Dělá to každý! Možná ne tak docela každý, ale zdá se, že v poslední době nemůžete otevřít časopis, aniž byste slyšeli o tom, že někdo čistí džus. Odšťavňovací mód přitahuje lidi jako ovocné mušky k hnědému banánu. Dobře, možná tato představa přináší nějaké negativní konotace, ale nemá to být špatná věc. Zhltněte těchto 10 výhod čištění šťávy.

1. Jezte osm rajčat najednou

To je pravda, odšťavněním své zeleniny a ovoce můžete konzumovat větší množství najednou. Pro ty, kteří mají potíže se splněním doporučených 4–6 porcí denně (označovaných také jako prakticky všichni), je to velká výhoda.

2. Přeruší to cyklus

Nezdravé jídlo má zlé síly; rozhodně mě drží pod svým kouzlem od času až po nepříliš příležitostný čas. Krásná výhoda zahájení čištění džusu v malém měřítku, řekněme tři dny, je to, že pomáhá odvrátit kontrolu nad nezdravým jídlem. Pomáhá přerušit cyklus a obnovit žaludek, což usnadňuje boj s těmito nutkáními.Reklamní

3. Dopřejte své játře odpočinek

Funkcí jater v těle je detoxikace - ve skutečnosti je to náš chlápek. Každá věc, která prochází našimi ústy, prochází našimi játry k detoxikaci, než se může dostat do zbytku těla. Provedením čištění organického džusu dáte játrům o něco méně na zpracování. Což je dnes s velkou část americké stravy prakticky ekvivalentem toho, že jí dáte noc.

4. Rehydratujte své tělo

Většina lidí nepije dostatek vody, přičemž jejich hlavním příjmem tekutin jsou jiné nedostatečné nápoje, jako je káva a soda. Tím, že se účastníte čištění šťávy, množství adekvátních nápojů, které vypijete, pomáhá vašemu tělu mnoha způsoby. Pomáhá zajistit, aby vaše tělo pracovalo efektivněji, propláchne váš systém a často zvyšuje vaši bdělost. Odpolední havárie? Rozlučte se s tím.

5. Vaše pokožka bude tak zářit, že budete mít prakticky viditelnou Auroru

Pokračování v čištění šťávy vás rehydratuje a zároveň naplní vaše tělo spoustou vitamínů, živin, flavonoidů, antokyanů a podobně. Jen dobrá hydratace pozitivně ovlivňuje vaši pokožku; přidáním přebytku snadno vstřebatelných živin se tyto účinky rychle zvýší. Výsledkem je zářící pleť, která obvykle přichází se spoustou peněz nebo s dlouhou dovolenou.Reklamní

6. Snižte úroveň stresu a chyťte ty Zzz

Když odšťavníte různé druhy ovoce a zeleniny, můžete diverzifikovat živiny, které vaše tělo přijímá. Listová zelená zelenina má vysoký obsah hořčíku, relaxačního minerálu, který má uklidňující účinek, který může pomoci zlepšit kvalitu spánku. To také není všechno hořčík. Hořčík a vitamin C pomáhají chránit stresový hormon kortizol.

7. Diverzifikujte svoji stravu

Odšťavováním nejen že dokážete konzumovat více ovoce a zeleniny, ale také můžete do svého jídelníčku přidat více, které byste normálně nejedli. Nejste největším fanouškem řepy? Odšťavněte jeden s některými zelenými a ovocnými. Při odšťavňování se doporučuje přidat duhu produktů, aby se diverzifikovaly vaše výhody. Je mnohem snazší skrýt chuť vašeho nejméně oblíbeného, ​​ale tak dobrého vegetariána s jinými příchutěmi v džusu než na talíři.

8. Rychleji absorbujte živiny

Mnoho nadšených odšťavňovačů tvrdí, že pouze konzumací ovoce a zeleniny nemusí vaše střeva tak tvrdě pracovat, aby rozložila více druhů živin. Ve skutečnosti se nedá nic rozložit, takže většina živin je snadno a snadno vstřebatelná. To je skvělé vzhledem k tomu, že 95% vitamínů a enzymů, které naše tělo potřebuje, se nachází ve šťávě ze surového ovoce a zeleniny.Reklamní

9. Odhoďte pár liber

Čištění džusu je snadný a skvělý způsob, jak začít s dietou. Jak jsem již zmínil dříve, pomáhá zahnat chutě a kontrolovat vaši chuť k jídlu. Má přirozený nízký obsah kalorií, přesto dodává koncentrované léčivé a prospěšné živiny, dodává tělu vše, co potřebuje, a pomáhá mu zbavit se hmotnosti vody a v některých případech i tuku.

10. Zvyšuje vaši energii

Může to znít dozadu, že pití pouze šťávy vám dodá energii, ale je to tak. Poté, co se vaše tělo přizpůsobí, pocítíte větší jasnost a více energie. Někteří se cítí mnohem lépe, že jim nikdy nechybí ani jejich každodenní káva.

To je jen několik z mnoha výhod čištění šťávy.Reklamní

Podívejte se také na výhody některých druhů ovoce, které vám při odšťavňování dobře poslouží!

Doporučený fotografický kredit: Viktor Hanacek přes picjumbo.com