Proč celá ta řeč o tom, jak se můžete snadno stát optimistou? Odpověď je, že optimismus je jednou ze základních ingrediencí, díky nimž jste úspěšní. To je to, co Jeffrey Garten, Děkan Yale School of Management zjistil, když pohovoroval s nejlepšími nejúspěšnějšími podnikateli na světě. Ano, všech 40 těchto generálních ředitelů bylo optimistických.

Jako by to nestačilo, je optimismus branou k lepšímu zdraví a aktivnějšímu společenskému životu, který odměňuje. Být optimistou znamená, že je méně pravděpodobné, že dostanete infarkt nebo rakovinu. Tento výzkum byl proveden v University of Pennsylvania.

Před začátkem podstoupit test optimismu který vymyslel televizní program BBC Horizon.

Jak jsi to udělal? Pokud máte plné známky, není třeba číst dál! Pokud jste dosáhli nízkého skóre, zůstaňte na této stránce, protože vám dám 12 užitečných tipů, jak dosáhnout optimismu.

1. Nenechte se pronásledovat minulými neúspěchy

V mnoha ohledech můžete být vězněm své minulosti, když budete neustále nosit minulá selhání jako těžká zavazadla. Přesvědčte se, že tato selhání jsou uzavřenou knihou a že je třeba tento nechtěný odpad vyhodit. Ne že by se mělo zapomenout na poučení z neúspěchů!Reklamní

Podívejte se na Oprah Winfreyovou. Bylo jí řečeno, že není vhodná pro televizi. Než se podařilo vyrobit první elektrickou žárovku, musel se Thomas Edison vyrovnat se 6 000 poruchami.

2. Čas na inventarizaci

Nejprve přemýšlejte o všech pozitivních věcech ve vašem životě. Poznamenejte si je do seznamu. Do druhého sloupce pak napište překážky, problémy a selhání. Tento druhý seznam je zásadní, protože s hvězdičkami si můžete povšimnout, jaké ponaučení si odnesl každý z těchto debaklů. Nyní se dostáváte k myšlence, že selhání je nedílnou součástí života. Musíte však být optimističtí a sebevědomí. Dopředu a nahoru.

Bez ohledu na to, kde jste na své cestě, přesně tam musíte být. Další cesta je vždy nahoře - Oprah Winfrey

3. Mysli pozitivně

Když se znovu podíváte na seznam, zjistíte, že seznam pozitivních věcí bude delší. Je tolik věcí, za které můžeme být vděční. Mnoho potenciálních neúspěchů se stalo úspěchem. Podívejte se znovu na své úspěchy. Přemýšlejte o svých pozitivních povahových vlastnostech.

4. Optimismus vám dává sílu

Věčný optimismus je multiplikátor sil - generál Hillier Reklamní

Generál Hillier byl dobře známý tím, že prosazoval, jak důležité je zůstat optimistický, když vojáci čelili v Afghánistánu hrozným nebezpečím. Řekl svým zaměstnancům, že je jejich povinností projevovat optimismus a sdělit to svým vojákům. To je cesta k úspěchu. Optimismus navíc nic nestojí!

5. Zkuste se usmívat

Úsměv, je to bezplatná terapie - Douglas Horton

Zkuste se zamračit na lidi a nikam se nedostanete! Zkuste se usmát a uvidíte, co se stane. Pravděpodobně na oplátku dostanete úsměv. Úsměv přináší spoustu výhod. Studie za studií ukazuje, že vám může pomoci žít déle, snížit stres a dokonce zvýšit vaši kompetenci. Vaše popularita vzroste. Pomůže vám také zůstat veselý. Nulové náklady!

6. Omezte vystavení špatným zprávám

Jsme obklopeni negativními zprávami, 24/7. Zapněte televizi, počítač nebo chytrý telefon a může tu být povodeň tragédie, extrémního počasí, smrti, zkázy, zločinu a nespravedlnosti. Pokud budete příliš sledovat nebo absorbovat, utopí to vaše pozitivní myšlenky. Pesimismus se začne držet.

7. Dej si dárek

Pomyslete na úspěch, kterého jste dosáhli v práci nebo v osobním vztahu. Oslavte svůj úspěch chválou. Ale to není pro úspěšné úspěchy. Pokud to můžete použít na to, jak jste chytře analyzovali zmatek, pak jste opravdu na vítězné vlně. Pokud zjistíte, že říkáte: - „Dobře, pokazil jsem to, ale teď už vím proč - bylo to proto, že jsem zapomněl udělat X, byl jsem uveden do omylu Y a nedbal jsem se na Z“. Nyní si to opravdu zaslouží cenu, protože jste připraveni na úspěch v příštím kole.Reklamní

8. Stavte na svém úspěchu

Až příště čelíte výzvě, uveďte seznam dosavadních úspěchů. Každý úspěch je milníkem na cestě života. Když na to zapomenete, můžete zůstat optimističtí. Pomáhá také vaší sebeúctě.

9. Mysli na velké

Pokud jste optimista, není pro vás problém se zlatem. Cestou si musíte dávat pozor na cyniky a pesimisty. Při míření ke hvězdám se není za co stydět.

Najděte něco důležitějšího, než jste, a věnujte tomu svůj život - Daniel Dennett

10. Uveďte negativní události na pravou míru

Někdy se nevyhnutelně něco pokazí. Toto je náhoda a není pravděpodobné, že by se jednalo o běžný jev. Je to jednorázové!

11. Využijte sílu jazyka

Pokud musíte vést tým nebo dokonce řídit osobní vztah, je důležité mít možnost používat konverzace jako prostředek, ve kterém můžete lidi inspirovat a motivovat k přijetí optimismu. Skutečnou živou konverzaci nelze nahradit.Reklamní

12. Zaměřte se na řešení

Každý den se v práci setkáváte s pesimisty. Jsou to ti, kteří si stěžují a začnou vám říkat o všech překážkách, problémech a obtížích. Pokud jste optimista, budete schopni používat optimistický jazyk a začít hledat řešení. Jakmile se váš mozek zapojí do přemýšlení o řešeních, odpovědích a úspěchu, budete mnohem optimističtější.

Než každé ráno vstanete, přemýšlejte o tom, proč dnes bude skvělý den. Řekněte si: „Dnes je den, kdy jdu dosáhnout X, Y a Z“ . Je to skvělý způsob, jak začít den a nikdy se nebudete ohlížet zpět.

Žádný pesimista nikdy neobjevil tajemství hvězd ani se neplavil po nezmapované zemi, ani neotevřel nové dveře lidskému duchu. - Helen keller

Doporučený fotografický kredit: Palec nahoru od Laury / Active Steva přes Flickr Reklamní