10 OSVĚDČENÝCH ZPŮSOBŮ, JAK BUDOVAT DŮVĚRU A VĚŘIT SI

Zdá se, že někteří lidé se rodí s poměrně bohatou porcí sebevědomí. Zdá se, že se odrazí spolu s robustností, která plodí závist a vyskočí zpět poté, co se srazí. Dobrou zprávou je, že i vy můžete budovat důvěru. Nezáleží na tom, jestli vám chybí; stále můžete zažít, jak budete v průběhu času pokračovat v jeho rozšiřování.

Naučit se, jak budovat důvěru, je součástí procesu vývoje v nás samých. Zde je způsob, jak si můžete vybudovat sebevědomí.

1. Spojte se sami se sebou

Důvěra a spojení jdou dohromady, protože jsme si nejvíce jisti, když jsme skuteční. Nesnažíme se být někým jiným, potěšit ostatní nebo žít život diktovaný tím, jak by mělo.

Budujeme a vydáváme důvěru když jsme věrní sami sobě . Abych byla pravdivá, ujasněte si svůj účel a své hodnoty. Když se pokusíte ztělesnit účel a hodnoty ostatních, budete se cítit levně a falešně.

Zeptejte se sami sebe, jaké jsou věci, o kterých víte, že je skutečně potřebujete a chcete.

Zeptejte se sami sebe, co chcete, aby vaše dědictví bylo a na co si chcete pamatovat - lidmi, které znáte, a lidmi, se kterými komunikujete jen krátce.

Autentičnost je také neuvěřitelně lákavá pro ostatní. Když začnete dostávat pozitivní zpětnou vazbu od ostatních, kteří oceňují vaši autentičnost, začne pozitivní cyklus, kdy vaše sebevědomí zlepší, jak vás ostatní vnímají, a vnímání ostatních zvýší vaši sebevědomí.

2. Otevřete

Otevřete se světu a získejte zvědavost na dění kolem vás. Když jsme zvědaví, stáváme se celoživotními studenty, což pomáhá uklidnit našeho vnitřního kritika.

S přítomným žákem nepracujeme z úzkosti, strachu nebo obav. Je méně pravděpodobné, že zavřeme své nápady, sny nebo plány.

Budování důvěry záleží na otevřenosti . Když věříme, že existují možnosti a že ve výzvách je třeba hledat dary, najdeme způsob, jak prospívat.Reklamní

Cítíme se uvolněně, protože víme, že žijeme v zemi možností. Existuje naděje - příslib toho, co přijde. Energie nám přináší to, co může být, protože budujeme důvěru prostřednictvím růstu a znalostí.

3. Všimněte si, jak se projevujete

Budování důvěry vyžaduje být sám sebou bez omluvy.

Plné povolení být vám je o vstupu do vaší velikosti. Jde o to být zodpovědný za svůj dopad, ale ne zdržovat se. Říká si, že na tobě záleží a přidává péči o sebe jako součást svého každodenního života.

Vědomí, že na vás záleží, buduje důvěru. Otázkou pak bude, jak se můžete o tuto pravdu opřít.

Nejlepší způsob, jak si zapamatovat, že na vás záleží a zapálit jiskry, je vyvinout každodenní uzemňovací postup.

Když pozveme do svých životů úctu, údiv a vděčnost, pronikneme do toho zvláštního vědění, které žije v nás. Naše mudrce se spojí s námi ostatními a my ostatní se spojíme s něčím větším.

Dalším způsobem, jak zjistit, že na nás záleží, je obklopit se lidmi, kterým na nás opravdu záleží.

Tito lidé jsou neustálým zdrojem podpory a pomáhají vám cítit se jako nejlepší verze sebe sama.

Snažte se kultivovat tyto druhy zdravých vztahů s přáteli a členy rodiny. Jsou klíčem k budování vaší důvěry.

4. Zapomeňte na svádění

Všichni děláme chyby a klíčem, když si chcete budovat sebevědomí, je učit se od nich místo toho, abyste je nechali přimět vás zpochybňovat vaši vlastní hodnotu.Reklamní

Opravte vše, co je třeba opravit, omluvte se za vše, co vás požádá o upřímnost, omlouvám se, buďte součástí řešení a pak nechte pokazit.

Projít si své chyby je skvělý způsob, jak zjistit, kde se zaseknete, ale opakovat je znovu a znovu nepomůže vám ani nikomu jinému. Tento druh sebepozorování škodí pouze vašemu duchu.

Opakovaná kritická kontrola vás vede jen k méně než ideální verzi. Chcete-li si vybudovat sebevědomí, chcete být svým vlastním laskavým a promyšleným učitelem.

Osvojte si osobnost moudrého starého mudrce, který vás vidí jako krásného a chaotického člověka. Ten mudrc by k vám mluvil jemně, aniž by přeceňoval lekci, a vedl by vás k novým poznatkům se sladkým potvrzením, že jste celiství a úžasní a schopní.

Skvělá věc je, že tento mudrc žije ve vás. Posaďte se, když to děláte, a podívejte se, co má říkat, což vám pomůže vybudovat důvěru.

Překontrolovat tento článek najít způsoby, jak se můžete poučit ze svých životních chyb.

5. Ponořte se do tvořivosti

Když tvoříme, obcházíme věci, které nám v hlavách procházejí a které nás nutí klást si otázky - myšlenky, díky nimž si uvědomujeme sebe sama, zastavujeme se a paralyzujeme.

