JAK NAUČIT SVÉ DÍTĚ EMOCÍM A POCITŮM

Představte si, že máte pocit - například hněv. Víte, že cítíte něco silného, jako sopka připravená k výbuchu, ale nemůžete to vyjádřit. Nemáte slova k popisu toho, co cítíte. Možná to začnete předvádět - dupat nohama, lámat věci, bít - což nemusí být příliš vhodné, pokud je emocí hněv. A když lidé stále nerozumí tomu, proč se chováte tak osaměle, může se u vás objevit další pocit - frustrace.

Děti mají stejné emoce jako dospělí. Emoce dospělých jsou stejné jako emoce dětí. Prostě nemají slovní zásobu - repertoár, který mají k dispozici - aby dokázali sdělit, co cítí.

Když přijdou na tento svět, jsou děti - pro všechny účely a účely - prázdná plátna. Je na vás, rodiči, abyste je naučili, jak se vyjádřit co nejzdravějším způsobem. Dovednosti, které je naučíte, jim pomohou rozvíjet schopnost vhodně komunikovat, až z nich vyrostou dospělí. Proto je výuka vašich dětí o emocích a pocitech tak důležitá.

Jen proto, že dítě nedokáže formulovat to, co cítí uvnitř, ještě neznamená, že se necítí frustrované, rozzlobené, zklamané atd. Všechny tyto pocity jsou tam a jsou připraveny vyjít, když se spustí. Děti prostě musí pochopit, co jsou zač, a naučit se slova, která je nejlépe vystihují. To je místo, kde vstoupíte.

Ve věku dvou let mohou děti opravdu začít věci nasávat. Nikdy si nemysli, že je příliš brzy na to, začít jim dávat pokyny, jak reagovat spíše slovy než chováním, zejména negativním chováním. Můžete začít tím, že své děti učíte základním emocím, jako jsou veselé, smutné, šílené a vyděšené.

Podle článku Učte své dítě emocím ve věku od čtyř do šesti let dokáže většina dětí rozpoznat a porozumět základním emocím: šťastným, smutným, rozzlobeným a vystrašeným. Složitější emoce (jako pýcha, vina a hanba) jsou postaveny na základních emocích. Dítě by mělo dobře rozumět základním emocím, než se seznámí se složitějšími emocemi.^[1]

Příležitosti k výuce jsou vždy k dispozici. Například když ukládáte malou Lily do postele a ona začne plakat v okamžiku, kdy míříte ke dveřím, možná budete chtít říct něco jako: Vypadá to, že se bojíte, protože vás nechávám na pokoji. Pak s ní můžete sedět a mluvit o tom, co cítí - o strachu, který možná prožívá. V tomto okamžiku ji také můžete ujistit, že je vše v pořádku a že jste právě ve vedlejší místnosti, pokud vás potřebuje.

Jak vaše dítě stárne, můžete se v mnoha dalších postupovat učit o složitějších emocích, jako je zklamání, frustrace a nervozita.

Vzpomínám si, že ve staré epizodě Miluji Lucy bude Malý Ricky hrát na bubny v show. Lucy byla úzkostlivá a vyjadřovala nervozitu. Malý Ricky ji slyšel, jak to říká, a pak se začal ptát, co je nervózní. Dokážete si představit, že poté, co to Lucy a Ricky vysvětlili, Malý Ricky už nechtěl hrát na bubny, protože byl nervózní.Reklamní

Samozřejmě, těsně před představením pravděpodobně není nejlepší čas učit vaše dítě o nervozitě, ale máte představu. Využijte co nejvíce výukových momentů.

Zde je několik příkladů způsobů, jak můžete začít učit své děti o emocích a pocitech:

1. Pojmenujte pocity

Kdykoli uvidíte, jak vaše dítě předvádí emoce, je čas začít je vzdělávat. Předpokládejme, že jste v parku. Malý bobr má velký čas, ale máte schůzku se zubním lékařem a musíte odejít. Řeknete to Malému bobrovi, zkřížil ruce a začal dupat nohama. Prakticky vidíte kouř vycházející z jeho uší.

Dobrým způsobem, jak ho začít učit o jeho emocích, je pojmenovat pocit slovy: Cítíte se naštvaný, že musíte opustit park, ale nyní máme schůzku se zubním lékařem. Vrátíme se další den. Dali jste tomuto pocitu jméno a on má nyní přístup ke slovu pro své chování.

Nebo předpokládejme, že Malý bobr bude vyzvednut na přenocování. Usmívá se, každých pár minut se dívá z okna a ptá se, kolik je hodin. Je vhodná doba na pojmenování jeho pocitů. Páni, těší vás, že vidíte svého přítele, že?

