Pokud se cítíte nafouklý, nejste sami. Většina lidí v určité fázi prochází nepříjemným pocitem nadýmání a žaludečních křečí.

Hlavními příčinami jsou stravovací návyky, jako je polykání s otevřenými ústy, strava s vysokým obsahem tuku, extra příjem vlákniny, porucha střev, kouření nebo dokonce proudy stresu. Někdy to může být infekce v gastrointestinálním traktu nebo porucha střev. Naštěstí existuje účinný domácí lék - zázvorová a mátová limonáda !Reklamní

Stačí smíchat nasekaný zázvor s mátou, přidat převařenou vodu a nechat ji strmé 30 minut. A budete se cítit mnohem lépe. (Další podrobnosti o receptu najdete na tento .)

Jak to tedy funguje?Reklamní

Ginger Root

Kořen zázvoru je podzemní stonek, který je léčivou složkou po tisíce let. Byl vychutnán jako léčivý kořen pro nadýmání v různých kulturách, včetně starověkých Řeků.

Byliny, které pomáhají uklidnit zažívací trakt a uvolnit plyn, jsou známé jako karminativa. Zázvor je zvláště účinný karminativum; podle Jamese A. Duke, autora The Green Pharmacy Guide to Healing Foods , zázvor pomáhá zmírnit plyn, nadýmání a křeče.Reklamní

Zázvor také pomáhá uklidnit střevní činnost, která vylučuje plyn. Ředí krev, zlepšuje krevní oběh, což účinně zmírňuje jakékoli příznaky nadýmání. Prvek Gingerolů v zázvoru jsou léky proti bolesti a jsou užitečné při bolestech břicha, které mohou doprovázet nadýmání.

Rodina mincovny

Máta peprná a máta peprná jsou také účinné přírodní prostředky. Mentol v mátovém oleji uvolňuje svaly a zažívací trakt blokováním vápníkových kanálů a podporuje plynulý pohyb v zažívacím systému. Olej z máty peprné stimuluje zvýšení lokalizovaného oběhu a žluči v trávicích enzymech.Reklamní

Mezi rodiny mincovny patří máta peprná, máta peprná a bazalka, všechny bylinky, které mohou být užitečné při snižování nadýmání a plynatosti žaludku. Uklidňující máta uklidňuje činnost trávicího traktu a rozpouští plynové kapsy, které způsobují nadýmání. Podle Bylinná příručka pro zelenou lékárnu , existuje několik mincoven, které zmírňují nadýmání. Můžete žvýkat čerstvé lístky máty nebo přidat mátový olej nebo extrahovat kapky do horké vody a vytvořit tak léčivé tonikum. Bylinkový čaj z máty peprné pomůže zmírnit bolesti nebo křeče spojené s nadýmáním.

Doporučený fotografický kredit: epicurious.com přes assets.epicurious.com Reklamní