1. Odšťavňování vám pomůže konzumovat více ovoce a zeleniny.

To platí spíše pro zeleninu. Když odšťavníte, pravděpodobně vyzkoušíte novou zeleninu nebo dokonce starou zeleninu, kterou možná nebudete chtít jíst syrovou nebo vařenou. Když je přidáte do svého džusu s oblíbeným ovocem, pomůže vám to zamaskovat starou chuť, která se vám nelíbí.

2. Odšťavňování vám může dát více energie.

Když odšťavňujete, v podstatě dostáváte část ovoce a zeleniny, které mají všechny vitamíny a živiny z ovoce samotného. Když budete pít svůj džus, nabijete tělo všemi těmito vitamíny, které vašemu tělu pomohou rozjet se.

Pokud potřebujete rychle zvýšit energii, doporučuji zelený džus, jako je tento all-about-juicing.com: Reklamní

Nápor energie

• 1 Oranžová, oloupaná
• 4 jablka, plněné
• 1 hrst Kale

Zkombinujte tyto tři ingredience ve vašem odšťavňovači a okamžitě podávejte!

3. Odšťavování vám pomůže lépe spát.

Odšťavňování správného ovoce a zeleniny vám pomůže lépe spát. Ovoce jako třešně, kiwi, pomeranče obsahuje melatonin, hormon, který pomáhá tělu spát. Studie provedená Louisianskou státní univerzitou ukázala, že dospělí, kteří vypili 8 uncí šťávy z třešňových třešní dvakrát denně, měli v průměru o 90 minut více spánku za noc.

4. Odšťavování vám pomůže lépe se soustředit.

Pití zelených šťáv vám pomůže cítit se bdělejší a nabití energií, a pomůže vám tak lépe se soustředit. Pokud pijete džusy, místo kávy nebo energetických nápojů nedostanete uprostřed dne ten obávaný cukr.Reklamní

5. Odšťavování vám pomůže žít déle.

Pravidelné pití čerstvých džusů je zásadní pro udržení vašeho zdraví. Ovoce a zelenina jsou přírodní léky. Jejich pravidelná konzumace pomůže udržet váš krevní tlak na nízké úrovni, pravidelný krevní cukr a dokonce předcházet rakovině.

6. Odšťavňování vám může pomoci při detoxikaci.

Pokud jste byli na nezdravém jídle, odšťavnění vám to pomůže napravit. Očista odšťavňování je dokonalým způsobem, jak odstranit všechny toxiny z těla. Zaplaví váš systém životně důležitými živinami a pomůže vám znovu se cítit skvěle! Fromthegroundupwellness.com má skvělý recept na detoxikační šťávu, který byste měli vyzkoušet!

Detoxikovat

• 4 stonky celeru
• 4-5 listů dinosaura nebo kapusty lacinato
• 1 zelené jablko
• jedna velká hrst plochých listů petrželky (pokud je petržel pro vás příliš kořeněná, použijte bazalku)
• 1 vápno
• 1 citron
• 1 ″ kousek čerstvého zázvoru

7. Odšťavování může pomoci v boji proti dehydrataci.

Pokud jste jako já, vzpomenout si na dostatek pitné vody může být docela fuška. Pokud pravidelně odšťavňujete, můžete zůstat hydratovaní, pokud odšťavňujete ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody. Vyzkoušejte tento hydratační recept od fromthegroundupwellness.com :Reklamní

Hydrát

• 3 listy kapusta, destemmed
• 3 stonky celeru
• 1 zelené jablko
• 1 střední okurka
• 1 ″ kousek zázvoru
• 1/2 citronu, oloupaný
• 1 střední mrkev (volitelně)

8. Odšťavňování vám může pomoci zhubnout.

Pokud potřebujete zhubnout, odšťavňování vám to určitě pomůže. Odšťavování může pomoci omezit chutě a je to mnohem zdravější a chutnější alternativa k většině nezdravých svačinek. Je také snadno stravitelné, o čemž si povíme dále.

Pokud chcete vyzkoušet super lahodný džus na hubnutí, zkuste tento recept od rebootwithjoe.com:

Zelená šťáva pro hubnutí

• 1/4 ananasu
• 4 listy kelu
• 2 stonky celeru
• 4 velké listy salátu
• 1 hrst ploché petrželky
• 1 hrst kudrnaté petrželky
• 1 citron
• 1 palec (2,5 cm) kousek zázvoru
• 1 palec (2,5 cm) kus kurkumy
• 1-2 chilli

9. Odšťavování může pomoci vašemu zažívacímu systému.

Pokud trpíte problémy s trávením, může být Juicing dobrým řešením vašeho problému. Pokud trpíte zažívacími potížemi, měli byste dát tento recept od thefitindian.com pokus:Reklamní

Hruška, celer a zázvor

• 1 velká hruška
• 2 stonky celeru
• 1 palcový kus zázvoru

Oloupejte a odstraňte semena hrušky a nakrájejte ji na hrubé kostky, nakrájejte celer a přidejte všechny tři ingredience do mixéru; dobře promíchejte a přidejte trochu vody, pokud je koktejl příliš suchý. Nalijte vysokou servírovací sklenici a vychutnejte si se špetkou skořicového prášku nahoře.

10. Odšťavování může pomoci spojit vaši rodinu.

Jako osobní zkušenost se začátkem odšťavňování jsem si všiml, že to spojilo moji rodinu úplně jiným způsobem. Baví nás společně vybírat naše čerstvé produkty, hledat a přicházet s novými recepty a dokonce i proces výroby našich džusů nás spojil!

Dělat to jako přidanou rodinnou aktivitu může být prospěšné pro fyzické a duševní zdraví dětí a dospívajících. Ukázalo se, že děti, které mají více neporušených rodin, mají tendenci být šťastnější, mají vyšší akademické výsledky a dokonce je u nich méně pravděpodobné, že budou návykové látky zneužívat později. Chcete-li se dozvědět více o těchto výhodách, podívejte se familyfacts.org .Reklamní

Doporučený fotografický kredit: CC0 Public Domain přes Pixabay.com