Věděl jsi to jen 8% Američanů spí nahých , i když je to zdravější a zlepšuje to více než jednu oblast vašeho života? Všichni sabotujeme svůj spánek, krásu a sex, nebo si to jen neuvědomujeme? Následující informace vás mohou jen přimět k tomu, abyste si svlékli pyžamo a vytáhli svůj narozeninový oblek. Zde je 10 důvodů, proč jsou lidé, kteří spí nahí, zdravější.

1. Spánek nahý pomáhá předcházet nespavosti.

Nedávný Australská studie dospěl k závěru, že k normálnímu zahájení spánku je nutný pokles tělesné teploty. Tělo vytlačuje teplo z jádra jako radiátor a uvolňuje ho. Pokud vaše tělo nemůže uvolnit teplo kvůli těžkým pyžamům nebo ponožkám, je pravděpodobnější, že budete trpět nespavostí, protože vaše jádro nebude schopno uvolnit teplo. Spánek nahý umožňuje, aby se teplo uvolňovalo rychleji, a pomáhá vám rychleji usnout.

2. Nahé pražce dostanou hlubší a delší spánek.

Ukázala další studie že regulace tělesné teploty v posteli by mohla významně pomoci při dosažení hlubšího spánku po delší dobu. Zejména v jedné studii holandští vědci umístili účastníkům termoobleky, aby snížili jejich teplotu pokožky. Výsledkem bylo, že účastníci měli nepřerušovaný spánek a trávili více času ve fázích hlubokého spánku.Reklamní

3. Spící nahý pomáhá předcházet přebytečnému břišnímu tuku.

Přirozené chlazení těla v noci pomáhá vám snižovat hladinu kortizolu . Hodiny hlubokého spánku mezi 22:00 a o 2:00 nižší hladiny kortizolu na minimum, poté po 2:00 začnou žlázy, které produkují kortizol, aktivněji pracovat na přípravě těla na další den. Je to proto, že se po probuzení cítíte pod napětím.

Když nemáte dostatek spánku, probudíte se s neobvykle vysokou hladinou kortizolu, což stimuluje vaši chuť k pohodlným jídlům, které při jídle vytvářejí břišní tuk. Protože spánek bez pyžama vás udrží chladnější, pomáhá regulovat hladinu kortizolu.

4. Spánek nahý může zlepšit zdraví vašich pohlavních orgánů.

Vagina je přirozeně teplé a vlhké místo, které vytváří prostředí, kde se daří kvasinkám a bakteriím. Odstraněním pyžama a jeho vystavením volnému proudění vzduchu umožníte vagině dýchat, což pomůže zabránit růstu kvasinek a bakterií.Reklamní

Pro muže, udržování varlat v klidu r pomáhá udržovat spermie zdravé a reprodukční systémy fungují normálně, proto se varlata nacházejí na prvním místě mimo tělo. Když máte na sobě těsné kalhotky, varlata se zahřívají a snižují počet spermií.

5. Chladnější tělo pomáhá předcházet stárnutí.

Podle studie publikovaná v časopise Sleep , spánek sám o sobě spouští uvolňování růstových hormonů a melatoninu, které jsou nejdůležitějšími hormony proti stárnutí. Čím víc spíte, tím více těchto hormonů produkujete. A protože jsme již zjistili, že nižší teploty těla vytvářejí hlubší a delší spánek, být nahý zní stále lépe. Myslím tím, kdo nechce zpomalit proces stárnutí?

6. Kontakt kůže na kůži zlepšuje váš sexuální život.

Pokud nespíte sami, může kontakt s partnerem kůže na kůži podpořte uvolňování oxytocinu v těle y. Oxytocin je silný hormon pro dobrý pocit, který je nezbytný pro orgasmus a sexuální odezvu, potírání stresu, potírání deprese, snížení střevního zánětu , a snížení krevního tlaku . Je také důležité si uvědomit, že být nazí odstraňuje všechny překážky mezi vámi a vaším partnerem a podporuje více sexuální prostředí.Reklamní

7. Větrání pokožky předchází kožním chorobám.

Větrání kůže po celém těle, zejména v oblastech, jako jsou nohy, podpaží a genitálie, znamená nižší riziko kožních onemocnění, jako je noha sportovce a Intertrigo , které jsou výsledkem mokré, omezené pokožky!

8. Vystavení svému tělu zlepšuje sebeúctu a přijetí.

Teorie naznačují že čím více času strávíte v aktu, tím pohodlněji se cítíte ve své kůži. A čím pohodlněji se budete cítit, tím sebejistěji se budete chovat, díky čemuž budete šťastnější a atraktivnější pro ostatní. A podle a studie provedené University of Central Florida, studenti nahoty byli ve srovnání se studenty nahoty výrazně více přijímající ostatní náboženské skupiny a dav LGBT. Byli také méně předsudky vůči etnicky odlišným vrstevníkům.

9. Spící nahý pomáhá předcházet cukrovce 2. typu.

Studie publikovaná v Červnové vydání Diabetes , zjistili, že spánek při nižších teplotách souvisí se zlepšením našeho metabolismu, snížením hladiny cukru v krvi a dokonce s prevencí cukrovky 2. typu. Vědci zjistili, že když byli účastníci chladnější - a spali téměř úplně nahí, jejich nezdravý tuk začal mizet během několika týdnů a jejich zdraví se rychle zlepšovalo, zejména v metabolických aspektech.Reklamní

10. Zažijete lepší průtok krve.

Bez všech těch elastických pásků kolem pasu, zkroucených triček a těsných ponožek, které vám přerušují krevní oběh, může vaše krev volně proudit tělem. Tento zvýšený oběh prospívá srdci, svalům a tepnám, protože krev bohatá na kyslík proudí do vašich končetin.

Se všemi těmito informacemi o tom, proč je pro vás spánek nahý TAK mnohem lepší, proč stále nosíte pyžamo? Jděte do toho, dopřejte si trochu nahého času. Podle vědy nebudete litovat.

Doporučený fotografický kredit: Nohy krásné mladé ženy, když leží v posteli přes shutterstock.com Reklamní