Ať už jste ostřílený nebo začínající spisovatel, začátek nového roku je ten správný čas, abyste si uvědomili sami sebe. Být si vědom sebe sama stimuluje spojení mysli a těla. Je to také způsob, jak sledovat, co v našem životě funguje a co ne. Sebeuvědomění může také vést k pozitivnímu myšlení. Přitom sebeuvědomění může vést ke změně a transformaci. Ve světě spisovatelů je sebeuvědomění také klíčovou složkou toho, abyste byli přesvědčivým spisovatelem. Jednou z mnoha výhod psaní je naučit se nebo změnit svůj způsob pohledu na situaci nebo příběh.

Být si vědom při psaní zahrnuje schopnost sledovat a být si vědom svých reakcí na různé situace . Pokud zůstaneme při psaní memoáru sebevědomí, jsme schopni identifikovat určité problémy a negativní emoce, které se mohou objevit a ovlivnit kvalitu procesu psaní.

Existuje mnoho způsobů, jak procvičit sebeuvědomění. V podstatě zahrnují způsoby, jak zůstat věrný příběhu, který jste se rozhodli napsat.

Zde je 7 způsobů, jak si ve svém životě procvičit sebeuvědomění:

1. Trénink všímavosti . Být všímavý znamená být zcela přítomný v přítomném okamžiku a vidět věci, jaké jsou, spíše než je vidět tak, jak je chcete vidět. Znamená to žít zcela přítomným okamžikem. Toto je perfektní stav mysli pro spisovatele memoárů, který chce zůstat věrný příběhu svého života. Abyste si připomněli, že máte zůstat všímaví, nadechněte se a pak si řekněte: 'Vím, že dýchám.'

dva. Cvičte jógu. Udržováním určitých ásan nebo pozic jóga pomáhá ztišit mysl.

3. Vedení deníku . Psaní nebo psaní proudem vědomí bez zvednutí pera ze stránky je skvělý způsob, jak si procvičit přítomnost. Zeptejte se sami sebe: 'Co se právě teď cítím?' A pak to napište.

Čtyři. Psychoterapie . Gestalt terapie je jedním z typů psychoterapie, která se zaměřuje na okamžik a tady a teď. To se obvykle provádí s psychoterapeutem.

5. Kreativní vizualizace . Tato technika zlepšuje uvědomění těla a mysli pomocí vědomého dýchání, obrazů a pocitů k přeskupení myšlenkového procesu. V mysli jsou stanoveny konkrétní záměry.

6. Rozjímání . Meditace vyvolává sebeuvědomění a zahrnuje tiché sezení se zkříženýma nohama na židli nebo na podlaze na polštáři. Existuje mnoho způsobů, jak meditovat. Ty obvykle zahrnují zaměření na dech, hudbu nebo speciální mantry.

7. Hypnóza . Je to způsob, jak prozkoumat podvědomí a pomáhá uvolnit určitá přesvědčení, osobní démony nebo traumata. Když je člověk v hypnotickém stavu, dostává od hypnotizéra pozitivní zprávy, které mohou pomoci posílit a usnadnit změnu.

Přečtěte si více od Diany Raab na www.dianaraab.com