Konvenční moudrost nás učí, že hněv je necivilizovaný, nenáročný a společensky nepřijatelný. Jeho stigmatu je těžké uniknout. Pokud jste se někdy dopustili „výbuchu“ v práci, na sportovním poli nebo ještě hůře, na fotbalovém zápase vašeho dítěte, je pravděpodobné, že jste si vybudovali reputaci někoho, kdo nedokáže ovládat své emoce, dokonce pokud to bylo mimo charakter.

Nicméně, a výzkum provádí Henry Evans a Colm Foster , autoři Step Up: Lead in Six Moments That Matter a odborníci v oboru emoční inteligence ukázal, že vysoce výkonní umělci zažívají a využívají celé své spektrum emocí, včetně hněvu, aby našli úspěch a dosáhli svých cílů.

Využitím pozitivních sil hněvu jsou úspěšní lidé více soustředění, asertivnější a sebevědomější. Úspěšní lidé se potýkají s hněvem kultivací vysokého emocionálního IQ prostřednictvím návyků, postupů a postupů, které chovají úspěch.Reklamní

7. Meditují

Meditace vám může pomoci vypořádat se se stresem a úzkostí které jsou předchůdci hněvu. Pravidelná meditace reguluje hladinu kortizolu, hormonu uvolněného během stresu. Posiluje také serotonin, takzvaný hormon „dobrý pocit“, který vyrovnává vaše emoce a pomáhá vám lépe si uvědomovat své pocity.Reklamní

8. Cvičí

Obecně se uznává, že pravidelné cvičení zvyšuje hladinu energie a pomáhá soustředit se. Vědci také zjistili, že vám může pomoci zvládnout váš hněv. Studie ukázaly že pravidelné cvičení rozptýlí pocity hněvu a sníží riziko jeho bublání na povrch. Tak běžte.

9. Vedou deník

Vedení deníku je alternativou a zdravé místo pro vaše emoce , včetně hněvu. Deník je skvělým místem, kde můžete své myšlenky, pocity, nápady a emoce dostat ven bez rizika, že někomu ublížíte, a bez strachu z úsudku.