Lidské bytosti se neustále cítí, včetně dětí. Nebude příliš obtížné, aby se koučovací momenty objevovaly po celý den. Využijte je ve svůj prospěch.

2. Použijte postavy z jejich oblíbených televizních pořadů nebo filmů.

K dispozici je vynikající PBS show PBS KIDS Talk About Feelings and Emotions, ve které se dospělí ptají dětí na pocity, na to, co si myslí, že jsou a jak je zvládat. Je to úžasné představení, které můžete sledovat se svými malými dětmi - je to způsob, jak diskutovat o tom, co osobně cítí, a způsoby, jak to vyjádřit.

Další film, který je podle mě jeden z nejlepších, jak pro děti, tak pro dospělé, je Inside Out. V tomto filmu mají všechny emoce svůj charakter. Každý z nich předvádí své pocity. Film v zásadě hovoří o nutnosti znát své pocity a umět je nejlépe vyjádřit.

Mimochodem, jedna z mnoha a mnoha věcí, které jsem na Inside Out miloval, je to, že učí své publikum, že je v pořádku zažít všechny druhy pocitů. Pokud jde o pocity, neexistuje správné nebo špatné - důležité je pouze to, jak jsou vyjádřeny.Reklamní

3. Přečtěte si knihy, které mají postavy zabývající se emocemi

Jedna z mých oblíbených knih je Miluji tě navždy Robert Munsch a ilustrovaný Sheila McGraw. Tato kniha je tak dobrá, že jsem si ji několikrát přečetl. Je to upřímný příběh, který můžete svým dětem přečíst a učit je o různých emocích - frustraci, hněvu, lásce, smutku atd.

Když čtete knihu, můžete se svého dítěte zeptat: Co si myslíte, že se jeho matka cítí právě teď poté, co její syn udělal nepořádek v kuchyni? Nebo: Co si myslíte, že ten muž cítí, že vidí svou matku starou a křehkou? Je to skvělá příležitost hovořit o různých fázích života a pocitech, které můžeme zažívat, a naučit své děti emocím a pocitům.

4. Naučte písně, které mluví o pocitech

Pravděpodobně už tuhle znáte - možná jste ji sami jako dítě nebo pro své dítě zpívali, ale jmenuje se skvělá píseň Pokud jste šťastní a víte to ! To je nádherná píseň, která má vaše děti naučit o štěstí. Je to chytlavá melodie, která zní asi takto:

Pokud jste šťastní a víte to, tleskejte rukama ... dupejte nohama ... křičte hurá atd. Je to zábavný a aktivní způsob, jak naučit děti emocím štěstí.

Další skvělá píseň, která se dá naučit o tom, jak být šťastný, smutný, naštvaný atd., Je Píseň pocitů a emocí pro děti . Je to velmi roztomilá melodie, která dětem pomáhá porozumět různým pocitům a tomu, jaké chování je s nimi obvykle spojeno.

5. Promluvte si o tom, jak se cítí ostatní lidé

U nás doma máme jednou týdně rodinnou noc. Moje vnučka má 9 a ráda mluví. Obvykle chodíme kolem stolu a sdílíme to nejdůležitější z naší doby. Když je řada na ní, je z ní paní Chatty Kathy. Ale když je na řadě další osoba, obvykle se naladí, začne sklouzávat na židli nebo vstává a odchází. Soustředí se už na ni, takže ji to nezajímá.

Tentokrát jsem využil k tomu, abych své dítě naučil emoce jiných lidí a pocity. Řeknu například, Sophii, ty jsi byla na řadě a všichni pozorně poslouchali. Jak si myslíte, že se váš bratr cítí, když se snaží sdílet svůj den a vy vstanete a opustíte stůl? Potom řekne něco jako, Sad? A já na to odpovím, ano, má to pravdu, je mu smutno, že ho nechceš poslouchat. Obvykle to pochopí.

I v devět ji stále potřebuje naučit, že i ostatní lidé mají city a že je důležité, aby je respektovala. Je také vhodný čas učit empatii.

6. Zvykněte si označovat své vlastní pocity

Můj otec nedávno zemřel. Je zřejmé, že jsem se cítil velmi smutný a depresivní. Moje vnučka žije vedle a byla součástí celého procesu, od chvíle, kdy můj otec spadl na čtyři týdny později, když zemřel.Reklamní

Po počátečním pádu jsem jí řekl, že se bojím, že Abuelo to nezvládne. Nebo jsem šel do nemocnice navštívit Abuela a byl jsem velmi smutný, když jsem ho viděl tak bezmocného. I po jeho smrti jsem vyjádřil ještě další pocit - úlevu. Velmi se mi ulevilo, že zemřel doma a jsem šťastný, že už netrpí.

