Jak se vyrovnat s lidmi, kteří vás rozčilují

Přemýšlejte o jakémkoli mezilidském vztahu a zjistíte, že lidé obecně reagují tak, jak je stimulujete. Ve skutečnosti jsme my sami dynamickým faktorem jakéhokoli sociálního vztahu. Svým vlastním postojem a chováním udáváme pokyny pro naše vztahy s ostatními lidmi jemným způsobem.

Bohužel v běžném životě v nás někteří lidé bez zjevného důvodu vzbuzují odpor, odpor nebo nepřátelství. Někdy nás mohou pouze rozptýlit nebo srazit naše ego nebo nás ponížit, uvést do rozpaků nebo nás zmařit, zklamat nebo rozčarovat. Někdy mohou dokonce ohrozit naši bezpečnost. Existuje hranice, za kterou nikdo nemůže jít a přesto si zachovat svou integritu. Když se to stane, zjistíme, že usmiřování neuchlácholí agresora. Obvyklé techniky, jak získávat přátele a působit na lidi, by v takových případech neplatily.

Naším problémem je tedy zjistit, co dělat, když nám druzí lezou na nervy ne naší vinou. Co můžeme dělat, když otočení druhé tváře vítězí jen pohrdáním a pokušením zasáhnout nás znovu větší silou? Pokud se musíme držet svých přirozených reakcí na cokoli, co dělají, kvůli nějakému jinému pocitu nebo touze v nás, budeme v jejich přítomnosti trpět nervozitou. Takto si v životě vypěstujeme sociální alergii nebo psychoalergii na některé lidi.

Teď je otázka, co můžeme dělat s lidmi, kteří nás dráždí nebo znervózňují? Především musíme mít nezávislé přizpůsobení životu pohonu, směru a hybnosti. Jen tak můžeme mít rovnováhu, stabilitu a rovnováhu. Proto doporučuji pravidla Davise Harolda Finkse k dosažení nezávislého přizpůsobení se životu následovně:

1. Naučte se relaxovat.
2. Učit se hrát.
3. Naučte se pracovat.
4. Naučte se o svých problémech přemýšlet objektivně a ne násilným nebo emocionálním jazykem.
5. Naučte se rozumět sami sobě.
6. Dopřejte si nový začátek.

Naučit se relaxovat znamená aplikaci hlubokých dechových a svalových relaxačních cvičení nebo transcendentální meditace nebo jiných tréninkových cvičení citlivosti všímavosti, abyste se cítili duševně i fyzicky uvolněni. Za druhé, hra je dobrý lék. Hudba, masáže, procházky, plavání, hry a koníčky nebo rekreace jsou vhodné k přenesení herního ducha do všeho, co děláme. Buďte veselým dárcem a vesele se usmívejte, když to předáváte. Nepřemýšlejte o svých problémech násilným nebo emocionálním jazykem, protože slova jsou spouštěčem agresivních nebo násilných akcí. Stejně jako se skalpelem chirurga ve svých nezkušených rukou můžete pořezat nebo zranit kteréhokoli bezmocného pacienta, tak se váš slovník může rozkolísat sobě i ostatním. Proto, zkuste se naučit jazyk What-For což zvýší vaše porozumění jeho možnostem, jeho omezením a jeho dobrému využití pro váš klid. V neposlední řadě je důležité, aby se každý jednotlivec stal svým vlastním analytikem. Pouhé povědomí o zlozvycích či neurotických trendech však nestačí. Zbavte se špatných návyků záměrně a s námahou. Pamatujte, že k odstranění špatného zvyku je potřeba zvyk – dobrý zvyk.

Budete-li praktikovat výše zmíněná pravidla v uvedeném pořadí, budete si užívat určité stability a tolerance, kterou ostatní lidé jen stěží rozruší. Umožní vám získat pevnost a diskriminaci nezbytnou pro sebeobranu a sílu vyhnout se hektickému odmítání a tvrdosti ve vašem mezilidském vztahu. Teprve po takovém sebemistrovství budete připraveni aplikovat ABC metoda sebeochrany před psychosociálními alergiemi. The ABC metoda zahrnuje: Vyhýbání se (A); Black out (B); a Charita (C); Jak je ukázáno níže:

Přečtěte si část 1 nebo pokračujte částí 3 této série blogů:
Alergie na člověka – část 1
Jak léčit alergii na člověka – část 3

Prof. Dr. Yasmin Nilofer Farooqi (Tamgha-i-Imtiaz) v současné době pracuje jako profesor a bývalý předseda na katedře aplikované psychologie, University of Punjab, Lahore, Pákistán. Získala titul M. Sc (zlatá medaile) na univerzitě v Paňdžábu a magisterské a doktorské studium na Temple University. Dr. Farooqi získala doktorandskou stáž v klinické psychologii ve státě New Jersey a post-doktorandku na University of California, Santa Barbara. Dr. Farooqi publikoval více než 60 výzkumných prací v mezinárodních časopisech a významných publikacích a napsal kapitoly do národních a mezinárodních vydaných knih. Byla mezinárodní přidruženou členkou APA, členkou konzultační redakční rady časopisu Journal of Psychology v Africe a rozhodčím časopisů APA Journals of Abnormal Psychology, Journal of Clinical & Counseling Psychology a Professional Psychology. Dr. Farooqi, vítězka více než 50 vážených ocenění, podpořila mezinárodní porozumění islámské perspektivě duševního zdraví a psychoterapie pro blaho muslimských klientů po celém světě prostřednictvím svých publikací, výzkumných prací a ústních prezentací na mezinárodních konferencích.