejít na nějaký čas do režimu offline. Zúčastněte se setkání s fyzickými lidmi. Projděte dlouhé a reflexivní procházky. Buďte úmyslní ohledně svých slov a činů. Ukažte svým vztahům a přátelům, že vám na nich záleží. Ukažte se fyzicky lidem. Buďte tu pro ně.

Na své cestě za poznáním sebehodnocení se nikdy s nikým nesrovnávejte. Pro srovnání, připravujete se o sebeuvědomění a blokujete své šance na vidění svého silného potenciálu. Srovnání měří pouze vaši hodnotu podle standardů jiných lidí. Co takhle si vytvořit nějaká pravidla sama?

Postupem času je snazší osvobodit se od váhy, která nemá žádnou vlastní hodnotu. Je snadné dělat věci, ve které věříte, než jinak. Nikdy o procesu nepochybujte. Ujistěte se, že vaše cesta k vlastní hodnotě bude tou nejzajímavější zkušeností vašeho života.

Podívejme se na několik praktických způsobů, jak zvýšit sebevědomí:

1. Proveďte inventář talentů nebo dovedností

Každý má co dobrého nabídnout. Lidé mají a mohou se naučit ohromující schopnosti.

Co můžeš nabídnout? Zhodnoťte své dovednosti a dary.

Co jsou ty skvělé věci, které děláte bez námahy? Když identifikujete své schopnosti, potlačujete své slabosti a dáváte hlas své síle.Reklamní

2. Promiňte

Musíte si odpustit všechny své nedostatky. Poučte se ze všech svých minulých chyb. Pokud se budete cítit provinile nebo stydět, nikdy nebudete mít zdravý pocit vlastní hodnoty.

3. Riskovat

Jediným důvodem, proč jste pro sebe neudělali něco skvělého, je to, že stále přemýšlíte, zda byste to měli udělat. Nikdy se nebojte riskovat, abyste se stali lepší verzí sebe sama. Přestaňte pochybovat o svých schopnostech a jděte.

Pokud se vám nepodaří uspět ve svém počátečním pokusu, naučili byste se jen to, jak nezklamat příště. Vstaňte a dělejte skvělé věci.

Zkuste tyto 6 způsobů, jak být úspěšným riskantem a využít více šancí .

4. Sebeláska

Přijměte sami sebe, kdo jste. Pokud máte negativní vlastnosti, pracujte na tom, abyste se stali lepším člověkem. Nikdy neudělejte tu chybu, že žijete v popření. Jen bys oddálil svou svobodu.

Tady 30 způsobů, jak procvičovat sebelásku a být k sobě dobří.

5. Obklopte se zdravými lidmi

Zdravé přitahuje zdravé. Zdravé návyky se mohou otřít stejně jako ty negativní.

Obklopte se změnou, kterou chcete vidět. Buďte s lidmi, kteří překonali pochybnosti, které o sobě měli, a stejně jako vy jsou také na cestě k poznání vlastní hodnoty.

Podívejte se na tento článek a učte seJak se obklopit pozitivními lidmi.

Pro každého je zásadní vést zdravý život fyzicky, emocionálně, sociálně, mentálně a jinak hodnocením naší vlastní hodnoty. Musíme vědomě podniknout kroky k vybudování a rozvoji našeho pocitu úcty k sobě navzájem, a co je důležitější, k sobě samým. Zdravá sebehodnocení je zdrojem hluboké a trvalé spokojenosti v životě.

Závěrečné myšlenky

Stojí za zmínku, že na své cestě začnete ztrácet přátele, abyste poznali svou vlastní hodnotu.

Lidé s nízkou vlastní hodnotou nacházejí útěchu ve společnosti toho druhého a vaše nově nalezená důvěra se tak může stát hrozivou. To je v pořádku. Zajistěte, aby je váš růstový proces inspiroval, ale neváhejte a udržujte si odstup od kohokoli, kdo váš růst nepodporuje.