Můžete dramaticky změnit svůj život, ale pouze pokud máte chuť se změnit, rozhodnutí jednat, disciplínu procvičovat nové chování, které jste si vybrali, a odhodlání vytrvat, dokud nedosáhnete požadovaných výsledků. - Brian Tracy

• Jen se musím soustředit.
• Jen se musím připoutat.
• Jen potřebuji mít více vůle.
• Už vím, co mám dělat, jen to musím udělat.

Pravděpodobně jsem si všechny tyto věci řekl v jednom či druhém okamžiku a vsadím se, že máte také. Většina z nás již ví, co dělat - jíst správná jídla, důsledně cvičit, pořádně odpočívat a zotavovat se a dělat víc toho, co máme rádi, a méně toho, co ne. Přesto je tak těžké dát vše dohromady.

Jak se můžeme vyhnout tomu, abychom se cítili ztraceni, vystresováni a ohromeni, a abychom získali více soustředění, více výsledků a více věcí, ať už s ohledem na naše zdraví, kariéru nebo naše vztahy?

Možnosti, které uděláte, jsou vaše a vaše vlastní

V okamžiku, kdy fanoušek zasáhne haraburdí, uděláte chybu nebo se časy ztěžují ... přijměte úplnou odpovědnost. Odmítněte se omlouvat a zavázat se, že nebudete vinit nikoho jiného ani okolnosti. Ať jste ve svém životě kdekoli, díky rozhodnutím, která jste provedli. Abyste se dostali přes jakoukoli překážku, musíte nejprve uznat, že tam je. Jinak do toho budete pořád narážet.

Existuje nádherná báseň od Portie Nelsonové Na mém chodníku je díra to je velmi vhodné…

Kapitola jedna

Kráčím po ulici.
Na chodníku je hluboká díra.
Padám dovnitř
Jsem ztracen ... jsem bezmocný.
Není to moje chyba.
Najít cestu ven trvá věčnost.

Kapitola dvě

Kráčím stejnou ulicí.
Na chodníku je hluboká díra.
Předstírám, že to nevidím.
Znovu padám dovnitř.
Nemůžu uvěřit, že jsem na stejném místě.
Ale není to moje chyba.
Stále trvá dlouho, než se dostaneme ven.

Kapitola třetí

Kráčím stejnou ulicí.
Na chodníku je hluboká díra.
Vidím, že to tam je.
Stále do toho spadám ... je to zvyk.
Moje oči jsou otevřené.
Vím, kde jsem.
Je to moje chyba ... okamžitě odcházím.

Kapitola čtyři

Kráčím stejnou ulicí.
Na chodníku je hluboká díra.
Obcházím to. Reklamní

Kapitola pátá

Kráčím další ulicí.

Pokud děláte stále stejnou chybu, uznejte ji. Zeptejte se sami sebe, proč stále kráčím po tomto chodníku? Poté zvolte novou trasu. Jakákoli trasa bude fungovat. Nezáleží na tom, pokud to není to samé, co vás vede k tomu, abyste spadli do díry. Až se vydáte na tuto novou cestu, budete nyní vědět, co hledat. Pokud uvidíte díru, projdete ji a další den najdete jinou cestu.

Pokud bojujete se svou výživou najdi svoji díru . Padáte z vozu vždy v noci, když se vrátíte z práce? Jste vyčerpaní a chcete si jen odpočinout? Místo toho, abyste si našli čas na přípravu zdravého jídla, rozhodujete se pro něco zpracovaného a rychlého?

Jakou další ulicí se můžete vydat? Dokážete každý den vstávat o několik minut dříve, abyste se ujistili, že máte po příjezdu domů něco připraveného?

Podívejte se na svou ulici. Kde jsou díry? Co můžeš udělat?

Co musím dělat každý den, abych dosáhl toho, co chci dosáhnout já

Často nezklameme kvůli nedostatku úsilí - je to často důsledné úsilí, se kterým bojujeme. Většina věcí, které chceme dosáhnout, se šíří po delší dobu.

A poctivost ...

Většinu tohoto úsilí je třeba prodloužit na celý život. Nyní může přemýšlení o věcech v průběhu celého života způsobit, že kdokoli hyperventiluje, ale super je, že je to snazší a snazší. A toto úsilí bude automatické.

Vstávání o něco dříve, abyste se dostali do cvičení, se stane zvykem. Hromadné vaření v neděli odpoledne, abyste měli týdenní jídlo, se bude cítit přirozeně. Využití této hodiny každou noc, kterou rezervujete pro sledování své oblíbené show, je nyní vynaloženo na zahájení vlastního podnikání.Reklamní

Klíčem však je začít s jedním.

Stačí si vybrat jednu oblast svého života, kterou chcete zlepšit. Pokusit se udělat příliš mnoho najednou bude vyžadovat tolik úsilí, že se buď spálíte, nebo ztížíte 100% odhodlání v každé oblasti.

Co je to jediné, co potřebuje, chcete zlepšit. Začněte tam, udělejte 100% a jakmile to bude zvykem, přejděte k dalšímu.

Moje cesta nebo dálnice k tobě vede sama na prázdné silnici.

Naučte se přizpůsobovat

Na tomto světě je jistá jedna věc a to je změna. Mohu vám zaručit jednu věc a nikdy se nebudu mýlit. Dnešek se určitě liší od včerejška a zítra se bude lišit od dneška.

