Máte pocit, že váš mozek je zahlcen příliš mnoha myšlenkami? Zajímá vás, jak uspořádat své myšlenky? Nejsi sám.

Naše mysli jsou v zásadě organizovány jako lidské počítače. Fungují do značné míry stejným způsobem. Pokud tedy chceme zlepšit naši každodenní produktivitu, musíme vyprázdnit mezipaměť dočasných souborů a restartovat náš mozek, abychom mohli pracovat na špičkových úrovních.

Jinak můžeme snadno zažít přetížení mozku s příliš mnoha okruhy střílejícími současně a tolika programy (myšlenkami) pracujícími ve stínech, které často zamrzáme. Díky tomu si nebudeme moci všechno pamatovat nebo jednoduše zpracovávat informace méně efektivním způsobem, než bychom si přáli.

Zní to divně, ale když přestanete uvažovat, má to vlastně smysl.

Pokud si zvyknete každý den vyhradit několik minut na vyprázdnění a uspořádání mozku, můžete drasticky zlepšit svoji schopnost soustředit se, plnit úkoly a dosahovat svých cílů.Reklamní

Zjednodušená mysl je mnohem efektivnější než neustále přetížená.

Přetížený mozek navíc zapomíná na věci, důležité úkoly, detaily a termíny. Kvalita našeho výstupu také trpí. Jednoduše nejsme schopni se soustředit a využít naši inteligenci a dovednosti k jejich nejvyššímu potenciálu.

Jako vedlejší výhodu najdete lepší rovnováhu, méně stresu a zvýšenou energii. Vířící myšlenky způsobují obrovské množství stresu a brání naší mysli skutečně odpočívat. Výsledkem je únava mozku, která nás udržuje vyčerpanými a podrážděnými.

Uspořádání myšlenek není opravdu tak těžké. Vyžaduje to opravdu jen několik minut každý den a překvapivě jednoduché nástroje, které vám pomohou nabrousit mozek. Tady jsou 3 jednoduché kroky, jak super zvýšit sílu mozku.

1. Vyberte si svůj nejlepší čas

V ideálním případě se tento proces nejlépe provádí dvakrát denně, nejprve ráno a znovu před spaním, ale to nefunguje u každého.Reklamní

Vyberte si čas, který vám nejlépe vyhovuje. Kdykoli to bude fungovat. Klíčem je dělat to důsledně .

Zjistil jsem, že nejdřív potřebuji ranní kávu, snídani a cvičení. Můj mozek se musí trochu probudit. Zjevně potřebuji kofeinový kop, uvolnění paliva a stresu, abych vytvořil koherentní myšlenky.

2. Vyberte způsob protokolování

Žádný produktivita nebo aplikace pro psaní poznámek v telefonu bude dobře fungovat při zaznamenávání myšlenek a úkolů. Pokud chcete, můžete použít funkci hlasového záznamu. Dokonce i funkce základní noty funguje dobře.

Organizační program nebo dokument, jako je Outlook, OneNote nebo Evernote na vašem počítači bude fungovat také.

I když jsem od přírody technický typ, stále používám pro tento proces pero a podložku. Někdy je nejefektivnější nejjednodušší metoda.Reklamní

Ať už si vyberete jakýkoli nástroj, ujistěte se, že je rychlý a snadno dostupný.

3. Rychle vyhoďte vše, co máte v hlavě

A mám na mysli všechno ... Nejen úkoly, ale také myšlenky, obavy, otázky a nápady.

Dostaňte to všechno ven. Nedělejte si starosti s jejich tříděním, můžete to udělat později. Prostě je vytáhněte z hlavy, aby se přestali točit dokola a vyčerpali drahocenný mozek a prostor.

Až skončíte, zeptejte se sami sebe, zda dnes potřebujete nebo chcete jednat o některé z těchto položek.

Pokud je odpověď ano:Reklamní

• Přidejte tyto úkoly do svého probíhajícího úkolu nebo seznamu úkolů (máte některý z nich správně?)
• Odškrtněte je nebo je odstraňte.

Pokud je odpověď ne:

• Je to nápad? - Přidejte jej do souboru nápadu, pracovního poznámkového bloku nebo dokumentu a pokračujte v něm později.
• Je to opravdu spíše otázka nebo obavy, které máte? - Zaznamenejte jej do deníku nebo notebooku, abyste si ho mohli prohlédnout jindy. (Pokud se nikdy nevrátíte, abyste je zvážili, pravděpodobně to nebylo tak důležité!)

Je to tak jednoduché. Nemělo by to trvat déle než 5 až 10 minut!

Malý zvyk s velkými výhodami

Když se dokážete zbavit myšlenek a odpovědností, které vás trápí, přestanete být neustále znepokojeni. Budete lépe schopni ztišit naši mysl a užít si další části našeho života.

Pokud nejste uvězněni ve své hlavě, můžete se plně zapojit do zbytku světa mimo vás. To není špatné pro 5 až 10 minutovou investici.

Doporučený fotografický kredit: Adolfo Félix přes unsplash.com Reklamní