Možná jste klikli na tento článek a zajímalo vás, co na Zemi vůbec ovoce Durian je. To je v pořádku, mnoho lidí o tom neví. Je to ovoce, které roste v jihovýchodní Asii a je všeobecně považováno za krále ovoce. Má silný zápach, díky němuž ho lidé buď velmi milují, nebo velmi nenávidí, dokonce i v Asii.

Toto je video, které ukazuje, že si to lidé vyzkouší poprvé. Jeden z nich to popsal jako Je to jako bonboniéra, ale jako špatná bonboniéra.

Proč se to ale alespoň v Asii zdá jako cenné ovoce? Je to proto, že má širokou škálu zdravotních výhod.

Pojďme se podívat na jeho výhody ...Reklamní

1. Je to vynikající zdroj energie

Jedna porce tohoto ovoce je 243 gramů a pokryje přibližně 20% vaší denní potřeby sacharidů . Někteří lidé je nejí jako součást stravy, ale běžci, sportovci a lidé, kteří hledají energii navíc, mohou sacharidy dobře využít. Úctyhodných pět porcí tohoto ovoce pokryje váš celodenní kompliment sacharidů.

2. Je také vynikající při udržování pravidelnosti

Jednou z výhod ovoce Durian je jeho vysoký obsah vlákniny . Každá porce obsahuje asi devět gramů vlákniny, což je 37% vaší denní potřeby (na základě kalorické stravy o hmotnosti 2 000). To je celá parta. Existuje spousta ovocných koktejlů, které to nemohou pokrýt několika porcemi. Pokud potřebujete pomoc s pravidelností, je to dobré ovoce.

3. Má vysoký obsah tuku a kalorií

To znamená, že vás to naplní. Jedna dávka ovoce Durian obsahuje více než 350 kalorií a 13 gramů tuku. Naštěstí je to dobrý druh tuku takže si s tím nemusíte dělat starosti. Doporučujeme vám však, abyste nechodili příliš ořechy, protože pokud jíte příliš mnoho, určitě se nabalí na libry!Reklamní

4. Plody durianu mají vysoký obsah vitamínu C.

To znamená, že získáte všechny výhody, které byste jinak získali z vitamínu C. To zahrnuje boj s nemocemi, pomoc při hojení ran, pomoc při snižování hladiny cholesterolu a zlepšování průtoku krve. Existují mnoho zdravotních výhod vitaminu C a ovoce durianu jich má spoustu.

5. Existuje také docela dost vitaminu B.

Vitamin B má spoustu zdravotních výhod. Pomáhá udržovat volné radikály na uzdě a souvisí s prevencí stárnutí a srdečních chorob. Také zvyšuje HDL (dobrý cholesterol) a může dokonce pomoci zlepšit hladinu serotoninu, což může zlepšit vaši náladu a zmírnit depresi. Existují spousta dalších výhod také.

6. Má vysoký obsah železa a mědi

Durians jsou s vysokým obsahem železa a mědi . Měď a železo jsou nezbytné pro tvorbu a tvorbu zdravých červených krvinek. Duriany také obsahují mangan, který pomáhá při zdraví kostí a pokožky.

7. Je bohatý na draslík

Reklamní

Draslík je důležitý elektrolyt, který pomáhá kontrolovat krevní tlak, udržuje hladinu sodíku pod kontrolou a pomáhá regulovat srdeční frekvenci. Durians mají spoustu a může to být nesmírně užitečné pro vaše zdraví.

8. Duriani mají tryptofan

Také známý jako přírodní prášek na spaní, běžně dostáváme celoroční hodnotu tryptofanu během Den díkůvzdání, když se přejídáme na Turecku. Zbytek roku můžete svůj tryptofan získat z ovoce Durian. Tato chemická látka se metabolizuje na různé neurotransmitery a může pomoci při navození spánku a může dokonce sloužit jako léčba epilepsie. Nepřestávejte však užívat léky. Poraďte se s lékařem!

9. Je to dobrý zdroj thiaminu

Pokud potřebujete ve svém životě více thiaminu, může být tím zdrojem ovoce Durian. Obsahuje asi 30% denního doporučeného příjmu v jedné porci. Thiamin může pomoci vašemu tělu metabolizovat uhlohydráty na energii a pomáhá například ve zdraví svalů a nervů.

10. Spousta folátu pro vás!

A konečně, plody durianu mají hodně folátu, jinak známého jako kyselina listová. To může pomoci při prevenci srdečních chorob, vývoje plodu (pokud jste těhotná) a dokonce pomáhá správné funkci mozku. Jedna porce obsahuje asi 20% vaší denní potřeby kyseliny listové.Reklamní

Ovoce durianu existuje už stovky let, ale právě začíná si získávat popularitu hlavního proudu. Existuje mnoho zdravotních výhod, ale ujistěte se, že nejíte příliš mnoho. Je velmi bohatý na mnoho věcí, které zahrnují sacharidy, kalorie a tuky, které vám mohou způsobit přibírání na váze. Je to neobvyklé ovoce, ale pokud jíte s mírou, může to být velmi zdravé ovoce!

Doporučený fotografický kredit: HX Corp. přes hxcorp.com.vn