I když se někdy můžete cítit jako Bill Murray v Hromnice, každý den se dějí jemné změny. Stačí se ohlédnout za svým životem. Jak odlišný jste od doby, kdy vám bylo 10, 20, 30 atd.? Vsadím se, že se vaše práce několikrát změnila, jsem si jist, že vaše tělo, některé vaše zvyky, vaši přátelé, kde žijete. Jsem si jistý, že změna nikdy nezmizí.

Neschopnost přizpůsobit se, zkoušet nové věci, experimentovat s novými metodami, technikami, lidmi a možnostmi způsobí, že zůstanete pozadu.

To, co fungovalo dnes, nemusí fungovat zítra. Můžeš jíst jako když jsi byl dítě? Jste stejně aktivní?

Jsem si jist, že se změnily i vaše povinnosti a vášně. Je na vás, abyste se přizpůsobili svému novému prostředí, vaší nové roli nebo novému tělu a zjistili, co musíte udělat, abyste se dostali tam, kam chcete.

Jak se musí přizpůsobit vaše stravovací návyky? Vaše cvičební návyky? Váš životní styl?Reklamní

Plán. Pak plánujte znovu. Jo, a naplánujte si další.

Selhání plánování znamená selhání.

Vím, že jsme to už všichni slyšeli ... ale je to pravda. Hej, rád ho okřídluji stejně jako další chlap, ale pokud něco nejde tak, jak chcete, nebo očekávejte, podívejte se na svůj plán ... nebo možná, že ho nemáte.

Může se to zdát, že ztrácíte čas plánováním, ale z dlouhodobého hlediska vám toto plánování ušetří čas, protože se nemusíte vyhnout začátku od nuly, pokud do ventilátoru narazí haraburdí. Plán je jako mapa. Pokud jste si naplánovali trasu a narazili na zádrhel nebo špatně zatočili, dává vám to šanci zjistit, kde jste se pokazili, a vyhnout se tomu v budoucnosti.

Funguje to i v případě, že jde všechno dobře. Pokud se dostanete do cíle, budete mít trasu, kterou budete sledovat a znovu a znovu používat, a možná nyní budete mít nějaké pokyny, když se vydáte na novou cestu.

Ať už chcete dělat cokoli, vytvoření plánu si vyžaduje čas. Nedělejte si starosti s tím, že to bude špatně, pokud jste ochotni se přizpůsobit, budete za pochodu provádět potřebné změny.

Buďte průhlední

Jako křišťálově čistý. Je těžké se kamkoli dostat, pokud nevíte, kam chcete jít. Kde jsi teď, kde chceš být, co chceš dělat? Nezajímejte se tolik o Jak, ale spíše o Proč.

Jaký je váš cíl, ať už chcete dělat cokoli, definujte, proč to děláte a proč je to pro vás důležité. Pokud se chcete věnovat budování svalů, hubnutí nebo hledání práce, kterou máte rádi, definujte proč.

Zde je příklad toho, jak to udělat.

Chci zhubnout. Reklamní

• Proč chci zhubnout? Protože se chci vejít do menší velikosti riflí.
• Ale proč se chci vejít do menší velikosti džínů? Protože když mám na sobě menší džíny, myslím, že budu vypadat lépe.
• Ale proč chci vypadat lépe? Protože když vypadám dobře, mám ze sebe dobrý pocit.
• Ale proč chci mít ze sebe dobrý pocit? Protože když se cítím dobře, jsem asertivnější a sebevědomější.
• Ale proč chci být asertivnější a sebevědomější. Protože když jsem asertivnější a sebevědomější, mám vše pod kontrolou a lépe dokážu ze života dostat to, co chci.

Nyní jsi na řadě. Vyberte jednu věc, na které se chcete dopracovat. Jen jedna věc. Udělejte prohlášení. CHCI _______________ . Pak se ptát sám sebe, ale proč dokud se nedostanete k jádru věci.

Jsem si téměř jistý, že téměř všechny problémy lze vyřešit tímto způsobem ...

Tím, že budeme vždy jednat s ostatními tak, jak bychom chtěli, aby se s nimi zacházelo.

Osobní, fyzické, duševní a sociální problémy by téměř jistě mohly být vyřešeny, kdybychom s lidmi zacházeli vždy tak, jak jsme chtěli. Pokud je naše objednávka kávy zpackaná, není skutečný důvod nadávat baristovi. Žádná oprava objednávky. Jediná věc, kterou dělá, je zvyšování krevního tlaku a stresování chudé dívky za pultem.

Když nás někdo na dálnici odřízne, dá jim prst a troubení na ně nemá žádný skutečný účel. Nezmění to situaci a nepomůže to vyřešit žádné problémy.

Pokud se nechcete cítit vystresovaní, nezdraví, unavení nebo rozrušení, existuje docela dobrá šance, že to ostatní také nechtějí.

Co tě drží zpátky

Co vám brání získat tělo, které chcete, dělat práci, kterou milujete, věnovat se dobrodružství a vášním? Identifikujte a odeberte. Pokud se sklenice arašídového másla každou noc pohltí, mohlo by to sabotovat vaše fitness cíle. Identifikujte a odeberte.

Jsou finance, které vám brání v tom, abyste se vydali na ten výlet, na který jste chtěli jít? Zjistěte, kde utrácíte peníze, a odstraňte je.

Co teď?

Je něco, co teď víte, že kdyby váš život začal dnes, do čeho byste se nezapojil? Život začíná dnes. Co můžete změnit?

(Fotografický kredit: Čestný Abe přes Shutterstock) Reklamní