Obrázek z www.yogawellbeing.co.uk

Dalajláma se usmál a zavrtěl hlavou. Není rozdíl mezi Východem a Západem, řekl. Každý má stejnou „mysl“, takže každý člověk má šanci získat osvícení – schopnost žít radostný život. Seděl v přeplněném tanečním sále a mluvil se skupinou amerických výzkumníků zkoumajících vědecké základy soucitu.

Každé jaro se účastním Konference meditace a psychoterapie na Harvard Medical School. K mé radosti měl být letošním hlavním řečníkem Jeho Svatost, 14. dalajlama, Tenzin Gyatso, exilový vůdce Tibetu, který je považován za „živého Buddhu“. Viděl jsem to jako životní šanci. Koneckonců, hodlal jsem strávit den s dalajlamou, mužem, který zasvětil svůj život pochopení „velkých otázek“ existence.

V roce 1959, během čínské okupace Tibetu, dalajlama jen o vlásek unikl smrti při násilném povstání, při kterém bylo zabito více než 2000 lidí. Poté přežil náročnou 15denní cestu pěšky přes Himálajské hory do bezpečí v indické Dharmasale, kde jako duchovní hlava tibetského lidu předsedá dodnes.

Není neobvyklé, že se tisíce lidí tísní na akcích, kterých se účastní dalajlama, a tato konference nebyla výjimkou. Více než 1200 psychologů, psychiatrů a dalších odborníků na duševní zdraví se tísnilo v tanečním sále Boston Park Plaza, aby si vyslechli přednášky nazvané „O soucitu“ a „O moudrosti“. V hotelové hale a na chodbách se vinuly dlouhé fronty, všichni se tam dostali brzy ráno na promítání detektorem kovů a aby byli na místě včas. Měl jsem perfektní sedadlo asi 20 řad vzadu v uličce s jasným výhledem na dalajlamovu bílou přecpanou židli uprostřed jeviště.

Místnost bzučela jako roj včel energií jeho blížícího se příchodu. Když šel na pódium, publikum se rozhostilo ticho, které se vlnilo zpět jako vlna. Všichni stáli a mnoho lidí se spontánně uklonilo. Dalajláma se uklonil. V tom pozastaveném okamžiku jsme všichni zírali dolů na své boty.

Dalajláma seděl se zkříženýma nohama na židli a karmínový hábit měl přehozený přes rameno. Jeho úsměv, široký jako jeho tvář, připomínal mír a soucit, který začal představovat. Během více než šesti hodin, které s námi ten den strávil, dalajlama odpověděl na mnoho otázek, které mu položili přední vědci a výzkumníci ve svých oborech. Tak či onak se držel stejného tématu, které znovu a znovu zdůrazňoval: štěstí je lidským právem pro každého.

Jako by chtěl ilustrovat nastavení mysli nezbytné pro takový úspěch, dalajlama strávil většinu času zdůrazňováním toho, co je na světě správné, spíše než toho, co je špatné. Poukázal na to, že pozitivní emoce a zážitky míjejí, aniž bychom si jich uvědomovali. Pozorně jsem poslouchal, když mluvil. Dělal jsem si poznámky. Podrobně jsem promyslel jeho hlavní body. Od toho dne jsem jako čaj ponořil do podstaty jeho poselství. Mám pocit, že kdyby napsal sloupek „Drahý dalajlámo“, mohl by říct toto:

Meditujte o nestálosti – Život je krátký. Proto se mysl snaží učinit věci pevnými a trvalými, bere to, co je ze své podstaty tekuté, a nutí to k falešné stálosti. Štěstí však lze snadněji dosáhnout, když jdeme s proudem.

Většinu času jsme ztraceni ve svých myšlenkách, aniž bychom si uvědomovali, kolik času to promarní. Lidské bytosti téměř vždy přebývají v minulosti nebo se obávají budoucnosti. Málokdy se domníváme, že okamžiky našeho života jsou omezené, takže každý okamžik se počítá. Tato realita by mohla být ohromující, kdybychom o ní celý den přemýšleli. Základem buddhistického myšlení je však to, že jakmile si uvědomíme vzácnost každého okamžiku, více si ho vážíme a zacházíme s ním opatrněji.

Rozpoznat překážky ke štěstí – Hlavní překážkou štěstí je, že se nám nedaří studovat podstatu mysli. Dalajláma popsal moudrost jednoduše jako pochopení toho, jak funguje mysl. Když se lépe seznámíme se svou myslí, můžeme odstranit překážky štěstí a žít radostný život.

