Když se v našem životě stanou traumatické události, často se uzavíráme; místo toho, abychom nás nechali svět obměkčit, nechali jsme ho žít hlouběji do sebe. Snažíme se odvrátit bolest a bolest předstíráním, že neexistuje, ale i když to můžeme zkusit vše, co chceme, nakonec se nemůžeme skrýt před sebou. Musíme se naučit otevírat naše srdce potenciálům života a nechat svět změkčit.

Kdykoli začneme nechat naše obavy a vážnost získat to nejlepší z nás, měli bychom udělat krok zpět a přehodnotit naše chování. Níže uvedené položky představují sedm způsobů, jak můžete plně a úplně otevřít své srdce.

1. Dýchejte bolestí

Kdykoli ve vašem životě nastane bolestivá situace, zkuste ji přijmout, místo abyste utíkali nebo se snažili maskovat zranění. Když udeří smutek, zhluboka se nadechněte a nakloňte se do toho. Když utíkáme od smutku, který se odvíjí v našich životech, je to silnější a reálnější. Bereme emoce, které jsou prchavé, a děláme z nich solidní událost namísto něčeho, co prochází skrz nás.

Využitím dechu zjemňujeme naše zážitky. Pokud je přehradíme, naše životy budou stagnovat, ale když je necháme plynout, necháme vzkvétat více novosti a větších zážitků.

2. Přijměte nepohodlné

Všichni víme, jak ten pocit úzkosti vypadá. Víme, jak se v našich tělech cítí strach: napětí v krku, napětí v břiše atd. Můžeme cvičit naklánění do těchto pocitů nepohodlí a necháme je ukázat, kam musíme jít.Reklamní

Prvotním impulsem je utéct - pokusit se potlačit tyto pocity tím, že je neuznáváte. Když to děláme, uzavíráme se do částí svého života, které potřebujeme nejvíce zažít. Až příště budete mít opravdu nepříjemný pocit, udělejte si laskavost a opřete se o ten pocit. Jednejte navzdory strachu.

3. Zeptejte se svého srdce, co chce

V dalším kroku jsme často zmatení, když děláme seznamy kladů a záporů, dokud naše oči nebudou krvácet a nebude nám bolet mozek. Co kdybychom tento přístup vždy zvolili, co kdybychom zapojili novou část sebe sama, která se obvykle nepodílí na rozhodovacím procesu?

Vím, že jsme všichni pocítili rozhodnutí nebo činy, které jsme museli udělat jednoduše kvůli našim vnitřním impulzům: na otázku nemůžeme vysvětlit důvody, proč to děláme - jen hluboké vědomí, že to bylo nutné udělat. Tento instinkt je součástí nás samých, které hledáme pro odpovědi.

Chcete-li zahájit tento proces, několikrát se zhluboka nadechněte a poté se zeptejte, srdce, jaké rozhodnutí bych měl udělat zde? Jaká akce je nejvhodnější?

Podívejte se, co přijde, pak zapojte a zhodnoťte výsledek.Reklamní

4. Zapojte svůj stín

Mnoho z nás, kteří se pohybujeme na cestě osobního rozvoje, se ocitlo v objetí charakteristik, které chceme mít, jako je štěstí, soucit, láska a vášeň. V této snaze nakonec ztratíme části sebe samých, které nás činí celými, jako je potlačení našich negativních vlastností namísto jejich zapojení. Zkuste si položit několik otázek:

Bez kterých částí bych se mohl obejít?

Jak se dostanu svým vlastním způsobem?

Skrývám před sebou něco?

Nebojte se toho, co vyjde; možná budete chtít utéct před odpověďmi, ale místo toho je uznejte a buďte s nimi co nejvíce. Jakmile budete mít trochu jasno v tom, co přesně jste skrývali, bude snazší osvětlit to.Reklamní

5. Následujte svoji blaženost

V tomto dalším kroku si vezmeme povel od slavného mytologa Josepha Campbella. Vlákno, které vždy zůstává pravdivé po celou dobu jeho práce, je myšlenka následovat vaši blaženost. To znamená zaujmout a důvěřovat svému nejvyššímu vzrušení a nechat hlubší tah vás přivést novým směrem, i když si ještě nemyslíte, že jste připraveni.

Termín blaženost neznamená trvalé štěstí; místo toho odkazuje na vyšší volání. Věřte, že vás to v případě potřeby přenese, a otevřete se, abyste byli naplněni svou vlastní blažeností.

6. Trávit čas sám

Po většinu svého života jsme obklopeni lidmi: našimi přáteli, kolegy, vrstevníky, členy rodiny, blízkými a cizími lidmi. Jak často opravdu trávíme čas osamoceně?

Když trávíte čas na samotě, jste osvobozeni od vlivů jiných lidí a můžete se skutečně otevřít a prozkoumat, co chcete. Podívejte se, kam vás vaše myšlenky zavedou. Zlatým lístkem je nenechat se rozptýlit; jen se podívej, jaké to je být sám.

Zpočátku to může být bolestivé nebo dokonce děsivé, ale otevřením se těmto novým pocitům přidáte do svého života zcela novou vrstvu hloubky, zkušeností a porozumění.Reklamní

7. Vypadni ze sebe

To se může zdát trochu v rozporu s posledním tipem, ale ve skutečnosti ve skutečnosti fungují ruku v ruce. Poté, co prozkoumáte své hlubiny, přijdete s novým porozuměním.

Nyní je čas se o to podělit - ne tím, že to řeknete ostatním, ale tím, že budete s ostatními.

Pokud jste ve skupině lidí, snažte se jim věnovat plnou energii a pozornost, abyste jim porozuměli stejně jako vy sami. Oceníte jejich jedinečnost, jako by byly vaším rozšířením. Ztratíte se v kráse ostatních; podívejte se, co vás o sobě mohou naučit.

Pamatujte, že není nutné provádět všechny tyto operace současně. Vezměte si každý den najednou, určete, která práce vám nejlépe vyhovuje, a podívejte se, co můžete objevit.