Naštvaný žaludek není žádná legrace, ale to neznamená, že musíte jít rovnou k lahvičce na pilulku. Zde je 20 přirozených způsobů, jak zmírnit bolesti žaludku ( nejsou zahrnuty žádné nežádoucí vedlejší účinky!).

1. Zázvor

Oloupejte a nastrouhejte čerstvý zázvor ze svého supermarketu a promíchejte s trochou vymačkané limetkové šťávy a lžící medu pro chutné ošetření, které nabídne úlevu. K dispozici je také mnoho zázvorových čajů, pokud dáváte přednost snadnější opravě, která nevyžaduje přílišnou přípravu.

2. Jablečný ocet

Smíchejte lžíci jablečného octa se šálkem vody. Pokud je chuť příliš velká, přidejte lžíci medu ( jsem to já nebo zlato všechno vylepšuje?) .Reklamní

3. Banány

Toto zázračné ovoce obsahuje polysacharid pektin, který pomáhá produkovat přírodní ( méně tekoucí) pohyby střev.

4. Máta peprná

Podle studie University of Maryland , máta peprná může nabídnout úlevu od prakticky jakéhokoli žaludečního onemocnění, na které si vzpomenete. Například máta peprná pomáhá trávení tím, že uklidňuje svaly žaludku, aby vaše jídlo mohlo lépe trávit.

5. Heřmánek

Jedli jste něco, co nesouhlasilo s vaším žaludkem? Pijte šálek heřmánkového čaje a užívejte si jeho protizánětlivé vlastnosti, které by vám měly pomoci cítit se lépe.Reklamní

6. Bílá rýže

Škrobové potraviny, jako je rýže, pokryjí podšívku vašeho žaludku, stráví se relativně snadno a nabídnou vám úlevu.

7. Spálený toast

Pokud se probudíte s bolestivým žaludkem, připravte si ranní toast, ale úmyslně ho spálte. Znak ( spálená část) absorbuje toxiny, které způsobují váš problém. Pokud vás chuť přiměje říct eww, stačí přidat kousek želé nebo medu a ani si toho nevšimnete.

8. Jogurt

Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, tento bod ignorujte. Jinak si dejte misku jogurtu pro probiotické vlastnosti. Probiotika jsou živé bakterie, které zmírní vaše nepohodlí a zvýší imunitu proti nemoci.Reklamní

9. Jedlá soda

Nalijte lžíci jedlé sody do sklenice vody. Očekávejte, že vám rty uniknou, což snad uleví jakémukoli tlaku v žaludku. Tato směs poskytuje účinek podobný antacidům, ale bez nežádoucích vedlejších účinků. Pokud chcete, vytlačte trochu citronu pro chuť.

10. Cayenne

Možná vás překvapí, že bych doporučil jíst feferonku, která vám pomůže s bolestmi žaludku, ale podle studie na NYU , kajenský pepř může poskytnout úlevu od bolesti žaludku, nadýmání a nevolnosti.

11. Jablečná omáčka

Applesauce nabízí vysokou dávku vlákniny, která zajistí, že se problémové jídlo bude pohybovat v trávicím traktu. Pokud vás trápí průjem, může být vaším nejlepším řešením přírodní jablečná šťáva.Reklamní

12. Teplo

Získejte láhev horké vody nebo vyhřívanou podložku a naneste ji na břicho. Tím se zvýší oběh a průtok krve v břiše ( a teplo bude uklidňujícím odváděním pozornosti od té bolesti).

13. Voda

Pokud jsou vaše bolesti břicha příznakem té bláznivé noci v baru, spousta vašich problémů je způsobena tím, jak musíte být dehydratovaní, takže musíte vypít ( i když je to poslední věc, kterou chcete udělat). Drž se dál od kofeinovaných nápojů, které ti jen přidají na problému.

14. Polévka

Tekutina v horké misce polévky vám pomůže zůstat hydratovaná a snadno se stráví. Pokračujte a přidejte nějaké sušenky, protože snadno klesnou a dodají vám potřebnou energii.Reklamní

15. Buďte si vědomi

Stát se všímavým pojídačem vám pomůže vytvořit šťastnější budoucnost s jídlem bez bolesti žaludku, která vás bolí. Bolesti žaludku jsou obvykle důsledkem přílišného jídla, příliš rychlého jídla nebo nesprávných věcí. Pokud je váš žaludek pravidelně naštvaný, založte si jídelní deník. Zapište si potraviny, které konzumujete, a to, jak se ve vás cítí ( tj. šťastný / energický / naplněný / vyživovaný nebo smutný / unavený / nenaplněný / zbaven). Problémové potraviny by měly být jasné ve spěchu, takže jděte do toho a nahraďte je lepšími možnostmi, které vás dělají ( a tvůj žaludek ) šťastný. Chcete-li dnes zlepšit svůj vztah k jídlu, podívejte se na tento seznam více než 100 rychlých a snadných zdravých potravin.

Jste si vědomi dalších elegantních domácích prostředků, které zmírňují bolesti žaludku? Pokud ano, komentujte níže.