Někteří lidé jsou ochotni udělat téměř cokoli, aby vypadali a cítili se mladší, dokonce i pod nožem! Naštěstí existují bezpečnější a přirozenější způsoby, jak dosáhnout požadovaných výsledků bez nutnosti chirurgického zákroku. V mnoha ohledech bude splnění základních požadavků vašeho těla tím rozdílem, který vám dá vitalitu, kterou jste po celá léta necítili.

Abychom vám pomohli na cestě k věčnému mládí, uvedli jsme 7 nejlepších způsobů, jak vypadat mladší bez plastické chirurgie nebo použití nebezpečných chemikálií.

1. Jóga v jakémkoli věku

Cvičení je s přibývajícím věkem ještě důležitější. Cvičení udržuje zdravý oběh, buduje a udržuje svalový tonus, posiluje kosti a snižuje stres. Díky těmto faktorům budete při zanedbání vypadat a cítit se starší, ale lze je napravit pouhými 60 minutami cvičení týdně.

Jóga je skvělým tréninkem v každém věku díky pohybům s nízkým nárazem. Nebudete skákat ani pobíhat, ale na konci 20minutového sezení se určitě zapotíte. Jóga se zaměřuje na prodloužení svalů, jejich udržení v tónu, napnutí a pružnosti. Základní pozice jógy umí téměř kdokoli, takže se nebojte začít na úrovni začátečníka a postupovat nahoru!Reklamní

2. Více dobrého tuku, méně špatného tuku

Odborníci vždy mluví o výhodách dobré tuky nad špatné , ale co to doopravdy znamená? Nasycené a trans-tuky jsou špatné tuky, které nakonec ucpou vaše tepny a způsobí, že váš LDL cholesterol prudce stoupne. Dobrý cholesterol, HDL, lze dokonce snížit konzumací trans a nasycených tuků!

Dobrou zprávou je, že konzumace zdravých tuků bude mít opačný účinek, protože zvýší HDL a sníží LDL. Zažijete výhody zdravého tuku se zlepšenou energetickou hladinou a zdravou zářící pokožkou. Průměrný dospělý by měl dostat 20-30% své stravy z tuků a zdravé tuky se nacházejí v:

• Losos
• Vlašské ořechy
• Avokádo
• Sýr (s mírou)
• Mandle
• Hořká čokoláda

3. Odlupujte se ráno a večer

Většina lidí ví, že exfoliace vaší pokožky poskytne hloubkové čištění, které bude svěží, ale za touto metodou je skutečně věda, díky které budete vypadat mladší.

Použitím abrazivního žínku nebo speciálních exfoliačních mýdel odstraňujete odumřelé buňky pokožky a nutíte své tělo rychleji regenerovat nové. To znamená, že budete odstraňovat matnou, bez života pokožku a neustále ji vyměňovat za novější a jasnější pleť.Reklamní

Exfoliační také vysílá signály do vašeho těla, aby produkovalo více kolagenu. Přírodní kolagen je obtížné získat, až dosáhneme 30 let, ale exfoliací můžete své tělo přimět k tomu, aby vytvářelo více, což má za následek pružnější a tónovou pleť. Zvykněte si odlupovat obličej, kdykoli si čistíte zuby, jednou ráno a jednou večer.

4. Dostatečný spánek

To si nemyslíte konzumovat hodně kofeinu, alkoholu, kouřit a pořádat párty pozdě v noci neprospívá vašemu spánku. Je to bariéra, velká cihlová zeď pro váš dobrý spánek a zářivá pokožka. Pokud jste nespali dobře, nenasbírali jste dostatek energie na celý den. Očekáváte jasnou a lesklou pleť, když máte dlouhodobě málo energie a vibrací?

Existuje mylný dojem, že pouze mladí lidé a děti potřebují odpočinek po celou noc, ale nic nemůže být dále od pravdy. Každý má rostoucí tělo, bez ohledu na to, zda mu je 5 nebo 50, protože naše buňky vždy umírají a jsou nahrazovány.

Lidský růstový hormon (HGH) je důležitým faktorem při revitalizaci našeho těla, jakmile tyto buňky zemřou. Během spánku se uvolňuje HGH, který pomáhá při opravě našich těl, včetně naší pokožky. Získat více odpočinku je nejjednodušší a nejpříjemnější způsob, jak získat zářivou, mladší pleť a dokonce zabrání předčasnému šedivění vlasů!Reklamní

5. Opalovací krém není volbou!

I když žijete v deštivém a nejtemnějším podnebí, opalovací krém je nezbytný udržujte pokožku před zničením škodlivými slunečními paprsky . Důvodem je to, že i když slunce na obloze není dostatečně intenzivní na to, aby spálilo pokožku, nebo i když máte tmavší pleť odolnou vůči popáleninám, škodlivé UV paprsky jsou stále absorbovány vaším tělem.

Tyto záludné UV paprsky vás stárnou každou minutu, a to i v zamračených dnech! Věda ve skutečnosti zjistila, že mnoho problémů, které obviňujeme ze stárnutí, jako je změna barvy pleti, vrásky a ztráta pružnosti, lze vinit z vystavení slunci . Udělejte první krok prevence každodenním používáním krémů na opalování SPF 30 nebo vyšších. Pro bonusové body nebo jen pro úsporu času ve své každodenní rutině si pořiďte krém na opalování, který funguje jako zdravý zvlhčovač.

6. Zůstaňte hydratovaní

To není samozřejmost a už byste měli dostatek vody na všechno další zdravotní výhody . Přesto, pokud jste se vyhýbali zvyšování příjmu vody a omezování sladkých kofeinovaných nápojů ve vaší stravě, nyní je ten pravý čas začít.

Přirozeně ztrácíme vodu močením, pocením a dokonce i dýcháním. Někdy dříve, než vůbec začneme pociťovat žízeň, naše těla detekují dehydrataci a začnou regulovat vodu do všech nejdůležitějších orgánů v těle. Vzhledem k tomu, že naše pokožka není považována za tak důležitou jako jiné orgány, je jednou z prvních, která tímto nařízením trpí, stává se odolnou, suchou a popraskanou.Reklamní

Zůstaňte hydratovaní, abyste se vyhnuli traumatu. Dodá pokožce plnější a jasnější vzhled.

7. Zaneprázdněte se

Sex skvěle uvolňuje stres, a přestože je to pro vaši pokožku dobré, jsou tu ještě lepší zprávy. Orgasmy ve vašem těle skutečně uvolňují záplavu estrogenu, o kterém je známo, že pomáhá produkci kolagenu a vede k plnější, zdravější a jasnější pokožce. Vaše pokožce mohou pomoci i další chemikálie uvolněné během orgasmu. Uvolňují se protilátky, které pomáhají při opravě kůže a kontrole infekce. Produkuje se také serotonin, který zvyšuje pocity pohody a snižuje stres na viscerální úrovni.

Jasnější a zdravější vzhled

Krása skutečně pochází zevnitř. Ovládáním toho, co konzumujete, a ochranou pokožky před povětrnostními vlivy můžete dosáhnout zdravější a mladší pleti přirozenou cestou. Možná to nebude mít stejné dramatické efekty jako například face-lift, ale stále budete vypadat skvěle a budete chránit pokožku před budoucím poškozením.

Doporučený fotografický kredit: Synergie Skin přes synergieskin.com Reklamní