Od knihy Carol Dweckové Mindset: The New Psychology of Success, byl publikován v roce 2007, růstové myšlení bylo módním slovem. O jeho síle jsem už v minulosti mluvil. Jak to může být klíčem k hlubšímu učení a růstu v mnoha oblastech vašeho života.

A existuje spousta studií, které nadále zkoumají růstové myšlení.^[1]Ale jedna věc, které jsem se zatím nedotkl, je, že zatímco můžeme podporovat růstové myšlení, Dweck si dělá důležitou poznámku:

Cesta k růstovému myšlení je cesta, nikoli proklamace.

To znamená nejen to, že bychom měli vytvářet prostředí, ale dopřát si aktivity myšlení v oblasti růstu. Činnosti, které nám mohou pomoci dále se rozvíjet a užívat si tento proces.

Co je to růstové myšlení?

Pro nezasvěcené je růstové myšlení smýšlení vytvořené Carol Dweck, Dweck hovoří o dvou způsobech myšlení: pevné myšlení a růstové myšlení .

Na základě svého výzkumu si Dweck uvědomila, že to, zda dítě uspěje nebo neuspěje, se zredukovalo na jeho myšlení. Uvědomila si, že ti, kteří byli povzbuzováni, aby se dozvěděli více, měli odlišný přístup a chování ke všemu v životě ve srovnání s ostatními.

Například jeden student by viděl výzvy jako příležitosti k růstu, zatímco jiní by se vzdali, jakmile selžou poprvé. Přisuzovala toto chování dvěma myšlenkovým formám, které jsem zmínil výše.

Ale i když Dweckův výzkum zahrnoval děti, dospělí se nijak neliší. Nakonec jsme v některých případech zralejší verzí našich dětských zvyků.

Podívejme se například na naše vlastní životní cíle. Jste někdo, kdo je nestanoví nebo se nevzdá, když selžete? Je pravděpodobné, že máte pevné myšlení, což naznačuje, že vše, co děláte, je založeno na vašich současných dovednostech. Také - s největší pravděpodobností - jste se přestali učit o svém oboru nebo rozvíjet své dovednosti.Reklamní

Pokud nemáte růstové myšlení.

7 aktivit pro růstové myšlení, které můžete vyzkoušet

Pokud tedy hledáte růst sami, je důležité rozvíjet své myšlení. Jedním z těchto způsobů je prostřednictvím aktivit myšlení v oblasti růstu. I když je nejlepší se je naučit a používat v mladším věku, s přibývajícím věkem můžeme stále měnit naše způsoby. Jak přísloví praví,

Nejlepší doba pro pěstování stromu byla před deseti lety. Druhý nejlepší čas na pěstování je právě teď.

S ohledem na tuto skutečnost si můžete vyzkoušet některé aktivity zaměřené na růstové myšlení.

1. Průzkum sebe sama

Pokud to již není jasné, naše současné myšlení ovlivňuje to, jak utváříme naši budoucnost směrem vpřed. Pokud máme pevné myšlení, je pravděpodobné, že uvízneme ve stejné pozici, v jaké jsme právě teď.

Jedna věc, kterou můžeme pro změnu udělat, je tedy provádět některé činnosti zaměřené na růstové myšlení, které nás povzbuzují ke změně. Jednou z takových aktivit je sebezkoumání. To znamená ponořit se do svého myšlení a začít s jeho změnami.

Abychom tomu pomohli, navrhuji sledovat video „Lost Generation“. Jedná se o dvouminutové video, ale myšlenkou je přimět ostatní, aby si video prohlédli, a vy a ostatní diskutovat o tom, co o tomto videu našli.

Myšlenkou diskusí je dotknout se toho, jak se budoucnost mění na základě postoje, který dnes zaujímáme. Chcete tento experiment ukončit otázkou: Co se stane, když změníme myšlení?

Pokud to nemůžete udělat ve skupině nebo s někým jiným, stále můžete získat některé výhody tím, že se zeptáte, co si o videu myslíte.Reklamní

Zde je video:

2. Určete příklady myšlení v každý den

Pevné myšlení a růstové myšlení se neobjevuje jen ve výukovém prostředí, ale také v každodenním životě. Z několika aktivit zaměřených na růstové myšlení přináší naše postoje do popředí. Jak to dělá, je to, že se díváme na chování a uvádíme příklady.

Chcete-li provést tuto aktivitu, vezměte několik listů papíru a sortiment barevných per. Pokud to děláte sami, můžete je zadat.

Poté napište příklady toho, jak lze každý způsob myšlení použít v každodenním životě. Mohou to být fráze, které používá každý způsob myšlení, jejich názory na předměty, jako jsou výzvy, neúspěchy a blokování silnic, způsob, jakým zvládají nepříznivé události atd.

Chcete-li tuto činnost provádět správně, musíte mít obecný popis obou těchto způsobů myšlení. Rovněž se to vyplatí dělat ve skupině, protože myšlenkou je napsat je a poté diskutovat o tom, proč uvažujete tímto způsobem.

3. Přijměte opatření

Jednou z nejjednodušších aktivit v oblasti myšlení je růst Udělej to. Nejtěžší je začít s něčím novým, ať už se něco učíte nebo si budujete návyk. Pokud máte pevné myšlení, existuje velká pravděpodobnost, že se vám nedaří vystoupit z této komfortní zóny.