To byla pro mě a pro všechny členy rodiny velmi tvrdá rána. Naštěstí jsme všichni dostali vynikající příležitost vyjádřit své pocity u památníku. A když 9letá Sophia upřímně poslouchala, dokázala formulovat své vlastní pocity, Abuelo byl milý muž. Vždy mi opravoval věci. Je mi smutno, že jsem ho lépe nepoznal. Bylo to velmi krásné slyšet.

7. Vysvětlete emoce jiných lidí

Děti jsou zaměřeny na ego. Věří, že se svět točí kolem nich. Egocentrické myšlení je normální tendence malého dítěte vidět vše, co se děje, jak to souvisí s ním samým. To není sobectví. Malé děti nejsou schopny pochopit různé úhly pohledu.^[dva]

Například pokud vaše malé dítě náhodou skáče nahoru a dolů a shodou okolností zasáhne zemětřesení, bude si s největší pravděpodobností myslet, že zemětřesení způsobilo. Jejich mladý věk jim brání vědět něco jiného. Podobně, když rodiče se rozvedou , dítě automaticky věří, že je to jejich chyba - že muselo udělat něco špatně, aby způsobilo rozchod.

Protože věří, že jsou středem vesmíru, je pro děti obtížné pochopit, že i ostatní lidé mají emoce a pocity. A pokud ano, mohli by uvěřit, že je způsobili.

Využijte přiměřené příležitosti a vysvětlete, jak se cítí ostatní lidé, a také vysvětlete, že nejsou vždy zodpovědní za pocity druhých. Například v případě bezprostředního rozvodu možná budete chtít říci, že se s tvým otcem rozvedeme, ale to s vámi nemá nic společného. Oba vás velmi milujeme. Chápeme, že je to pro vás velmi smutné. Také pro nás!

8. Použijte obrázky nebo emodži

Další skvělý způsob, jak učit své děti o pocitech a emocích, je prostřednictvím obrázků a emodži. Vzpomínám si, že při jedné z mých návštěv v nemocnici, abych viděl svého otce, jsem si na desce všiml různých malých tváří emodži, ze kterých se pacient mohl rozhodnout vyjádřit svou úroveň bolesti. To lze udělat s dětmi.

Když cítí něco, co poznáváte, můžete jim ukázat emodži a zeptat se: Jaký pocit máte teď? Můžete si vybrat jednu z nich? Možná budete chtít nejprve projít každou z nich a vysvětlit, co tím myslí.

K dispozici je také video, které byste se svými dětmi mohli sledovat, Vzdělávací video - Pocity a emoce s emodži. Nejen, že vám to pomůže naučit je o tomto důležitém tématu, ale také vám to dá trochu času na pouto.Reklamní

Další velkou výhodou, která vyplývá z výuky emocí u dětí, zejména hněvu a frustrace, je, že je nepravděpodobné, že budou jednat. Například tím, že je povzbudíte, aby k vyjadřování svého hněvu používali slova, nezasáhnou úderem. Přinejmenším budou mít slova k dispozici.

9. Monkey See, Monkey Do!

Vaše děti vás neustále sledují. Jsou prakticky jako bezpečnostní kamera. Věnují velkou pozornost. Pokud tedy vaše dítě vidí, že po horkém rozhovoru hodíte telefon po místnosti, je to náležitě uvedeno.

Vždy si buďte vědomi svých pocitů a toho, jak je vyjadřujete. Používáte slova nebo nevhodné chování? Pokud jedete s vozem 405 a někdo vás usekne, odvrhnete ho? Spousta lidí to dělá. Pokud máte dítě v autě, pamatujte, že věnuje pozornost. Modelujete, co dělat, když se rozzlobíte. Místo toho, abych někoho odvrátil, což je naprosto k ničemu, řekněme: Naštve mě, když mě odříznou. Děsí mě, protože by to mohlo způsobit nehodu.

Závěrečné myšlenky

Tím, že učíte své děti o jejich pocitech a emocích a o tom, jakými slovy je mají popsat, otevírá jim to zcela nový svět. Je to jako Helen Keller, když konečně pochopila význam slov.

Ve filmu The Miracle Worker je úžasná scéna, kde se dozví, že voda má své jméno - že všechno mělo svůj název. Poté ji už nezastavilo - její svět se úplně otevřel. Tato scéna mě dodnes mrazí.

Když si uděláte čas a budete se snažit vysvětlit, jaké jsou pocity a emoce, investujete do nádoby na pohodu vašeho dítěte. Pokud můžete své děti naučit, jaké jsou pocity, jak ovlivňují ostatní, nemluvě o sobě, vytváříte mentálně silné děti, z nichž vyrostou mentálně silní dospělí. A jako rodiče o to všichni usilujeme!