Pokud chcete v životě přilákat pozitivitu, musíte se stát tou, kterou hledáte - pozitivní. Pozitivita neznamená, že je všechno perfektní. Místo toho to znamená, že najdete dobro bez ohledu na to, co se děje. Probudíte se, že si každé ráno myslíte, že je zázrak, a komunikujete s každým s láskou a světlem.

Pozitivnost znamená mít optimistický postoj. Když to máte, vykročíte v důvěře v cokoli, co děláte. Vidíte možnosti, ne problémy. Vidíte příležitosti, ne překážky.

Pozitivita má také své výhody. Podle Mayo Clinic to do značné míry souvisí se zvládáním stresu, snižováním deprese a prodlužováním délky života. Zvládnete to lépe, budete náchylnější žít zdravěji a budete z každé situace silnější.^[1]

Ale někdy je snadné se cítit negativně, pokud se vám nedaří. Pozitivita nesnižuje životní těžkosti. Místo toho vám pomůže vybudovat odolnost a vychovat ostatní kolem vás. Když jste pozitivní, říkáte životu ano a dostáváte mnohem víc, než byste jinak měli.

Pozitivita v životě začíná ve vaší mysli. Mysli na pozitivní myšlenky a přilákáš pozitivní energii. Dýchejte možnosti a pozitivitu a vydechujte omezení, která vnímáte. Pak si najdete novou osobu.

Zde je 10 způsobů, jak ve svém životě přilákat pozitivitu.

1. Dej

Dávání vás podle časopisu Greater Good Magazine dělá šťastným a zdravým. Je také vysoce nakažlivá!^[2]Co dáte, dostanete zpět.

Existuje mnoho způsobů, jak můžete dát. Můžete někoho podporovat, oslovit, naslouchat, být laskavý, zvolit si ukázat něco, v co věříte, starat se o věc, nějakým způsobem změnit, darovat, učit, změnit život, dát kompliment, vést ostatní, šířit povědomí a motivovat ostatní, aby konali dobro.

Dávání je o čemkoli, co můžete udělat, abyste někomu usnadnili život nebo zmírnili neduhy mnoha lidí. Dáte-li jakýmkoli způsobem, všude najdete pozitivitu, protože se podílíte na jejím vytváření. Změnit svět.Reklamní

2. Věř v sebe

Pokud si nevěříte, kdo bude? Začněte vidět své dobré vlastnosti a atributy, dokonce si vytvořte jejich seznam.

Co na sobě chcete změnit? Co se zlepšilo? Pokud vidíte jakýkoli pokrok nebo si děláte cíle, můžete dělat cokoli. Pokud se podceníte, budete hrát v malém. Ale pokud v sobě uvidíte potenciál, stanete se pozitivní - a uvidí to i ostatní.

Pokud tomu nemůžete uvěřit, chovejte se, jako byste tomu věřili . Stůjte stejně vysoko. Dobro k vám nakonec přijde, protože jste připraveni to přijmout.

3. Odpusť

Držet se zášti může být velmi škodlivé pro pozitivní pocit. Je velmi nezdravé zůstat neodpouštějící. Dosud, odpouštějící neznamená povolit. Místo toho to znamená naučit se uvolňovat.

Už se nedržíte negativních pocitů, takže se můžete léčit. A také si můžete odpustit cokoli ve svém životě, čeho se držíte. Obviňování je součástí lidského bytí. Každý to dělá a zapojuje se do negativního sebevyjádření. Ale pokud si odpustíte, můžete se naučit začít znovu.

Některé dny budete moci odpustit sobě i ostatním. Jiné dny, ne tolik. Může to přicházet a odcházet ve vlnách. Záleží však na vašem záměru. Pokud máte v úmyslu odpustit, můžete obdržet uzdravení.

I když to nemůžete vždy shromáždit, stačí mít úmysl. Poté se budete cítit lépe. Pokud tedy nemůžete odpustit, připomeňte si, že to máte jen v úmyslu. Možná se nakonec budete cítit odpouštějící.

4. Vděčnost

Někteří lidé by udělali cokoli, aby měli to, co máte vy. Vašemu mladšímu já se může ulevit v bodě, do kterého jste se dostali.

Vděčnost je způsob myšlení a může do vašeho života vnést pozitivitu. Udělejte si seznam toho, co máte. Za co ve svém okolí cítíte uznání? Dokážete rozpoznat dobré i přes špatné? To vás může posílit.Reklamní

Když můžete položit břemena a podívat se na krásu věcí, získáte nový způsob myšlení - pozitivní. To je něco, co vám nikdo nemůže vzít. Takže buďte tady - buďte přítomni a buďte v klidu.

Procvičujte všímavost. Všimněte si, co obvykle zanedbáváte. Pak se věci budou znovu cítit v pořádku.

5. Pusť očekávání

Jaká očekávání máte ohledně sebe a svého života? Žijete v myšlení, které by mělo být? Neustále přemýšlíte o tom, co byste měli dělat a kde byste měli být, oproti tomu, abyste ocenili, kde jste právě teď?

To neznamená snížit vaše očekávání. Znamená to jen zbavit se očekávání - očekávat to nejlepší, ale nepotřebovat to, aby vypadalo určitým způsobem. V tom najdete svobodu od negativního myšlení a života založeného na strachu.

Když se můžete takto osvobodit, můžete se pustit a nechat se žít. Možná se věci nemusí vždy podařit. Někdy očekávejte neúspěchy. Ale vězte, že to je součást učení a růstu. Zůstaňte otevřeni a pozitivita protéká skrz vás.

6. Hledejte stříbrnou podšívku

Vyšlo z obtížné situace něco dobrého? Vidíte hvězdy na noční obloze? Pokud můžete, sáhněte po nich. Toto světlo má co do činění s vděčností a také vytrvalostí ve vidění pozitivního ve věcech.

