Když se ve vašem životě stane něco špatného, ​​jak na to reagujete? Přistupujete k procesu překonávání protivenství jako ke studijní příležitosti, nebo ho necháte odhodit ze hry?

Ať už jde o nehodu, ztrátu milovaného člověka nebo duševní chorobu, všechny nás postihne neštěstí. Odpověď na to se však u jednotlivých lidí liší. Někteří lidé dokážou vzkvétat v obtížných dobách, zatímco jiní se snaží udržet vše pohromadě.

Přiznejme si to ... na protivenství není nic příjemného. Plazí se na vás v nejhorším čase a snaží se pokazit váš den. Pro některé to negativně ovlivňuje každou oblast jejich života.

Protivenství se může cítit jako těžká bitva, zvláště když si od něj nedáte pauzu. Úspěšní lidé však našli způsob, jak se orientovat v zátarasech, které zastaví ostatní v jejich stopách.^[1]

Výsledkem je, že úspěšní lidé se dokáží rychleji odrazit, když udeří protivenství. Za každou nepříznivou událostí, kterou v životě zažijete, je účel. Je však na vás, abyste hledali stříbrnou podšívku.

Pokud se rozhodnete bojovat proti nepřízni osudu, často vás to zasáhne jen těžší. Proto se musíte vzdát toho, co je, a naučit se, jak přijmout nepořádek života.Reklamní

Výzvy lze využít ve svůj prospěch. Pojďme si promluvit o 5 výkonných tipech pro překonání protivenství.

1. Procvičujte si soucit

Každý z nás někdy v životě prožívá těžké období. To je normální součást života. Co všichni neděláme, je mít empatii sami k sobě, když jsme v nouzi.

Máte někdy pocit, že je tak snadné cvičit soucit s ostatními, ale je obtížné to udělat pro sebe? Je to docela přirozené, protože máme tendenci být na sebe tvrdí.

Pokud chcete rychleji překonat protivenství, nejlepší je začít tím, že budete soucitnější k sobě. Tímto způsobem zlepšíte svou emocionální pohodu a dodáte si sebevědomí, abyste povstali a pokračovali v pohybu vpřed.

Zkuste si vytvořit každodenní postup všímavosti, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga. To vám pomůže orientovat se ve stresujících dobách s jasnější myslí. Nebojte se také požádat o pomoc, a pokud si potřebujete udělat přestávku, udělejte to.

Cti si sebe sama s vědomím, že v sobě máš vše, co potřebuješ, abys zvládl každou bouři.Reklamní

2. Staňte se pánem svých emocí

Způsob, jakým na výzvu reagujete, určuje vaši schopnost tuto výzvu překonat. Lidé se dostávají do potíží v tom, že nechávají diktovat své nálady vnějšími okolnostmi.

Reagují na věci, místo aby proaktivně postupovali. Pokud nezvládnete své emoce, ovládnou vás vaše emoce.

Nejlepší způsob, jak se stát pánem svých emocí, je začít prožívat své emoce na fyzické úrovni.

Všimněte si, co se stane, když vás někdo nebo někdo spustí, a psychicky si všimněte, jaké emoce přicházejí. Pak se zvědavě podívejte na zprávu, kterou vám emoce nabízejí.^[2]

Nakonec udělejte práci na přeformulování negativních emocí a situací. To, že zažíváte negativní emoce, ještě neznamená, že musíte reagovat způsobem, který je pro vás nebo ostatní škodlivý. Všímavost a pojmenování svých emocí je dobrý způsob, jak dát svým pocitům menší sílu.

3. Udělejte si z humoru svého spojence

Hledání humoru tváří v tvář nepřízni osudu může být pro mysl, tělo i duši nesmírně léčivé. Nejde o zdiskreditování vaší bolesti. Spíše jde o to, abyste si vytáhli pozitivní emoce, když je nejvíce potřebujete.Reklamní

Studie ukazují, že tváří v tvář nepřízni osudu vám procházení života s pozitivním přístupem pomáhá stát se pružnějším v myšlení a řešení problémů.^[3]

vím to humor a smích byly klíčovým aspektem mého uzdravovacího procesu. Neodstraňuje bolest úplně, ale je to skvělý mechanismus zvládání. Ideální je vše, co vám ulehčí náladu a vzbudí naději uprostřed chaosu.

4. Zůstaňte optimističtí

Když se stanou špatné věci, je snadné být negativní a hrát hru „proč já“. Toto myšlení nás však často nikam neposune.

Naopak lidé, kteří zůstávají optimističtí i v nejtěžších dobách, se přirozeně vracejí rychleji. Optimismus je mocným nástrojem při překonávání protivenství.

Výzkum ukazuje, že optimisté vyvíjejí pozitivnější způsoby, jak vysvětlit neuspokojivé události, a jsou často schopni je přetvořit.^[4]

Možná vás překvapí, o kolik klidnější se cítíte tváří v tvář nepřízni osudu, když se rozhodnete najít sílu a radost v nejtemnějších dobách.Reklamní

5. Věř v sebe

Žádná z předchozích rad v tomto seznamu nebude mít význam, pokud ji nemáte neochvějná víra v sebe sama a proces. Sebedůvěra ve vaši schopnost překonat nepřízeň osudu je klíčem k odrazu od čehokoli.

Klíčem je naučit se, jak rozpoznat, kdy váš rozhovor mluví proti vám, a rychle jej přetvořit. Místo toho, abyste si říkali, že nemůžu, nahraďte to vůlí. Věřte si a vězte, že není nic, co byste nezvládli.

Závěrečné myšlenky

Myšlenka, kterou si osvojíte při řešení problémů, bude určovat vaši úroveň odolnosti při překonávání protivenství. Lidé, kteří jsou schopni překonat výzvy s milostí, mají růstové myšlení. Vyberou si myšlení šampióna.

Nevěří, že jejich inteligence je pevná. Místo toho přijímají výzvy, přetrvávají tváří v tvář neúspěchům, vidí úsilí jako cestu k mistrovství a učí se ze zpětné vazby.^[5]

Nepříznivost jakéhokoli druhu může být velmi obtížné překonat. Nikdo nechce zažít životní těžkosti. Pokud byste však nikdy nezažili bolest, nikdy byste nepochopili mír.

Z tohoto důvodu je překonávání protivenství zásadní pro váš osobní růst a rozvoj. Vždy máte na výběr, jak budete reagovat na nízké životní body. Můžete se buď vzdát, nebo pohlížet na soužení jako na příležitost k růstu.Reklamní

Až se příště setkáte s nepřízní osudu, pamatujte, že jsou to pro vás pouze příležitosti k růstu a zlepšování. Podpora růstového myšlení vám umožní najít naději i za nejhorších okolností. Dá vám to víru, abyste věděli, že není nic, s čím byste se nedokázali vyrovnat.

Další tipy na překonávání protivenství

• 5 pravidel pro překonávání protivenství a emocionální bolesti
• Tváří v tvář s úsměvem
• 5 kroků k vytvoření seberealizace v dobách nepřízně osudu

Doporučený fotografický kredit: Lukas Rychvalsky via unsplash.com

Odkaz