Závislost na smartphonu roste alarmujícím tempem. Pokud jste jako já, možná se vám podařilo tomuto zvyku vyhnout a snadno se budete moci vztahovat k 20 bodům níže. Můžete je také sdílet s podobnými dušemi a předat je těm, kteří již mohou být závislí.

1. Telefon používáte pro případ nouze a pouze pro urgentní zprávy.

Takto by se měly používat telefony. Byl jsem tak rád, že jsem měl svůj, když se mi autobaterie vybila druhý den. Rychle zavolat svému mechanikovi a my jsme novou baterii nechali rychle opravit. Kolikrát jsme byli schopni poslat SMS přátelům, abychom varovali před pozdními lety, dopravními problémy nebo jinými mimořádnými událostmi? To jsou krásy moderní komunikace, ale já ji odmítám používat jako končetinu navíc. Zdá se, že lidé, kteří jsou vážně závislí, mají končetinu navíc!

2. Nevíte, co znamená nomofobie.

Samozřejmě nevíte, o čem je tato fobie, ale možná jste uhodli? Ano, znamená to „žádná mobilní fóbie“. V jednom průzkumu 73% respondentů uvedlo, že nebyli téměř nikdy více než pět stop od svého telefonu. Můžeme poděkovat našim šťastným hvězdám, že nikdy nebudeme mít tuto fobii a můžeme jít o to, aby náš každodenní život byl normální, sociální stvoření, aniž bychom museli záviset na telefonu.

3. Svým dětem můžete dát rodičovství, aniž byste byli připojeni k telefonu.

Vy víte, jak dát svým dětem kvalitní čas. Už nikdy vám nemusí být připomenuto, abyste se vypnuli, když vstoupíte do svého domova, abyste svým dětem věnovali plnou pozornost asi první půlhodinu. Faktem je, že samotné děti si na to stěžovaly. Švédská vláda provedla průzkum a zjistila, že 33% děti se cítily opomíjeny protože jejich rodiče se vždy dívali na své smartphony.

4. Víte, kdy a jak vypnout.

Proč byste měli být v kontaktu s kanceláří déle než 8 hodin denně? Velkou výhodou my je to, že víme, jak strávit opravdu relaxační čas bez spoléhání se na elektronické zařízení.Reklamní

Proč tato závislost? Můžete pochopit zvláštní situaci a být na služební cestě do zahraničí. „Normálnost“ se však vymkla kontrole. Asi dvě třetiny lidí se smartphonem jsou v kontaktu se svými kancelářemi déle než 13,5 hodiny denně. Navíc 40% britských manažerů nyní zvyšuje 60hodinový týden. Můžete si být jisti, že téměř nikdy nevypínají své telefony.

5. Zřídka trpíte nespavostí.

I když byste považovali za naprosto normální vypnout telefon a nechat ho mimo ložnici, mnoho lidí ne! Berou si své telefony do postele, dívají se na ně, píší si SMS a hrají hry. Modré světlo narušuje uvolňování melatoninu, esenciálního hormonu, který vám pomůže dobře se vyspat. Až si příště někdo stěžuje na nedostatek spánku, zeptejte se ho, jestli si vezme telefon do postele!

6. Nikdy nebudete muset detoxikovat.

Podívejte se, co se děje v Jižní Koreji. Závislost na internetu a smartphonech se stala tak špatnou, že se ministerstvo vědy rozhodlo zasáhnout. Školy jsou nyní povinny učit děti o nebezpečích těchto závislostí. Pokud s tím nic neděláme, může se to velmi brzy stát nepříjemnou realitou pro naše vlastní děti.

7. Můžete chatovat s rodinou nebo s významnou osobou u jídla.

Jídla jsou vzácné okamžiky, kdy se můžeme znovu spojit se svými blízkými. Je to pravděpodobně jediný čas ve dne, kdy s nimi můžeme mluvit. Ale i když závislost na smartphonu převezme, děti, rodiče a partneři jsou stále připojeni ke svým zařízením a může být zapnutá také televize. Pozorujte rodiny a páry v restauracích a uvidíte, že to nebudu přehánět.

8. Nikdy nepoužíváte smartphone ve sprše nebo při sexu.

Je neuvěřitelné, jak používání smartphonů převzalo životy lidí. 10% skutečně přiznává, že je používá ve sprše nebo při sexu. Neuvěřitelných 50% uvádí, že telefon používají při řízení. Tomu se říkalo „řízení při intextikaci“ čísla jsou šokující . Pokud osoba za jízdy píše SMS, je 23krát větší pravděpodobnost, že způsobí nehodu. Vražda chytrým telefonem už není vtip.Reklamní

9. Sníte o zónách bez telefonu.

Představte si, že nemusíte poslouchat velmi hlasité rozhovory lidí v autobuse a vlaku? Nechcete vědět o jejich problémech nebo úzkosti. Stejně jako bylo kouření v kině a na letadlech zakázáno, můžeme doufat, že některé oblasti brzy budou bez telefonu a můžeme si v klidu dát kávu.

10. Nikdy nebudete trpět drápy textu nebo lokty mobilních telefonů.

Protože svůj smartphone nikdy nadměrně nepoužíváte, pravděpodobně nebudete mít křeče prstů nebo loket mobilního telefonu. Tento stav je zánět šlach v prstech způsobený neustálým posouváním, posíláním textových zpráv a hrami na telefonu. Když je váš loket neustále ohnutý, může dojít k nepříjemnému znecitlivění prstů.