Možná si myslíte, že nejste kreativní, ale realističtější pravdou je, že jste svou kreativitu dlouho nevyužili, takže se cítíte ztraceni^[1]. Nezáleží na tom, jestli nejste umělec. Jsme kreativní svými myšlenkami, tím, jak vyprávíme příběh nebo vtip, aranžujeme květiny do vázy, řešíme problém nebo pomáháme kamarádovi.

Abychom vybudovali důvěru, chceme být v našich tělech i v našich myslích, být naživu v duchu, nejen analyzovat se v tom našem nogginu. Důvěra nás žádá, abychom byli všichni uvnitř, a kreativita nám pomáhá dostat se tam.

6. Tancujte své dny

Tím, že přistupujete ke svým dnům s postojem, že je možné najít drahokamy, potvrzujete, že nezvládáte své podmínky, ale vedete se svými dny a že váš život je důležitý.Reklamní

Přemýšlejte o tom, kdy se chystáte jednat. Reagujete nebo vytváříte? Existuje šance přinést humor? Na co říkáš ano?

Když budete přistupovat k věcem s vědomím, že máte na výběr a můžete se připravit na úspěch, i když jsou možnosti omezené, budete se cítit sebevědomě.

Zeptejte se sami sebe, co potřebujete, abyste byli úspěšní, a vytvořte seznam. Může mít věci jako podpora, klid, přestávka, hudba, termín, konverzace.

Přizpůsobte si seznam a nepředpokládejte, že jeden seznam bude sloužit celé dny nebo všechny překážky.

Od pocitu, že jste obětí, se stanete kapitánem vaší lodi, když se rozhodnete tančit ve svých dnech a neproniknout jim. Z této perspektivy se počítá budování důvěry.

Chcete-li pomoci s perspektivními posuny, vezměte pohled z ptačí perspektivy na to, co máte pocit, že nemáte žádnou kontrolu. Ponořte se do tohoto pohledu a zeptejte se toho ptáka, co vidí.

Uvidíte nové způsoby zacházení s věcmi. S křídly ven a vyhlídkou od 5 000 stop nahoru vaše důvěra vzroste kvůli prostoru, moudrosti a soucitu, které jste umístili mezi sebe a svou okolnost.

7. Přijměte selhání

Když se vyhýbáme neúspěchu, pokoušíme se tomu zabránit. Jdeme do ochranného režimu.

Energie, myšlenky a činy, které vyplývají ze snahy chránit se před selháním, podkopávají naši důvěru. Jsme kolísaví a ostražití. Bdělost zahrnuje těsnost - kontrakci. Abychom získali důvěru, musíme se rozšířit.

Jediný způsob, jak to udělat, je riskovat . Jsme navrženi pro růst, takže čím více se pohybujeme v hledání, bydlení a tvorbě ze sebe, tím více budujeme naši důvěru.Reklamní

Bez rizika stagnujeme. Opakujeme status quo znovu a znovu, nevyvíjíme se.

Risk je skvělý učitel a padělatel. Je spolutvůrcem při formování naší identity a realizaci našich snů. Ve výsledku může riziko budovat důvěru.

Čím více riskujeme, rozvíjíme odolnost vůči tomu, kdy riziko nepropadne. Ve snaze vyhnout se neúspěchu zůstáváme malí^[dva].

Maličnost není to, co nás dostane tam, kam chceme, ani to nebude budovat důvěru.

8. Nikdy nemluv proti sobě

Měli byste se vždy snažit nabídnout vám konstruktivní zpětnou vazbu týkající se vašich činů, ale není třeba úsudku ani tvrdosti. Důvěra je budována láskou; ne falešná chvála, ale upřímná laskavost, která potvrzuje a posiluje.

Nestyďte se slaví vaše vítězství bez ohledu na to, jak malý. Důvěra se buduje tím, že necháte své tělo a mysl nasáknout se tím, co funguje dobře - to, co jste udělali, bylo úžasné, co je na vás zvláštní atd.

9. Vyberte cíl

Když vás vybrat cíle ke kterému se chcete dopracovat, vštípíte pocit motivace, který vás bude tlačit k věcem, kterých chcete dosáhnout. Jak dosahujete velkých i malých cílů, budujete důvěru ve své schopnosti dostat se tam, kam chcete.

Začněte s krátkodobými cíli a poté vytvořte dlouhodobé cíle. Když pro sebe uvidíte jasnější budoucnost prostřednictvím toho, čeho dosáhnete, vaše sebevědomí vzroste.

10. Užijte si proces!

Neberte se příliš vážně. Pokud se budete smát a hrát si při budování sebevědomí, budete nejen sebejistější, ale také zvýšíte svoji radost.

Závěrečné myšlenky

Všimli jste si, že tyto kroky vysvětlují důvěru? Pokud se cítíte kreativní a motivovaní, zkuste si vytvořit vlastní zkratkový seznam s věcmi, o kterých si myslíte, že vám pomohou vybudovat důvěru ve vašem každodenním životě.Reklamní

Každý den rozvíjejte pozitivní sebevyjádření a buďte svým vlastním roztleskávačem, jak pracujete na tom, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama. Každý musí někde začít, proto si vyberte jeden z výše uvedených tipů a začněte svou vlastní cestu sebevědomí.