Je to těžké, když přítel nebo člen rodiny prochází depresí. Bez ohledu na to, jak moc milujete lidi ve svém životě, kteří bojují, oceňujete jejich společnost nebo oceňujete jejich přátelství, může se zdát nemožné se k nim dostat ve chvílích, kdy jsou v depresi. I když můžete mít chuť jim říct, aby z toho prostě vypadli a přestali se oddávat negativním myšlenkám a pocitům, můžete také cítit jejich odpor k tomu, aby dělali věci, které by jim mohly pomoci. Je to proto, že příznaky deprese mohou obrátit lidi proti sobě, takže je pro ně o to obtížnější dokončit akce, které by jim pomohly dostat se ze sklíčenosti a nakonec odstranit jejich příznaky. Důležitým poselstvím, které bychom měli lidem v těchto zoufalých časech předat, je, že deprese je nejen léčitelná, ale i dočasná. Existují způsoby, jak překonat jejich depresi, a vy jste tu pro ně, abyste jim pomohli překonat jejich depresi. Zde je několik tipů, co dělat, když je blízký člověk v depresi:

Nechte je léčit

Jako každé fyzické onemocnění je třeba depresi brát vážně a podle toho ji léčit. Bohužel existuje sociální stigma duševních nemocí, které neexistuje o nemocech fyzických. Toto stigma můžete pomoci odstranit tím, že na depresi svého přítele budete reagovat soucitem a přijetím a tím, že odrazíte od jakýchkoliv pocitů studu, které mohou mít. Dostat člověka na léčbu, která je pro něj vhodná, je zásadní, proto povzbuďte svého přítele, aby vyhledal pomoc. Dejte jim vědět, že rozhovor se svým lékařem nebo terapeutem je důležitým krokem k uzdravení. Lidé, kteří jsou v depresi, mohou zažít pocit beznaděje, který jim brání věřit, že jim může pomoci cokoliv. Přesto bylo prokázáno, že jak psychoterapie, tak léky mají skutečný rozdíl ve zmírňování příznaků. Nezapomeňte posílit poselství, že léčba je nejen dostupná, ale nezbytná.

Držte se jich

Když přítel prochází depresí, může vám to připadat stresující a únavné. Možná budete chtít, aby se z toho vykašlali, jako kdybyste měli nějakou dobu špatnou náladu. Přesto si lidé s depresí nemohou vybrat, aby se cítili lépe. Potýkají se s opravdovou poruchou. Jako přítel byste se měli snažit projevovat soucit a trpělivost. Buďte ve svém přátelství důslední a dejte svému příteli vědět, že jste tu pro něj bez ohledu na to, co se děje.

Pomozte jim bojovat s jejich vnitřním kritikem

Lidé, kteří se cítí v depresi, často naslouchají vnitřnímu kritikovi, který je povzbuzuje, aby nedělali věci, na kterých jim záleží. Živí je to myšlenkami jako 'To je beznadějné. Proč se vůbec snažit cítit se lépe?“ nebo ‚Jsi bezcenný. Přestaňte brát lidem čas se svými problémy.“ Jako příteli je důležité, abyste této osobě pomohli, aby nestranila tomuto ‚kritickému vnitřnímu hlasu‘. Můžete je povzbudit, aby se postavili tomuto ‚hlasu‘ tím, že je necháte nahlas vyjádřit svůj racionálnější názor. Můžete jim připomenout, že se mohou řídit radou tohoto vnitřního nepřítele. Mohou se dozvědět více o kritickém vnitřním hlasu a jak s ním bojovat tady .

Zapojte se do aktivit, které jim pomohou cítit se lépe

Existuje mnoho aktivních kroků, které mohou lidé podniknout v boji s depresí. Letargie, která doprovází jejich stav na dně, je však může nechat vlekat, i když jde o činnosti, které si kdysi užívaly. Jejich kritický vnitřní hlas je ve skutečnosti povzbudí k tomu, aby se vyhýbali akcím, díky nimž se cítí lépe. Přesto bylo prokázáno, že mnoho zábav, od poslechu hudby až po cvičení, zmírňuje deprese. Přečtěte si o osmi způsobech, jak mohou lidé aktivně bojovat se svou depresí tady . Přemýšlejte o tom, jak se můžete zapojit do aktivit, kterých se váš přítel účastnil, a umožnit jim, aby se na své cestě necítili sami.

Rozpoznejte varovné signály pro riziko sebevraždy

O sebevraždě existuje mnoho mylných představ a jednou z nich je, že byste o ní neměli mluvit. Když je někdo v ohrožení, je důležité oslovit a zeptat se přímo, zda má myšlenky na to, že by si ublížil.

Mít milovanou osobu, která je v depresi, je bolestivá výzva a nezapomínejte na to, jaký vliv to na vás může mít emocionálně. I když je důležité, abyste zdůraznili, že daná osoba není nikdy zátěží, je také důležité mít místo, kde můžete vyjádřit a pochopit své vlastní pocity bolesti nebo frustrace. Je těžké vidět někoho blízkého trpět. Může vyvolat pocity úzkosti, hněvu a smutku. Vyhledejte přítele nebo terapeuta, kterému se můžete svěřit s pocity, které ve vás vyvstávají z jednání s osobou v depresi. Necíťte se provinile nebo jako byste museli být silní. Péče o vlastní psychickou pohodu není známkou slabosti; je to pravý opak, znamení síly a zodpovědnosti.

Dozvědět se víc o ' péče o osobu v depresi “ návštěvou health.com . Zde můžete získat podrobné informace o tom, co můžete udělat, abyste pomohli někomu, kdo je v depresi.