Péče o sebe je důležitá věc, která je v moderní společnosti často přehlížena. Udělejte si čas a experimentujte s těmito 40 technikami, které povedou k omlazení a obnově.

1. Naplánujte si čas na božský rituál péče o sebe ráno a večer. Rituály mohou zahrnovat cvičení, meditaci, čtení, psaní, prohlížení vaší vizitky nebo vyslovování potvrzení.
2. Najměte si wellness trenéra. Wellness trenér vám pomůže získat v sobě to nejlepší a pomůže vám zajistit, abyste se o sebe starali, žili podle svých hodnot a ve všech oblastech svého života byli řádně vyživováni.
3. Naplánujte si a vezměte si 2-3 dny volna týdně.
4. Vyhraďte si 5-10 minut nepřetržitého času na procvičování každodenní modlitby a vděčnosti.
5. Udělejte si čas na přestávky na oběd a jídlo, včetně snídaně, oběda a večeře. Vypněte technologii, nezkoušejte provádět více úkolů, prostě si jídlo užijte.
6. Upratujte svůj domov, kancelář i auto. Zbavte se všeho, co vám nedělá život jednodušším ani krásnějším.
7. Cvičte každý týden extrémní péči o sebe jako neobchodovatelnou. Udělejte si kontrolní seznam s vašimi oblíbenými postupy péče o sebe a zaškrtněte je, když je dokončíte po celý týden.
8. Domluvte si schůzku v lázních jednou týdně, abyste si mohli užít lázeňskou léčbu (obličej, manikúra nebo pedikúra).
9. Nechte si vlasy v salonu nechat jednou měsíčně vyschnout.
10. Začněte občas pracovat.
11. Čas od času dokončete práci brzy.
12. Na konci každého dne si dejte deník. Podělte se o své myšlenky a pocity pro daný den. Napište si do deníku, jako byste mluvili se svým nejlepším přítelem - všechno vypusťte.
13. Procvičujte každodenní meditaci nebo jógu.
14. Připravte si předešlou noc lahodný domácí oběd.
15. Naplánujte si oběd s kamarádem jednou týdně.
16. Uspořádejte si s kamarádem Skype kávu jednou týdně.
17. Udělejte si čas na návrh svého života tak, jak chcete.
18. Najděte cvičení, které vás opravdu baví, a věnujte se mu několikrát týdně.
19. Obklopte se dalšími podporujícími a rostoucími lidmi.
20. Řekněte ne více věcem.
21. Každý týden dělejte jednu věc, která vás děsí. Vyzvěte a růst sami - budete se cítit lépe jako člověk a vaše sebevědomí bude stoupat.
22. Vezměte si každý večer čas na přemýšlení o dni - co fungovalo, co nefungovalo, co zítra uděláte jinak?
23. Pijte vodu každý den.
24. Zalkalizujte svoji stravu přidáním zelených džusů a zelené zeleniny.
25. Každou noc do určité doby vypněte počítač a telefon. Žádné prohlížení!
26. Spěte v černé ložnici.
27. Začněte svůj den teplou vodou a citronem.
28. Vytvořte seznam aktivit, které jsou zábavné a vzrušující. Zavažte se, že uděláte každý víkend 2-3.
29. Na začátku týdne si naplánujte péči o sebe. Potvrďte svůj plán.
30. Naplánujte si dvoutýdenní nebo měsíční prázdniny po celý rok, jen proto, že.
31. Naplánujte si dny v kalendářním měsíci, abyste nedělali absolutně nic.
32. Nechte si ve svém rozvrhu čas vyrovnávací paměti (30 minut až 1 hodinu), abyste nepřecházeli z jedné věci do druhé.
33. Odstraňte úkoly, které vám vyčerpají energii (delegujte je nebo je odstraňte).
34. Nereagujte hned na e-maily, věnujte si čas e-mailům, které vyžadují správnou odpověď. Promyslete si je.
35. Zaměřte se na dosažení ve všech oblastech svého života, nejen ve svém podnikání nebo kariéře. Kdy jste naposledy věnovali pozornost zábavě, svému zdraví, romantice se svým partnerem, přáteli nebo duchovnímu rozvoji?
36. Každý večer si udělejte čas na přemýšlení a naplánujte si následující den.
37. Vezměte si do parku, přečtěte si úžasnou knihu a užijte si čerstvý vzduch.
38. Kupte si něco úžasného poté, co dosáhnete něčeho úžasného.
39. Udržujte čistý dům - žádné nádobí, odložené oblečení, čistý obývací prostor atd. V případě potřeby si najměte uklízečku.
40. Dohánějte věci, které jste položili na zadní hořák. Mohou zahrnovat vaše daně, návštěvu zubaře, kontrolu u lékaře atd.

Doporučený fotografický kredit: Viktor Hanacek přes picjumbo.com