Odpuštění hraje ve vašem životě velmi důležitou roli, zejména v rámci vašich nejintimnějších vztahů. Odpuštění nabízí svobodu i klid v duši, přesto se mnozí rozhodnou držet se bolesti, hořkosti a zášti. Nedostatek odpuštění spočívá v srdci mnoha problémů; naučit se to nechat jít, a tím vás vysvobodit z vězení, může mít za následek jen jednu věc - štěstí.

Vaše zdraví a pohoda úzce souvisí s vaším štěstím. Nácvik odpuštění k nim významně přispěje. S ohledem na tuto skutečnost jsem se chtěl podělit o několik bodů, které vám pomohou stát se více odpouštějícími.Reklamní

Vnímejte odpuštění jako dárek pro vás, ne jako dárek někomu jinému.

Jedním z důvodů, proč se můžete držet stížnosti, je, že můžete věřit, že druhou osobu necháváte vyvěsit tím, že jí nabídnete odpuštění. Ve skutečnosti to není o druhé osobě. Odpuštění je darem pro sebe, abyste již nemuseli trpět, abyste mohli najít mír a uzavřít situaci. Čím déle si budete stěžovat, tím větší je pravděpodobnost, že budete mít bezesné noci, stres a další nezdravé podmínky. Procvičujte odpuštění tím, že s ním zacházíte jako s darem, abyste mohli žít šťastnější život.

Přestaňte přemítat o negativních pocitech.

Opakované opakování stejných negativních pocitů bude pouze ztrátou času a neproduktivní. Dejte si příležitost vyjádřit, jak se cítíte k příslušné osobě, nebo pokud to není možné (například pokud již není naživu), zapište si to do deníku. Když se vyjádříte a budete přesně formulovat, jak se ve vás cítí, pomůže to uvolnit stížnost nebo zášť, a tím uvolnit všechny negativní pocity s tím spojené.Reklamní

Určete své zkušenosti s nevraživostí.

Když se vám něco stalo v důsledku chování někoho jiného, ​​je těžké pobavit se představou odpuštění. Jedním z nejlepších způsobů, jak zahájit proces, je zjistit, jaké jsou vaše zášť. Jaké jsou vaše skutečné pocity, myšlenky a pocity ohledně situace? S největší pravděpodobností to bude temný, smutný a těžký pocit, který jste ve své mysli docela pravděpodobně hráli znovu a znovu. Pomůže vám to zapsat, což vám umožní pokusit se objevit novou zkušenost zášti, abyste ji mohli jednou provždy uvolnit.

Zvažte, jaký dopad na vás má zášť.

Zeptejte se sami sebe, jaké oblasti vašeho života to ovlivnilo. Zabránilo vám v žít život, jaký jste kdysi měli? Jak by se změnil váš život, kdybyste praktikovali odpuštění? Pamatujte, že to, co se stalo, bylo v minulosti a samotná skutečnost, že se toho nadále držíte, to udrží v budoucnosti jen tak dlouho, jak to necháte. Možná to nemá vliv pouze na vás, ale i na vaše okolí. Zvažte, jak se vaše vztahy změní, pokud se rozhodnete jinak.Reklamní

Zeptejte se sami sebe, co k tomu opravdu potřebujete.

Pokud potřebujete někomu vyjádřit svou bolest a bolest, možná by stálo za to se na to podívat, nebo požádat přítele, aby seděl s vámi, abyste to mohli všechno vypustit. Využijte to jako příležitost k vyjádření toho, co opravdu potřebujete, abyste mohli odpustit, být upřímní a otevření sami sobě a dívat se dovnitř, abyste se uzdravili. Musíte přestat nosit s sebou tuto těžkou váhu, takže si opravdu položte otázku, co musíte udělat, abyste mohli pokračovat ve svém životě v míru.

Uznejte, že se to stalo.

Někdy, když se rozhodnete neodpustit, mohou nastat případy, kdy se budete cítit částečně zodpovědní za situaci, a tak se rozhodnete obviňovat někoho jiného, ​​než být upřímní sami k sobě. Vina není o nic lepší než držet se své zášti; oba tyto pocity vás sežerou a z dlouhodobého hlediska vám způsobí jen škodu. Dlužíte sobě a svému zdraví, abyste mohli začít znovu: dostat všechno ven, nabrat odvahu a nechat to jít.Reklamní

Odpuštění je proces.

Odpuštění bude nějakou dobu trvat, stejně jako u všeho jiného, ​​co je pro vás důležité. Když je správný čas, musíte mít k sobě postoj tvrdé lásky. Ano, buďte soucitní a starostliví, ale nenechte se unést. Stejně jako děláte něco, na čem na vás opravdu záleží, víte, že to musíte udělat pro své vlastní dobro, takže na to buďte pořád oddaní - nakonec to bude stát za to.

Je něco nebo někdo, komu musíte odpustit?Reklamní

Doporučený fotografický kredit: symfonie lásky přes flickr.com