Je však nemožné poznat mysl, aniž bychom ji pozorovali. Tato praxe je známá jako meditace všímavosti. Prostřednictvím praktikování všímavosti – nebo schopnosti zůstat v okamžiku bez posuzování – mysl rozvíjí sílu pozornosti a sílu soustředění. Tím, že člověk uvolní svou mentální kontrolu nad vytvořeným ideálem a začne být zvědavý, spíše než ovládat, má ve skutečnosti šanci se v tomto životě „probudit“ nebo stát se osvíceným. Stejně jako fyzický režim sportovce umožňuje špičkový výkon, rozvoj mentální bystrosti a inteligence prostřednictvím soustředěného cvičení zprostředkování všímavosti pomáhá mysli stát se agilnější a stabilnější.

Dalajláma řekl, že se zdravým duševním postojem mohou prvky těla a mysli najít rovnováhu. 'Když je základní mentální postoj zdravý, mysl je méně snadno narušena' vnějšími okolnostmi, řekl. Ale pokud je stav mysli slabý, 'mysl bude snadno narušena'. Podle dalajlámy je skutečnou otázkou, jak si vybudovat zdravý stav mysli.

Vnímejte možnost radosti – Jakmile dojde k většímu duševnímu rozvoji, je snazší vidět, jak rychle myšlenky přicházejí a odcházejí. Existuje motivace zůstat tady a teď, spíše než předtím a potom. Postupem času je jasné, že jediné místo, kde zažít mír nebo štěstí, je přítomný okamžik, a proto toužíme tam zůstat – aby to bylo také trvalé. Ale zjišťujeme, že to není možné. Dalajlama navrhuje, abychom se místo toho stali moudrými s vědomím, že radost zažíváme výhradně v daném okamžiku. Naproti tomu připoutanost a hněv – touha přehnaně kontrolovat výsledky – jsou překážkami štěstí. Radost, řekl dalajlama, není nic jiného než uvědomění si „úžasného potenciálu, který je promarněn“ a „možnosti vycítit“.

Žijte soucitný život – Soucit vede ke štěstí. Způsob, jak pěstovat vrozený soucit, je rozvíjet uvědomění si postupných změn, které se mění okamžik za okamžikem. Tato měnící se povaha reality je pravdou nestálosti, o které dalajlama doporučuje meditovat. 'Soucit vede ke klidné mysli,' řekl dalajlama davu, zatímco 'hněv ničí klidnou mysl.' Soucit vyjádřený v přítomnosti klidné mysli otevírá dveře ke štěstí.

Dalajláma použil příklad svého vlastního života, aby nám všem dal naději v ten náš. Řekl, že i když byl ve věku 2 let rozpoznán jako reinkarnovaný dalajláma, neměl ve skutečnosti zájem o studium nebo praxi, dokud mu nebylo 14 nebo 15 let. Řekl, že až ve svých 20 a 30 letech měl ‚nějakou zkušenost s pocitem absence nezávislé existence‘. Ve svých 40 letech, po několika letech meditace a studia, dalajlama řekl, že se mu tyto myšlenky nějak staly ‚blízké, intimní a známé‘.

Protože všechno podléhá změnám, řekl, možná by jeho pomalá cesta mohla povzbudit nás ostatní, že cvičením lze překonat cokoli, i když to může být později. 'Něco, co se zdá nemožné dosáhnout za 100 let, se vám může velmi přiblížit,' řekl. ‚Nekonečný altruismus se kdysi zdál obtížný a velmi vzdálený‘, ale na základě zákonů příčiny a následku a skutečnosti, že život se neustále ‚mění, mění, mění‘, dalajláma objevil, že soucit k sobě a ostatním vlastně vytváří štěstí.

„Chcete-li, aby ostatní byli šťastní,“ říká Dalajláma, „cvičte soucit. Chceš-li být šťastný, praktikuj soucit.“

Dokud se den zdál, bleskově skončil. Dalajlama vstal a uklonil se publiku. Uklonili jsme se. Jemně položil bílé obřadní šátky kolem krku vědců, kteří se zúčastnili dnešní akce. Každému z nich se hluboce uklonil, ruce sepjaté k sobě a dotýkaly se čela k čelu. Poděkoval jim za jejich nejnovější, špičkový výzkum soucitu: určení jeho umístění v mozku, objevení jeho chemických vlastností a vymezení jeho biologického spojení se štěstím.

Dalajláma se stále uklonil a řekl výzkumníkům: 'Jste můj guru.'

Toto se poprvé objevilo v Magazín Ambassador , Detroit, Michigan