Není pochyb o tom, že těhotenství je v našem životě nádherným obdobím. Cítíme, jak je náš malý kop úplně poprvé, je tam nahoře s některými z našich nejlepších vzpomínek všech dob.

Ale hned od začátku existují problémy, na které musíme být upozorněni, pokud si máme užít následujících čtyřicet týdnů.

Závratě během těhotenství mohou být docela skličující, může však být užitečné vědět, co je příčinou. Velkou hodnotu má také vědět, co s tím můžeme dělat.

Začněme s příčinami.

Nízká hladina cukru v krvi

Pokud má váš systém nízký obsah cukru, můžete zaznamenat nepříjemné příznaky, jako je slabost, závratě, rychlý srdeční rytmus a nadměrná žízeň.Reklamní

Dehydratace

Nyní nejíte jen pro dva - pijete také pro dva. Těhotné tělo se může snadno dehydratovat, takže na to dávejte pozor.

Úrovně progesteronu

Zvýšená hladina progesteronu podporuje větší množství krve, které proudí k vašemu dítěti, což však snižuje průtok krve do mozku a snižuje váš krevní tlak. To způsobuje závratě během těhotenství.

Oběhový systém

Oběhový systém roste tak rychlým tempem a těhotné tělo neprodukuje dostatek krve k naplnění. Výsledkem je pocit slabosti.

Přehřátí

Trávení příliš mnoho času v horké místnosti, kanceláři nebo restauraci způsobí přehřátí těla, což má za následek závratě.

Nízký krevní tlak

Vaše dítě roste do takové míry, že vyvíjí velký tlak na vaše cévy. Když ležíte na zádech, vysoké hladiny progesteronu povzbuzují vaše cévy k rozšíření. To znamená, že vaše krev je do vašeho dítěte přenášena rychleji, ale ne tolik pro vás, což snižuje váš krevní tlak.Reklamní

Takže teď víte, proč se to stane, tak co uděláte, když se vám to stane.

Jak zvládat závratě a mdloby v těhotenství

Lehněte si na bok a zvedněte nohy, dokud se znovu nebudete cítit dobře. Pokud vám ležení nevadí, nebojte se, jen se posaďte.

Z této polohy vsedě se ohněte dolů a zkuste se dotknout nohou. Neočekáváme, že se budete moci dotknout nohou - mířte tímto směrem. Jakmile se budete cítit trochu lépe, proveďte následující tři věci.

• Ujistěte se, že vaše oblečení těsně nesedí
• Dejte si velkou sklenici vody a občerstvení
• Udělejte si malou procházku po dobu pěti minut

Nedělejte nic z výše uvedeného, ​​dokud nebudete stabilní a bez závratí.

A nakonec by vás mohlo zajímat, jak se těmto závratným kouzlům vůbec vyhnout. Nebylo by hezké, kdybys nikdy žádné nezažil? Tyto tipy určitě sníží šance.Reklamní

Nepospíchej

Nespěchejte, když vstáváte ze sedu nebo lehu. Snadné - jeden krok po druhém. Nechcete, aby vám poklesl krevní tlak, takže si udělejte čas a to by mělo pomoci.

Jezte dobře

Pokud budete jíst vyváženou stravu, snížíte pravděpodobnost mdloby. Měli byste se ujistit, že jste se dostali do všech skupin potravin (po dobu následujících 40 týdnů žádná faddy strava).

A také často (6 menších jídel denně než 3 velké). Tím nedáte šanci na snížení hladiny cukru v krvi. Vždy si dejte svačinu nebo dvě v blízkosti, pro případ, že byste se začali cítit trochu vtipně. Vždy jsem zjistil, že banány jsou dobré pro rychlé obnovení hladiny cukru v krvi.

Čerstvý vzduch

Ujistěte se, že jste venku a dostali čerstvý vzduch tak často, jak jen můžete. Zaměstnavatelé tomu musí rozumět. Bude pro vás dobré si stejně natáhnout nohy.

Lehněte si na bok

Ležet na zádech je špatný nápad, pokud se chcete vyhnout závratím. Dítě bude tlačit na vaši dutou žílu, což zpomalí váš přísun krve. Snažte se ležet na boku, kde je to možné.Reklamní

Oblečte se do vrstev

Tímto způsobem můžete shodit všechny vrstvy, které potřebujete, abyste dosáhli správné tělesné teploty.

Vezměte přestávky ze stání

Vyvarujte se příliš dlouhého stání. Dlouhodobé stání se nedoporučuje, proto bych se snažil zajistit, aby byla po celou dobu k dispozici židle.

Pijte hodně

Každý den vypijte nejméně osm sklenic vody nebo džusu. Nešetřete na tekutinách pro sebe a své malé dítě.

Nakonec slovo opatrnosti. Pokud se vám závratě vymknou kontrole a omdlíte, je nejlepší nechat se zkontrolovat lékařem.

Pravděpodobně budete v pořádku, ale je to to nejlepší, co můžete udělat.

Také neobsluhujte žádné stroje ani neřiďte, pokud máte pocit, že jste úplně na omdlení.Reklamní

Ne každý trpí těhotenskými závraty, ale pokud budete postupovat podle výše uvedených pokynů a měli byste být v pořádku.