Když vztahy končí s významnými ostatními nebo přáteli, často nás zajímá, jak tyto kousky vyzvednout. Obracíme se na přátele a rodinu, kteří nabízejí laskavé zprávy a rady mudrců, jak postupovat v našich životech, ale existují přehlížené lekce, na které při zpracování našich rozchodů zapomínáme. Níže jsou uvedeny klíčové lekce o neúspěšných vztazích, o kterých vám nikdo neřekne.

1. Nadměrná analýza je nepřítelem pokroku.

Když vztah skončí, můžeme strávit nespočet hodin pitváním nesčetných situací ve snaze zjistit, co se stalo. Naše mysli se chovají jako detektivové, revidují scény a hypotetické situace, aby našli stopy a svědky, které svědčí o tom, co způsobilo konec vztahu. Přijímáme přátele, aby se stali terapeuty, protože neúnavně analyzujeme své pocity z toho, kdo už není součástí našich životů. Hodiny, které věnujeme zkoumání a opětovnému zkoumání minulosti, jsou součástí procesu hojení, ale přehánění může zabránit tomu, abychom žili v přítomnosti a směřovali k budoucnosti. Místo toho, abychom trávili hodiny snahou pochopit, proč vztah skončil, můžeme strávit nějaký ten čas lepším porozuměním toho, kdo jsme, bez toho člověka v našich životech.

2. Chovejte se k sobě tak, jak chcete, aby se k vám chovali ostatní.

Reklamní

Pokud opustíme neúspěšný vztah s pocitem demoralizace, sklíčenosti a podhodnocení, můžeme si také položit otázku, zda někdo bude někdy milovat a oceňovat naše vlastnosti, vtipy a zvláštnost (odpověď na to je samozřejmě ano, někdo bude). Spíše než se dívat na ostatní, abychom ověřili, co nás dělá milými a jedinečnými, musíme se podívat do zrcadla a začít od sebe. Léčení se tak, jak chceme, aby se k nám ostatní chovali, znamená, že si dáváme soucit, lásku, trpělivost a péči. To také znamená, že vytváříme okamžiky a zážitky, kde jsme schopni zářit a být naším nejlepším já.

3. Nespadejte do pasti hry obviňování.

Když s někým ukončíme vztah, můžeme se pokusit přiřadit vinu tím, že ukážeme prstem na sebe nebo na jinou zúčastněnou osobu. Když obviňujeme druhou osobu, můžeme zjistit, že se hněváme nebo se cítíme ospravedlněni za své vlastní chyby a přestupky. Když je prst namířen na nás, pociťujeme pocit viny a studu a přemýšlíme, jestli rozchod způsobilo naše vlastní jednání. Každá perspektiva nám přesto brání porozumět klíčovým faktorům, které přispěly k ukončení vztahu, a naučit se důležitou lekci, kterou lze použít k posílení současných i budoucích vztahů.

4. Léčení není lineární proces.

Reklamní

Konec vztahu s sebou přináší spektrum pocitů, kdy naše emoce přecházejí od zármutku k úlevě, smutku k radosti a hněvu k vzrušení. Když cestujeme po těchto spektrech, možná zjistíme, že se jednoho dne budeme cítit jako na vrcholu světa, abychom se okamžitě cítili rozrušeni, když uvidíme připomenutí minulého vztahu. V tu chvíli máme pocit, jako by veškerý pokrok, kterého jsme dosáhli, šel do kanalizace, což je dále od pravdy. Proces hojení nenásleduje přímku. Místo toho je to spíš jako horská dráha, kde můžeme zažít spoustu pocitů najednou.

5. Může dojít k relapsu, a to je v pořádku.

Poté, co přerušíme vztah, můžeme slíbit, že už toho druhého nikdy neuvidíme, a zahodíme upomínkové předměty a památku, které nám ho připomínají. V našich životech však může nastat situace, které bude rozumět pouze tato osoba, nebo přijde svátek, kdy se cítíme nuceni vidět, jak se mu daří. Občasné textové zprávy se mění na telefonní hovory, které se stávají daty kávy, což vede k pravidelnému setkávání. Pak se objeví staré škodlivé problémy, které způsobují, že se cítíme tak naivní, provinile a stydíme se za to, že se pokoušíme oživit něco, co by mělo zůstat v minulosti. Když se zblázníme z našich relapsů do starých vztahů, měli bychom si připomenout, že každý krok zpět nás učí o zotavení, protože nám dává příležitost vědět to lépe pro případ, že by to bylo příště.

6. Pamatujte na dobré, nejen na špatné a ošklivé.

Reklamní

Přemýšlení o neúspěšném vztahu nám často způsobí, že si vybavíme, jak to skončilo, a ne jak to začalo, nebo se zaměříme spíše na negativní vlastnosti druhé osoby než na to, abychom ocenili ty dobré. Někdy, i když máme něco pozitivnějšího, co můžeme říci o našem bývalém příteli nebo partnerovi, přidáme do našeho prohlášení kvalifikaci - Marsha je tak kreativní, ale byla hrozným posluchačem. Zaměření na něčí negativní vlastnosti ukazuje, že se stále držíme hněvu a bolesti, které vztah způsobil. Pamatování na dobro nám umožňuje udržovat zdravější pohled na vztah. Také to naznačuje, že jsme se skutečně posunuli od našeho neúspěšného vztahu, protože se již nedržíme těchto negativních pocitů.

7. Odpuštění je největší dar, který si můžete dát.

Skutečné odpuštění je jedním z největších darů, které si můžeme dát, protože to znamená, že se můžeme zbavit minulých bolestí, které ovlivňují potenciál současného štěstí. Když si odpouštíme za své chyby nebo vnímané přestupky, dáváme si svolení k uznání naší lidskosti. Uvědomujeme si, že život jde dál a že zítra je další den, kdy se můžeme naučit zcela novou lekci. Když odpouštíme druhým, jsme schopni uvolnit sílu, kterou mají v našich srdcích a myslích. To neznamená, že bychom se měli snažit být nejlepšími přáteli s někým, kdo pro nás udělal něco zraňujícího. Znamená to však, že bychom měli nechat přeměnit hněv, bolest a zklamání na něco jasnějšího, lehčího a smysluplnějšího, abychom tuto bolest v sobě nenesli.

8. Šťastné odbočky jsou skvělé, dokud nejsou.

Reklamní

Když vztah skončí, můžeme se ponořit do práce, projektů v domácnosti nebo koníčků. Stáváme se více společenskými a snažíme se najít nové zkušenosti, aktivity a lidi, abychom vyplnili prostor v našich životech, který zůstal prázdný pro osobu, kterou jsme ztratili. V těchto okamžicích se cítíme šťastní a nadšení, že můžeme prozkoumat naše zájmy a podniknout nové příležitosti. Pokud však nezvládneme bolest z neúspěšného vztahu, mohou tato šťastná rozptýlení pohřbít pocity zranění a smutku, dokud nenastane den, kdy vystoupí na povrch a uvedou nás do místa zoufalství. Proto bychom měli dělat věci, díky nimž se cítíme dobře, a zároveň zpracovávat bolest z neúspěšného vztahu.