Pokud si chcete vytvořit růstové myšlení, budete muset změnit svůj přístup a začít dělat více. Nejde jen o zaměření na věci, které vás nadchly. Je to také o poznávání nových vášní. To znamená vyzkoušet věci, na které by vás ani nenapadlo.

4. Sebereflexe

Podobně jako sebezkoumání je také důležitá sebereflexe. Sebereflexe je jednou z činností růstu myšlení, která se dívá spíše na vaše vnější já než na vnitřní. Zaměří se na vaše dovednosti, které jste si vytvořili, a na to, jak jste je mohli rozvíjet.

Bez ohledu na to, jaké máte myšlení právě teď, odraz tohoto způsobu může dát dohromady mnoho věcí. Jednak nám pomáhá uvědomit si, že když jsme něco začali, nebyli jsme v tom dobří. A postupem času jsme si zvykli.Reklamní

Skvělým příkladem je práce, kterou dnes děláte. Vzpomeňte si na svůj první den v práci. Jaké to bylo? Ukázali jste, že jste schopni projít rutinou a mít solidní pracovní postup po celý den? Nebo jste museli experimentovat a přijít na to, v čem jste dobří a v čem jste potřebovali nějaké vedení?

Když si osvojíte novou dovednost, nezapomeňte se také zamyslet nad svým pokrokem. Evidujte své změny.

5. Výzkum neuroplasticity

Neuroplasticita je studium našeho mozku a toho, jak se přizpůsobuje prostředí, činům a zkušenostem, kterými procházíme životem.^[dva]Tento výzkum odhalil skutečnost, že to, jak jsme dříve mysleli na mozky, bylo všechno špatně.

Po dlouhou dobu jsme sice náš mozek byl neobnovitelný orgán. Nikdy jsme si nemysleli, že by náš mozek mohl sám vytvářet další neurony, natož aby mohl růst a být tvarován, jak se nám líbí.

Desítky let výzkumu odhalily, že bez ohledu na náš věk můžeme růst a učit se nové věci. Koneckonců, náš mozek obsahuje mnoho obvodů a cest.

To jednoduše znamená, že tyto cesty umožňují, aby nás náš mozek prosadil řadou kroků. Čím více těmito kroky procházíme, tím více si náš mozek tuto cestu buduje. Nakonec vytvoří obvod, který nám umožní provést tento úkol s větší dovedností a rychlostí než dříve.

Klíčem k našemu růstu je vědomí neuroplasticity a toho, jak může ovlivnit náš život.

6. Aktivně hledejte příležitosti k učení

Ještě lépe, hledat vzdělávací příležitosti, o kterých si myslíte, že se do nich nehodíte. To může být ve vašem vlastním odvětví nebo mimo něj.

Ať už je to jakkoli, přijetí něčeho, nad čím váháte, vás může vybudovat. Největším důvodem je to, že vás učí, abyste se cítili pohodlně a nepohodlně. Učí vás také o tom, jak na vašem postoji záleží .Reklamní

Opět platí, že někdo s pevným přístupem by váhal a vzdal by se, kdyby se situace zhoršila. Někdo s růstovým smýšlením bude tlačit vpřed svým vlastním způsobem.

V žádném případě z toho, že se něco naučíte o nějakém předmětu nebo si procvičíte nějakou dovednost, z vás v této oblasti uděláte profesionála. Ale přinese vám to o krok blíže k tomu, abyste byli v této oblasti dobře informovaní a dobří. To může být důvěra, kterou musíte udělat, abyste toho dosáhli více a použili to ve svém životě.

7. Rozvíjejte drť

Drť je to, co definuje vaši vytrvalost ke splnění cílů, které jste si stanovili. Je to úsilí, které do své práce vložíte, a vaše ochota překonávat překážky a dál se hýbat.

Při vývoji zrnitosti jde o nalezení něčeho, co vás zajímá nebo pro které máte vášeň, a dále to vylepšovat. Jiným způsobem, jak to vidět, je to, že tvrdou a nezbytnou prací se můžete v této oblasti časem rozvíjet, zlepšovat a uspět.

Rozvíjet štěrk znamená obklopit se těmi, kteří štěrk také mají. Najděte lidi, kteří se drží svých cílů, a úzce s nimi spolupracujte. Být s těmi, kteří se objevují každý den, zajistí, že se stanete časem jako oni.

Kniha Dr. Angely Duckworthe Štěrk je dobré čtení, které vám pomůže rozvíjet drť.

Závěrečné myšlenky

Seznam aktivit pro růstové myšlení je bohatý. Ze všech neexistuje žádná lepší metoda rozvoje růstového myšlení. Klíčem je najít metody, které vám nejlépe vyhovují.

Zaujměte tedy přístup k experimentování a uvidíte, co se vám líbí. Koneckonců, vyzkoušejte tyto aktivity růstu mysli a začněte rozvíjet vaše myšlení.

Více k trénování mozku

• 9 posunů v myšlení, které vám pomohou žít svůj vysněný život
• 17 způsobů, jak rozvíjet růstové myšlení
• 7 jednoduchých tréninkových návyků v mozku, které zvýší vaši mozkovou sílu

Doporučený fotografický kredit: Eris Setiawan přes unsplash.com Reklamní

Odkaz