JAK SE CPTSD LIŠÍ OD PTSD?

Trauma může mít mnoho podob. Možná jste slyšeli o posttraumatické stresové poruše (PTSD). Většina lidí o tom alespoň slyšela PTSD , co se týká veteránů. Věděli jste, že to ovlivňuje i mnoho dalších? Slyšeli jste o komplexní posttraumatické stresové poruše (komplexní PTSD popř CPTSD )? Lidé se často ptají, jak jsou CPTSD a PTSD podobné a odlišné. Chci pomoci více lidem hlouběji porozumět tomu, co prožívají, a nakonec získat pomoc, kterou si zaslouží.

Mým cílem, jakožto traumatologického terapeuta, je zvýšit povědomí a léčit traumata všeho druhu. Když používám slovo „trauma“, začleňuji všechny aspekty traumatu, všechny druhy traumat, které mají dopad na nervový systém. Trauma popisuje nepříznivý účinek jakýchkoli zážitků, které se cítily nebezpečné, fyzicky, sexuálně nebo emocionálně, nebo byly vnímány jako ohrožení života nebo přežití. To zahrnuje hluboké citové zanedbávání a trauma z vazby.

Lidé mohou pociťovat různé druhy příznaků v závislosti na jejich zkušenostech. Trauma může pocházet z jednoho incidentu nebo z opakujících se incidentů emocionálního, fyzického nebo sexuálního traumatu. Trauma, které se vyvine v důležitém raném vztahu, jako u rodiče nebo pečovatele, může vést k traumatu z vazby, které je složité, vývojové a vztahové a cokoli mezi tím. Vztahové, vztahové a komplexní trauma jsou některé z traumatických variací, se kterými se u Brickel & Associates setkáváme nejčastěji.

Možná se ptáte, jak vypadá komplexní PTSD, nebo přemýšlíte, zda čelíte PTSD nebo CPTSD. Mým cílem je pomoci vám zjistit, jak jsou si tyto dva podobné a odlišné, abyste mohli najít ty nejužitečnější zdroje a podporu.

Nejprve je zde uvedeno, jak trauma souvisí s PTSD a CPTSD

PTSD (posttraumatická stresová porucha) je často spojena s jednorázovým zážitkem nebo s ojedinělým traumatem. Komplexní, vztahové a vývojové trauma často vede k tomu, co nazýváme CPTSD (komplexní posttraumatická stresová porucha) – forma PTSD.

Komplexní trauma zahrnuje všechny příznaky PTSD. CPTSD se však liší od traumatu s jedním incidentem, protože dopad na nervový systém kolem připoutání nebo vztahů je hlouběji zakořeněn. CPTSD je vztahové trauma.

Komplexní kroky obnovy PTSD

Ti, kteří bojují s PTSD a CPTSD, se mohou léčit. Cesta pro ty s CPTSD může být delší. Kroky mohou zahrnovat:

Prvním krokem může být uvědomění si potřeby pomoci a oslovení toho prvního okamžiku pomoci – věřit, že pomoc je dostupná a zasloužená.
Nalezení traumatologického terapeuta k vybudování terapeutického vztahu.
Budování základů, v terapii, stability a bezpečí, abyste se naučili, jak se obecně orientovat v dnešním životě. Jakmile budete mít tento základ, procvičte si tyto dovednosti v současných životních vztazích.
Všímání si nejistých, úzkostných nebo matoucích pocitů, které se mohou ve vztazích vyskytnout. Věnujte zvláštní pozornost tomu, zda jsou tyto pocity aktuální nebo staré. Jsou známí?
Oprava těchto vztahových reakcí v současnosti, aby se vyvinula bezpečná vazba, aby bylo možné důvěřovat ostatním, kteří jsou v bezpečí, a nalézt emocionální pohodu.

Léčba CPTSD začíná pochopením toho, jak traumatické minulé vztahy vytvořily cestu k nedůvěře a hypervigilanci.

Zraňující vztahy zanechaly bolestivé připomínky, které s vámi žijí ve vašem současném životě. Udělat krok zpět, abyste viděli, jak zbytky minulosti mohou poskvrňovat nový vztah, je prvořadé. Zjištění, že některé vztahy škodí a jiné druhy vztahů léčí, umožňuje změnu.

Bohužel od června 2021 diagnostická příručka (DSM) pro duševní zdraví obsahuje pouze diagnostická kritéria a kódy popisující PTSD. Stále více terapeutů a odborníků na duševní zdraví však uznává CPTSD jako samostatný stav, který vyžaduje specifickou léčbu a podporu.

Co je trauma z jednoho incidentu?

PTSD se může objevit kdykoli v životě. Může se rozvinout po autonehodě, extrémním počasí, přepadení, válce, lékařské události, katastrofě nebo útoku. Vztahuje se k jedné události nebo situaci, ve které se člověk cítí neschopen uniknout nebezpečí nebo se cítí bezpečně.

Výsledkem je často trauma z jediného incidentu PTSD (posttraumatická stresová porucha).

