Většina lidí bojuje se zvládnutím svého myšlení, cítí se zaseknutá ve svém životě, kariéře a vztazích. Snaží se najít způsob, jak se pohnout kupředu. Mají velké sny, ale mají pocit, že je něco brzdí.

Pokud se cítíte takto, nejste sami.

Většina lidí chce zvýšit svou produktivitu a ziskovost. Chtějí mít lepší vztahy a lepší život. Uvolnit se však znamená mít lepší myšlení a taktiku. Ignorování myšlení nepovede k trvalé změně.

V tomto článku zmíním pět otázek, které mají potenciál pomoci vám osvojit si mysl, lépe porozumět vašim emocím, lépe si spravovat čas a pomoci vám uvolnit se.

Pozitivní myšlení je nejmocnější zbraní ve vašem hledání úspěchu. Cesta k úspěchu je tvrdá, je plná překážek a protivenství. Pokud o sobě pochybujete, nebudete schopni dosáhnout úspěchu, který si zasloužíte.

Zvládnutí vašeho myšlení vyžaduje, abyste uvolnili svou vnitřní sílu, vyhnuli se negativnímu sebekázání a položili si těžké otázky:

1. Co vás drží?

Těžká rozhodnutí - to, čeho se nejvíc bojíme dělat, ptát se, říkat - to jsou velmi často přesně to, co musíme udělat nejvíce. - Tim Ferris

Můj vnitřní hlas mě dlouho držel. Přesvědčilo mě, že nejsem dost chytrý, dostatečně silný nebo dost dobrý na to, abych dělal to, o co jsem se snažil. Nakonec jsem se naučil umlčet svůj vnitřní hlas a jít za svými sny.

Pokud se cítíte zaseknutí a váš vnitřní hlas vás drží dolů. Ignorujte ten hlas.

Někteří lidé dovolují obavám, aby je udrželi ve své situaci. Strach má schopnost vás uvíznout a ovládat vaše myšlení. Tim Ferris umlčel svůj strach vyslovením svého strachu nahlas,Reklamní

Když se seznámíte s nejhorším scénářem, začnete rozplývat strach, který vás drží zpátky.

Navrhl cvičení zvané „vyvolávání strachu,^[1]Ferris se dozvěděl, když čelil svému strachu na papíře, bylo snazší ho porazit ve skutečném životě. Pochopil, že strach ho brzdí a brání mu dosáhnout jeho cílů.

Co tě drží dole?

2. Čí povolení hledáte?

K pronásledování svých snů nepotřebujete povolení. Jděte na popravu. - Gary Vaynerchuk

K tomu, abyste byli sami sebou a sdíleli své dary, nepotřebujete žádné povolení. Gary Vaynerchuk, sériový podnikatel a autor nejprodávanějšího časopisu New York Times, chce napsat novou knihu o tom, jak si dát svolení dělat svou věc.^[dva]Věří, že jediné povolení, kterým musíte být sami, je vaše vlastní povolení. Dejte si svolení být skvělí.

Když něco chcete, jděte do toho. Nečekejte, až vaši volbu schválí ostatní. Pokud chcete ukončit práci, ukončete. K tomu nepotřebujete souhlas svého přítele. Pokud chcete zlepšit své vztahy se svými dětmi, začněte ještě dnes. K tomu nepotřebujete svolení vaší bývalé manželky. Pokud chcete zhubnout, začněte jíst zdravě. Nedělejte si starosti s tím, co si o vás ostatní myslí.

Jako malé dítě jsem byl fascinován psaním povídek, ale příliš jsem se bál, co řeknou ostatní lidé o mém psaní. Čekal jsem, až mě vyberou, aby mi někdo poklepal na rameno a požádal mě, abych napsal. Čekal jsem na svolení.

Pokud chcete něco udělat, přestaňte žádat o svolení a vydejte se dělat skvělé věci. Až uspějete, objeví se vaši fanoušci, nebojte se o ně, začněte dodávat svou práci.

3. Co zapálí váš oheň?

Nejmocnější zbraní na Zemi je ohnivá lidská duše. - Ferdinand Foch

Pokud se chcete uvolnit a růst, musíte se začít ptát sami sebe, Co zapálí můj oheň? Odpověď na tuto otázku vás přiblíží vašim cílům a pomůže vám zvládnout vaše myšlení.Reklamní

Zjistěte, co zapálí váš oheň. Co tě udělá šťastným? Co tě pohání?

Steve Jobs věděl, co zapálilo jeho oheň, byl posedlý designem. Jeho posedlost začala, když byl ještě malým dítětem, miloval myšlenku jednoduchého a elegantního designu. Kdykoli čelil problému a cítil se zaseknutý, zeptal se sám sebe, Co je moje posedlost? Odpověď byla vždy stejná, jednoduchý design.^[3]

To, co zapálilo jeho oheň, bylo navrhování jednoduchých produktů. Zjistěte, čím jste posedlí, a zjistíte, co zapálí váš oheň.

Pokud se chcete odlepit, osvojte si hledání myšlenek na oheň a zeptejte se sami sebe Co zapálí můj oheň?

Krmení ohněm vás udrží soustředěným, motivovaným a produktivním. Najděte a zapalte oheň.

4. Jaké závazky děláte?

Kvalita života člověka je přímo úměrná jeho závazku k dokonalosti, bez ohledu na zvolenou oblast úsilí. - Vince Lombardi

Pokud vaše manželství není tak dobré, jak se vám líbí, zkontrolujte své závazky. Pokud vaše vztahy se svými dětmi nejsou tam, kde by měly být, přečtěte si své závazky. Pokud nevyděláváte peníze, které chcete vydělat, zkontrolujte své závazky.