11. Stále víš, jak vést skutečnou konverzaci.

Znáš ten pocit. Váš přítel je neustále přerušován textovými zprávami nebo dokonce přijme hovor, když se s ním snažíte vést skutečný rozhovor. Aktualizace na Facebooku, texty, nejnovější zprávy si vyžadují jejich pozornost. Jste extrémně podrážděni. Není divu, že máte pocit, že umělá inteligence může brzy převzít náš život.

12. Nikdy nebudete trpět textovým krkem.

Pokud jste na svém počítači, tabletu nebo smartphonu po dlouhou dobu skláněni, začnou trpět poměrně jemné krční svaly. Lékaři tomu nyní říkají „textový krk“. Další cena, kterou musí závislí na smartphonu za svůj zvyk zaplatit.

13. Váš zrak zůstane v dobré kondici.

Protože svůj smartphone používáte inteligentně, nikdy se nebudete muset starat o namáhání očí. Lékaři teď jsou varování pacientů že suché oči, rozmazané vidění, bolesti hlavy a závratě mohou být způsobeny nadměrným posíláním textových zpráv, posouváním a kontrolou obrazovky na e-maily, aktualizace Instagramu a tweety. Lidé by měli mít přestávky, natahovat krk a držet smartphone ve vzdálenosti 16 palců. Ale nikdy si s tím nebudete muset dělat starosti, díky bohu!Reklamní

14. Netrpíte kontrolou návyků.

Jedním z vysvětlení této závislosti na smartphonu je to nuda vyvolává lidi zkontrolovat jejich e-maily a Twitter účet v naději, že dostanou nějakou informační odměnu. Některé odhady uvádějí, že průměrný uživatel kontroluje své zařízení přibližně 150krát denně. Jen pomyslete na všechen ten čas, úsilí a namáhání očí spojené s tím vším. Mohli byste to narkomanovi připomenout.

15. Váš vztah není ohrožen.

Představte si, že závislost na smartphonu je zodpovědná za rozpad vztahu. Děje se to stále častěji, podle zprávy v Denní pošta . Působí rušivě a může způsobit napětí ve vztahu. Může to být jen příznak hlubších problémů, ale kdyby lidé vypnuli telefon a mluvili mezi sebou, mohli by své rozdíly vyřešit.

16. Víš, jak řídit svůj čas.

V určité denní době můžete zkontrolovat zprávy a další naléhavé věci v telefonu. Je to zásadní v naší vždy založené společnosti. Ale kromě toho víte, jak spravovat svůj čas a profitovat z něj. Stanovili jste si čas na čtení, úklid, cvičení, vaření a spojení se skutečnými přáteli, které můžete políbit a obejmout! Kontrola pomocí smartphonu nemůže nikdy nahradit tyto cenné snahy.

17. Je méně pravděpodobné, že trpíš depresí.

Psychologové zjistili, že lidé závislí na smartphonech častěji trpí depresemi, emoční nestabilitou a materialismem. Byla nalezena jedna studie že tito lidé mohli být náladoví a temperamentní. Bylo také méně pravděpodobné, že se budou soustředit na svůj aktuální úkol. Každý máme své vlastní duševní problémy, tiky a poruchy, ale přinejmenším pokud nebudeme závislí, máme větší šanci na přežití.

18. Bavíte se více.

Závislí na chytrých telefonech si pravděpodobně myslí, že mohou mít veškerou zábavu, zábavu a informace, po kterých by si kdy mohli přát. Platí vysokou cenu, protože ztrácí tři hodiny denně kontrolou svých zařízení. Studie od Kent State University zjistili, že studenti, kteří si na svém smartphonu pořídili fotografii v muzeu, si je méně pravděpodobně pamatovali. Osoba, která se na to prostě ráda dívala, měla na to mnohem lepší vzpomínku a příjemnější vzpomínku. To popisuje vás i mě, protože náš smartphone je vypnutý, když navštěvujeme uměleckou galerii nebo muzeum.Reklamní

19. Nemusíte okamžitě odpovídat na e-maily.

Pokud jste jako já, pak mohou být e-mailové odpovědi vyřízeny do 24 hodin, protože se jedná o standardní etiketu a protokol. Ale závislý na smartphonu se propracuje a má pocit, že musí okamžitě odpovědět. To zvyšuje stres, ale také to znamená, že mají více úkolů a neustále ničí jejich koncentraci.

20. Nikdy se nestaráš o syndrom fantomových mobilních telefonů.

Ty a já bychom měli být tak vděční, že už nikdy nemusíme být znepokojeni nejnovějším syndromem, který se nazývá, věřte tomu nebo ne, syndromem fantomových mobilních telefonů. To se stává pouze závislým. Jedna studie to ukázala až 90% testovaných studentů hlásili tento podivný pocit, že cítili, jak jejich mobilní telefon vibruje, i když ve skutečnosti tomu tak nebylo!

Po přečtení tohoto seznamu se vsadím, že jste rádi, že víte, jak co nejlépe využít svůj smartphone, aniž byste se stali virtuálním zombie, který zapomněl, jak skutečně žít.

Dejte nám vědět v komentářích, jak se vám podařilo zůstat zdravý a vyhnout se závislosti na smartphonu.

Doporučený fotografický kredit: Pohledný muž v mikině drží a dívá se venku na chytrý mobilní telefon přes shutterstock.com Reklamní