Jednorázové trauma může často umožnit rychlejší hojení, pokud jedinec, který prožil trauma, má a bezpečný základ od dětství . Když ošetřujeme jednotlivá traumata, obvykle se snáze vyřeší a na nervovém systému zanechá méně zbytků. Jednorázová traumata se často léčí pomocí terapie, jako je např EMDR .

Co je komplexní PTSD (CPTSD)?

Komplexní trauma se na druhé straně často rozvíjí v dřívější fázi vývoje, v důsledku opakovaných incidentů, které zahrnují vztah, který má být bezpečný.

Mozek a nervový systém se přizpůsobují očekávanému pokračujícímu nebezpečí, což často ohrožuje rozvoj zdravého vnímání sebe sama a světa. Tyto adaptace se pak hluboce vštěpují do myšlení, cítění a fungování člověka. Například se u vás může vyvinout neustálá hypervigilance nebo hypoarousal jako prostředek k vyrovnání se s historií zneužívání a/nebo zanedbávání v dětství.

Z tohoto důvodu je komplexní trauma hlubší a často trvá déle, než se opraví a zahojí.

Jak se liší PTSD a CPTSD?

Vztahy jsou pravděpodobně spouštěcí pro osobu s CPTSD. Osoba, která přežila trauma z jediného incidentu, může být spuštěna mnoha věcmi – zvuky, pachy atd. – ale obvykle ne vztahy nebo připoutanostmi. To je důvod, proč je léčba CPTSD obzvláště náročná, protože zdravé vztahy jsou zásadní pro zotavení se z traumatu. Pokud je blízký vztah to, co vám ublížilo na prvním místě, může trvat déle, než si vypěstujete důvěru potřebnou k uzdravení a zotavení z CPTSD.

Na rozdíl od těch, kteří přežili traumata jednoho incidentu, přeživší komplexní trauma (ti s CPTSD) pravděpodobně:

Zkušenosti se zneužíváním nebo zanedbáváním během svých formativních let od primárního pečovatele nebo osoby, která byla zapojena do blízkého vztahu v jejich životě.
Bylo těžké zjistit, co je správné nebo špatné, protože chování pečovatelů nedávalo smysl.
V té době nemohli být přítomni s ostatními v jejich každodenním životě, protože to nebylo bezpečné.
Snažte se být přítomni v jejich životě jako dospělí, protože každodenní život a vztahy se stále cítí nebezpečné.
Možná nevíte, jak „dělat“ vztahy.
Může nadále prožívat podobná traumata v nových vztazích.
Mají na svém nervovém systému otisk traumatu z minulosti.
Žijte ve „spuštěném“ stavu hyperarousal nebo hypoarousal, protože se tak naučili přežít.
Možná si ani neuvědomují, že zažili složité trauma, museli žít se symptomy místo narativních vzpomínek.
Možná si neuvědomují, že něco přežili, natož něco tak vlivného na jejich vývoj.
Nemusí vidět žádné oddělení od toho, kým jsou jako osoba, a složité trauma, které se jim stalo.
Každý den je pohlcují symptomy traumatu.
Možná si neuvědomují, že mohou prožívat život jinak.

V čem jsou si všechna traumata podobná?

Všechny formy traumatu jsou si podobné, protože tato zkušenost zanechává v lidech pocit bezpečí a nebezpečí. Traumatická terapeutka, Lisa Ferentz, LCSW uvádí tyto běžné charakteristiky traumatu:

Traumatická událost, ať už svědkem nebo prožitou, představující zásadní hrozbu pro fyzickou integritu nebo přežití člověka.
Reakce zahrnují řadu možných emocí včetně intenzivního strachu, bezmoci, hrůzy, zbavení moci, hněvu nebo vzteku.
Hanba/vina/'špatnost'/rozpaky
Smutek/Zármutek

Ano, můžete získat zpět svůj život po traumatu!

Lidé, kteří přežili trauma, ne vždy vědí, že existuje jiný způsob, jak zažít život, než každý den bojovat se strachem a symptomy. Možná se potřebují naučit, že v dospělosti se mohou léčit, pečovat o sebe se soucitem nebo dokonce znovu vychovávat své vnitřní dítě, které křičí bolestí. Mohou se také naučit, že existují důslední, starostliví, bezpečných lidí na světě . Lidé, kteří přežili trauma, si možná neuvědomují, že mohou prožívat život jinak, ale mohou!

Uzdravení z komplexního traumatu a CPTSD

Ti, kteří přežili traumata, kteří zažili komplexní trauma, mají často větší problém rozpoznat dopad traumatu, protože se to propojilo s jejich základním chápáním světa a sebe sama. Stalo se to součástí jejich založení ve světě. V terapii si přeživší budují nový základ, základ stability, důslednosti a bezpečí, aby se mohli uzdravit. Učí se, že vztahy mohou být bezpečné, že mohou být zranitelné a zůstat v bezpečí a že spojení pomáhají při léčení.

Uzdravení je možné!