Život je tak zaneprázdněn pracovními, rodinnými a sociálními závazky. Je snadné se nechat uvíznout v mletí a zapomenout si dát na sebe čas, ale pokud se začnete zanedbávat, budou trpět všechny aspekty vašeho života. Může se zdát těžké věnovat čas sobě samému, když vše ostatní vyžaduje vaši pozornost, ale můžete začít zůstat v rovnováze pomocí těchto jednoduchých kroků ke správě vašeho života.

1. Cvičte.

Pro některé z vás to může znít jako další práce - nebo jsem to jen já? Snažit se udělat si čas na tělocvičnu prostě není něco, co mě nadchne, takže je snadné to posunout na konec mého seznamu úkolů - a pak se k tomu nikdy nedostaneme. Smutné je, že vím, že jakmile půjdu do posilovny a začnu trénovat, budu se cítit skvěle. Dokonce i procházky nebo běhání po okolí vám mohou pomoci, abyste se cítili lépe, když do posilovny není vaše věc. Cvičení rozproudí váš adrenalin, rozproudí vaše srdce a pomůže cirkulaci krve v celém těle. Všechny tyto věci pomáhají vašemu tělu a mysli pociťovat energii.Reklamní

2. Odpočinek.

Odpočinek se někdy může zdát obtížné získat čas, ale z opačných důvodů, než si zacvičit! Při cvičení to prostě nechcete dělat. S odpočinkem to chcete udělat, ale nemůžete, protože toho máte příliš mnoho, nebo pokud se vám podaří zavřít oči, přijde člen rodiny a začne vám klást otázky. Ve skutečnosti jde odpočinek ruku v ruce s cvičením! Cvičení dostane vaše tělo do chodu, ale odpočinek také pomůže znovu oživit vaše tělo a mysl.

Nemusíte si zdřímnout ani hodinu zavírat oči! Jen si udělejte čas na to, abyste si mohli lehnout, jakkoli se budete cítit nejpohodlněji, a zapomeňte na své povinnosti. Trávíme příliš mnoho našich bdělých hodin staráním se o to, co musíme udělat, co jsme udělali, co jsme měli udělat atd. Tyto myšlenky nemají během doby odpočinku žádný prostor. Nemusíte vědět, jak meditovat, abyste si odpočinuli bez spánku; prostě nechte svou mysl prázdnou, nebo pokud byste raději šli na své šťastné místo, zkuste se soustředit na to, spíše než na starosti ze skutečného života.Reklamní

3. Vyživujte svou duši.

Proč se cítíš jako ty? Možná jste účetní, ale máte pocit, že vaše pravé já je umělec. Nebo možná rádi pletete jen tak, i když neprodáváte své zboží online. Možná se považujete za spisovatele, i když vaše slova nikdy nikdo nečetl. Je třeba prozkoumat jakoukoli kreativní prodejnu, kterou máte, bez ohledu na to, zda se chcete stát něčím pozoruhodným nebo ne. Zkoumání kreativních snah, které nesouvisejí s vaší prací na plný úvazek, vám pomůže vyživovat duši. V práci se tráví tolik času, že je snadné se v tom myšlení chytit a trávit příliš mnoho volna přemýšlením o pracovních úkolech. Zapomeňte na to, když máte hodiny, a věnujte čas věcem, díky nimž se budete cítit šťastní a budete se cítit naladěni na své pravé já.

4. Udělejte si čas na své blízké.

Je příliš snadné zkusit multitasking přemýšlet o práci nebo pracích, které je třeba udělat, když jste s rodinou. Možná si myslíte, že tu budou vždy, takže si s nimi můžete později sednout a trávit čas, ale často to není pravda. Všichni vaši rodinní příslušníci mají své vlastní životy, a přestože se může zdát, že musíte odložit svůj, abyste s nimi trávili čas, využijte příležitosti a posuňte požadavky života na stranu. Když jste se svou rodinou, ujistěte se, že jste s ní úplně. Pokud si budete dělat starosti s tím, co je třeba udělat dál, nebudete si užívat čas s ostatními. Musíte se bavit, ať už děláte cokoli, ať už jde o sledování filmu, hraní her, večeři nebo jarní úklid domu. Vaší prioritou by měli být lidé, nikoli to, co děláte nebo co by mělo přijít dál.Reklamní

5. Maximalizujte svůj výstup.

Multitasking je propagován jako způsob, jak toho dosáhnout co nejvíce, ale to není pravda. Multitasking ve skutečnosti znamená, že se vzdáváte času a soustředění od jednoho úkolu a aplikujete ho na jiný úkol, a když se pokusíte vrátit k prvnímu úkolu, musíte si dát čas, abyste se znovu seznámili s tím, co je třeba udělat. Místo toho, abyste se pokusili zvládnout více úkolů najednou a dokončení tří úkolů trvalo třikrát déle, zaměřte se úplně na jeden úkol najednou a dokončete jej, než budete pokračovat. Díky tomu se budete cítit vyrovnaní místo rozptýlení. Pokud máte na úkol jen určitý čas, ať už ho potřebujete dokončit před termínem v práci nebo před tím, než se děti vrátí domů ze školy, využijte tento čas na maximum a místo prokrastinace udělejte maximum, co můžete. Jakmile dokončíte svůj projekt, budete se cítit lépe a po jeho skončení si odpočinete!

6. Nebojte se říct ne.

Část pocitu, že se cítíte frazzovaný a protáhlý, je říkat ano všemu. Mnoho lidí cítí potřebu nikdy neodmítnout projekt, sociální angažovanost nebo laskavost. To může být na škodu, protože nebudete mít čas vše dokončit, takže u některých svých úkolů uděláte zatáčky. Nebo ještě negativnější, budete se stresovat a ztratíte spánek, protože jste tak zaneprázdněni všemi těmito dalšími zakázkami! Nebojte se říct ne větší odpovědnosti v práci, pokud to ovlivní to, jak dobře děláte svou práci. Řekněte ne pečení dostatečného množství košíčků pro celou třídu vašeho dítěte večer před párty. Když řeknete ne, lidé vás nebudou nenávidět, ale když řeknete ano a nedoručíte, budete vypadat špatně. Ani se neomluvte, když řeknete ne - prostě řekněte, že v tuto chvíli úkol nezvládnete, a soustřeďte se na to, abyste udrželi svůj život vyvážený.Reklamní

Doporučený fotografický kredit: peddhapati přes flickr.com