Vaše závazky jsou mostem mezi vámi a vaším ideálním životem. Závazek je způsob myšlení, který vás zaručeně dostane z jakékoli situace, ve které se ocitnete.

Uvíznutí není o nedostatku znalostí, je to o nedostatečné realizaci. Pokud chcete realizovat své plány, osvojte si způsob myšlení.

Závazkové myšlení je o odpovědnosti a vlastnictví. Pokud chcete lepší výsledky v životě, vlastněte své problémy. Pokud chcete rychlejší výsledky, buďte odpovědní za svou práci. Závazek je mostem mezi vámi a vašimi cíli.Reklamní

Pokud se chcete uvolnit, zavázat se k práci. Ken Blanchard hovoří o důležitosti závazku,

Je rozdíl mezi úroky a závazky. Pokud máte zájem něco udělat, uděláte to, jen když je to pohodlné. Pokud jste se k něčemu zavázali, nepřijímáte žádné výmluvy; pouze výsledky.

Pokud se chcete uvolnit a posunout svůj život kupředu, přestat přijímat výmluvy a zavázat se k práci.

5. Jakou změnu hledáte?

V daném okamžiku máme dvě možnosti: vykročit vpřed do růstu nebo ustoupit do bezpečí. - Abraham Maslow

Pokud si chcete osvojit své myšlení, musíte mít jasno ve změně, kterou hledáte.

Snažíte se dosáhnout lepší rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem? Pokoušíte se zahájit svůj první podnik? Snažíte se získat zpět své zdraví? Snažíte se lépe zvládat své emoce? Snažíte se s manželem navázat lepší vztah?

O jakou změnu se snažíte? Jakmile si vyjasníte své cíle, je snazší se uvolnit a změnit myšlení. Ujasněte si své cíle a změny, které hledáte.

V roce 1954 měl Roger Bannister 25 let, student medicíny v nemocnici St. Mary v Londýně. Bannister hlasitě mluvil o tom, že zaběhne míli za 4 minuty. Vymyslel nový tréninkový režim, začal běhat sám častěji a v těžších intervalech. Britský tisk ho nazval „osamělým vlkem“ a navrhl, že pokud chce s soutěží mluvit vážně, musí změnit svůj režim.^[4]

Strávil hodiny tím, že si představoval, že překročí cílovou čáru za méně než 4 minuty. Přesunul své myšlení z To je nemožný cíl na Chci to udělat jako první.

V té době se to považovalo za fyzickou nemožnost, ale více než na fyzický výcvik se soustředil na psychologický trénink. Začal ovládat své myšlení. Bell Taylor napsal v HBR, že Bannister pochopil, že musí nejprve překonat psychologickou bariéru a poté fyzickou bariéru.^[5]6. května 1954 Roger Bannister uběhl míli za necelé čtyři minuty - přesně 3: 59,4 a stal se tak prvním člověkem, který to kdy udělal.Reklamní

Roger Bannister umlčel svůj vnitřní hlas, dal si svolení být skvělý, pochopil, že běh sám zapálil jeho oheň, slíbil, že bude prvním člověkem, který překoná 4minutovou míli, a měl jasnou představu o změně, kterou hledal .

Závěrečné myšlenky

Pokud jste zaseknutí, položte si výše uvedených pět otázek. Jakmile jim odpovíte, uvědomíte si, že jste silnější a schopnější, než si uvědomujete.

Přestaňte nechat strach, společnost a váš vnitřní hlas zpomalit. Máte v sobě sílu následovat své vlastní sny a dosáhnout svých cílů.

Začíná to ve vaší hlavě a vaše hlava může být strašidelným místem. Nedovolte, aby vaše negativní myšlení převzalo kontrolu nad naším vlastním pocitem. Malá sebekritika je dobrá věc, může to být kontrola reality, která rekalibruje vaše činy. Na druhé straně má přílišná sebekritika tendenci bránit vám v pohybu vpřed a způsobit, že se ztotožníte se svými nedostatky.

Místo toho, abyste se zbili a ztotožnili se se svými nedostatky, několikrát se zhluboka nadechněte a zamyslete se. Místo toho, abych řekl, že jsem neúspěch, řekněme, že jsem v tomto projektu selhal. Neříkej, že jsem kuřák, řekněme, že kouřím. Zaměřte se na akci, kterou chcete změnit, místo abyste se soustředili na svůj pocit.

Začněte cvičit pozitivní řeči, místo toho, abyste říkali, že mám nadváhu, řekněte, že bych chtěl zhubnout 5 liber a vím, jak na to. Rozhodněte se, zda k sobě budete laskaví, a přestaňte se všemi negativními samomluvami.

Zodpovězení těchto pěti otázek uvolní vaši vnitřní sílu, umožní vám ovládnout své myšlení a zbaví vás jakékoli nežádoucí situace, ve které se ocitnete.

Tyto odpovědi budou vaším průvodcem, jak si osvojit mysl, budovat lepší vztahy, spravovat svůj čas, překonávat krize, překonávat každodenní překážky a zvyšovat produktivitu.

Další zdroje, které vám pomohou uvolnit se

• Cítíte se tak zaseknutí v životě, kterého se chystáte vzdát? Pomoc je zde!
• Jak začít znovu a restartovat svůj život, když se zdá být příliš pozdě
• Jak se dostat z rutiny a začít žít život, po kterém toužíte
• Uvízl ve vyježděných kolejích? 6 kroků, jak se osvobodit a znovu žít šťastný život

Doporučený fotografický kredit: Luke Southern přes unsplash.com

Odkaz