Musíte jen věřit, že na tomto světě je vždy dobré. Možná to hned neuvidíte, ale je to tam. Podívejte se na stříbrnou podšívku. Místo přemýšlení existuje v mém životě tato negativní věc. myslím, že jsem pozitivní člověk, kterého tato situace potřebuje. Potom to všude změníte. Jste stříbrná podšívka.

7. Obklopte se pozitivitou

Pokud jste obklopeni pozitivitou, začnete to také pronikat dovnitř a stanete se pozitivními! Pozitivita v životě zahrnuje obklopení pozitivními lidmi a věcmi.

Je ve vašem životě něco, co vás brzdí? Možná je to toxická situace nebo vztah. Možná jsou to vaše vlastní mentální pasti, kde spadnete do králičí nory negativního myšlení. Cokoli se vymkne kontrole, pokud se bojíte, že situaci nezměníte, je čas změnit sebe.Reklamní

Vykročte na chvíli mimo sebe a svůj život. Vidíte možnost podívat se mimo krabici nebo dokonce zničit krabici? Pokud se rozhodnete, že už určité věci ve svém životě nedovolíte, vpustíte ty správné. Obklopte se pozitivitou a stanete se člověkem, jakým máte být.

8. Zůstaňte zdraví

Je čas vyhodnotit své každodenní návyky. Pijete dost vody? Jíte zdravě? Cvičíte? A co vaše duševní zdraví? Mluvíte s někým o svých pocitech? Děláte nějakou katarzní činnost, abyste vypustili negativní energii? Seznam pokračuje.

Zůstat zdravý začíná péčí o sebe. Péče o sebe by neměla být práce. Najděte tedy aktivity, které vás baví. V negativních situacích dělejte to, co se nazývá radikální péče o sebe. To znamená trávit čas sám se sebou tím, co miluješ, jak jen můžeš.

Někdy se musíte oddělit a najít si radost. Místo trávení času procházením sociálních médií jděte ven a nadechněte se čerstvého vzduchu. Nikdy nevíte, co se může stát, jakmile se rozhodnete pozitivně.

Malé věci mají zvlněný efekt, který se promění ve velké věci. Vše, co je třeba začít, je jedna akce. Čelte tomu, co můžete a nemůžete ovládat, a dělejte, co můžete, protože záleží na všech vašich volbách.

Pokud se cítíte pomalu, jedzte více zeleniny a dejte si kardio. Pokud se cítíte osaměle, připravte si s někým plány. Vždy vidíte, že můžete udělat něco pro to, abyste zůstali zdraví.

9. Úsměv

Úsměv aktivuje amygdalu a tím uvolňuje neurotransmitery, díky nimž budete šťastní!^[3]To je něco, co může změnit váš život. V životě nemůžete mít pozitivitu, pokud se neumíte ani jen usmát.

Pouhým úsměvem přimíte svůj mozek přemýšlet o šťastných myšlenkách. Když se usmějete na někoho jiného, ​​je pravděpodobné, že se také usměje - a také ho udělá šťastnějším. Úsměv nešíří jen pozitivitu, ale také vás dělá přitažlivější pro lidi, a proto je i více společenský.

Vypadá to jako taková maličkost, protože je, ale má velký účinek. Pouhým úsměvem můžete čerpat správné myšlenky a správné lidi. Kdo věděl, že máš takovou moc?Reklamní

10. Mysli pozitivně

Způsob, jak se cítit pozitivně, je samozřejmě myslet pozitivně. Myšlenky informují pocity. Máte primární emoce nebo přirozené reakce na událost. Pak máte sekundární emoce, které vycházejí z víry o události, která se stala.

Pokud například neuspějete v testu, můžete si myslet: To mě dělá neúspěchem. Ale je to jen překážka. Skutečná odolnost využívá pozitivní přetváření, abyste si řekli, že nejste definováni tím, co se vám stane.

Lidé si často vyčítají špatné situace. Pokud byste byli okradeni, obviňovali byste sebe nebo druhou osobu? Zjevnou odpovědí je druhá osoba. Přesto máte sklon obviňovat se. Možná si myslíte: Kdybych byl jen chytřejší nebo někde jinde, nikdy by se to nestalo. To vytváří nahromadění negativních emocí.

Pouhým uvolněním nesprávných myšlenek můžete prasknout ty pozitivní. Proto je myšlenka tak důležitá. Toto je také praxe prováděná v kognitivně behaviorální terapii.^[4]

Jak realistické jsou vaše myšlenky na situaci? Existují důkazy pro vaše myšlenky? Co je nová myšlenka nebo víra, která by byla realističtější?

Vyzváním svých myšlenek můžete být pozitivnější. Jakmile se naučíte spravovat své myšlenky vzory, můžete začít vidět něco důležitého: Bez ohledu na to, co se stane, máte možnost myslet pozitivně.

Závěr

Pozitivita v životě vás udržuje soustředěnou, motivovanou a šťastnou. Zabraňuje převzetí negativních myšlenek a vede vás k tomu, abyste byli vším, čím můžete být.

Možná si teď můžete dát souhlas, abyste byli pozitivní. Koneckonců, je to volba, která je na vás. Vy rozhodujete, co uděláte s tímto jediným životem. Budete to žít obráceně dolů nebo dívat se nahoru na oblohu?

Další tipy pro udržení pozitivity v životě

• 11 tipů pro udržení pozitivního postoje každý den
• 5 tipů, jak zůstat pozitivní v negativních situacích
• 10 základních návyků pozitivních lidí

Doporučený fotografický kredit: Myšlenkový katalog přes unsplash.com Reklamní

Odkaz