Když stojíte v přední části místnosti, buší vám srdce, jak se lidé procházejí, a vy jste byli vzhůru od páté hodiny ráno. Strávili jste týdny přípravou na tuto chvíli. Vaše snímky jsou perfektní a váš rozhovor jste si zapamatovali.

Vzhledem k tomu, že hodiny ukazují 9:30, začnete obvyklým dobrým ránem a poté zilchem. Nic. Vaše mysl je prázdná. Najednou se zdá, že se čas zastaví. Všechno jde do zpomaleného pohybu a vy můžete cítit, jak vám začíná pálit tvář.

Pro každého, kdo pořádá prezentace před živým publikem, je zmrazení ve špatnou dobu noční můrou, která čeká na to, a až se to stane, bude-li mít pocit, že čas zmrzl. Pocit bezmocnosti se táhne a vy si jen přejete, aby se hodiny zrychlily vpřed, abyste mohli uniknout z noční můry.

Realita samozřejmě je, že čas se nezrychluje ani nezpomaluje. Čas je konstantní; mění se pouze naše vnímání plynutí času^[1]. To je také dobrá věc. Děje se to tak, že váš boj nebo letová reakce nastupují a vy jste si byli velmi vědomi své situace. Váš mozek rozpoznává, že jste v nebezpečí, a reaguje tím nejlepším způsobem, jak ví.

Toto vnímané zpomalení času je iluzí^[dva]. Je to váš mozek, který vytváří a zpracovává více vzpomínek na vaše aktuální prostředí a hledá hrozbu, kterou zjistil. Hledá dravce, který se rozhodl, že vypadáte jako vynikající jídlo, a dělá to neuvěřitelně rychle - mnohem rychleji, než by to obvykle bylo. Tímto způsobem se chráníme a ve většině případů je to prospěšná reakce.

V mnoha případech však může být mučivé být v této situaci, cítit se bezmocní a zmrzlí a být si velmi vědomi naší nešťastné situace. Co tedy můžete udělat pro urychlení vnímání času?Reklamní

1. Připravte si plán zálohování

Pokud vrhnete svou mysl zpět na situaci na začátku tohoto článku, váš mozek zmrzl a vaše pečlivě vytvořená slova se někde ve vaší hlavě ztratí: Co děláte? Většina lidí zpanikaří a navzdory jejich pečlivé přípravě a zkouškám je jednou částí, kterou nezkoušeli, kdy nebo pokud se něco pokazí.

Zmrznutí na jevišti se může stát i těm nejzkušenějším moderátorkám a mít po ruce skript nebo sadu karet ve frontě, může váš mozek rychle obnovit / restartovat, abyste se dostali zpět na trať a vyhnuli se mučivému pocitu, že jste v pomalém pohybu .

Steve Jobs byl velmi zkušený moderátor. Jeden z nejlepších. Přesto, i když jeho příprava byla pečlivá - sestavení klíčové prezentace často trvalo až šest měsíců - stále se to zhoršilo. V tomto slavném klipu hlavní poznámky, kterou Steve Jobs předal v roce 2010, byla síť WIFI velmi pomalá. Když sledujete klip , vypadá to, že to trvá věčně, ale trvá to jen asi dvě a půl minuty. U prezentace, která trvala asi dvě hodiny, je dvě a půl minuty asi dvě procenta. Vůbec ne dlouho, přesto pro Steva Jobse a diváky byl celý incident mnohem delší.

Naštěstí jako ostřílený moderátor Steve Jobs prolomil napětí a pocit, že se čas zpomaluje pomocí humoru a nakonec přejde k další části hlavní řeči. Měl zálohu a jeho záloha měla rychle a bez rozruchu přejít do dalšího segmentu.

Vždy mít záložní plán a strategii ukončení. Buďte připraveni na nejhorší a buďte připraveni přejít na svůj záložní plán, pokud se něco pokazí.

2. Zaměřte se na to, nad čím máte kontrolu

Máte kontrolu nad třemi věcmi: svými myšlenkami, svými emocemi a svými činy. Nic jiného. Nemůžete ovládat události, to, jak vás ostatní lidé soudí, ani to, zda se jiná osoba naštve z toho, co řeknete nebo uděláte.Reklamní

Většina špatných dnů je výsledkem způsobu, jakým reagujeme na něco, nad čím nemáme žádnou kontrolu. Klient vezme své podnikání k vašemu rivalovi. Neměl jsi nad tím žádnou kontrolu. To bylo rozhodnutí, které váš klient učinil na základě řady okolností a toho, jak se k těmto okolnostem staví. Jedinou kontrolu, kterou v této situaci máte, je to, jak se cítíte při ztrátě klienta. Mohli byste se zlobit; můžete se rozhlédnout po někom, koho viníte, nebo za omluvu. Ale nakonec nic z toho nezmění skutečnost, že tomuto klientovi již nesloužíte.

V těchto situacích vždy začněte tím, že si budete připomínat, nad čím máte kontrolu. Můžete podniknout nějaké pozitivní kroky, které problém vyřeší? Dovolujete svým emocím ovlivnit vaši náladu? Myslíte negativně nebo pozitivně na tuto situaci?

Ve všech těchto scénářích se můžete okamžitě rozhodnout změnit své myšlenky, pocity a akci, kterou podniknete. Musíte se rozhodnout.

Pokud ztratíte důležitého klienta a neexistuje žádné řešení, můžete tuto zkušenost využít k učení. Využijte ji jako příležitost k analýze toho, co se pokazilo, a k implementaci změn ve způsobu, jakým děláte věci, které minimalizují šance, že se v budoucnu stane podobná situace s vašimi ostatními klienty.

Zbytky ztráty prodlouží vaše utrpení, zpomalí vnímaný čas a způsobí, že se budete cítit děsivě. Využití situace k tomu, abyste se poučili ze svých chyb, vám pomůže vrátit se zpět na trať a udržet čas v pohybu vpřed tempem, se kterým jste spokojeni.

3. Převezměte plnou odpovědnost za situaci

Přijetí plné odpovědnosti za váš život vám umožní překonat neštěstí a potíže. Ačkoli masivní virová pandemie nemusí být vaší vinou, za to, co za daných okolností uděláte, je vaše odpovědnost.Reklamní

Být v uzamčení, kde musíte zůstat ve svém domě, je něco, co nemůžete ovlivnit (viz číslo 2), ale to, co děláte se svým časem, jak řídíte svou práci a jak si udržujete své zdraví, je vaše odpovědnost.

Vlády vám mohou nařídit, abyste zůstali doma, ale za to, co děláte se svým časem, když jste doma, jste zodpovědní.

V těchto situacích máte na výběr. Využijte čas navíc, který máte kladně, nebo předejte odpovědnost za svůj život každodenním cyklům negativních zpráv.

Když převezmete odpovědnost za svůj život, vezmete zpět kontrolu^[3].

Stěžování si na situaci pouze zajistí, že zůstanete zaseknutí na stejném mizerném místě. Přijetí odpovědnosti za váš život vám dává mnohem více možností.

Můžete se zúčastnit online kurzu, o kterém jste přemýšleli, nebo namalovat obrázek, který jste chtěli dělat už léta. Můžete vyčistit staré oblečení, provést jarní úklid nebo vyklidit garáž. Existují stovky věcí, které byste mohli udělat, před touto globální pandemií jste si vždy stěžovali, že nemáte čas. Nyní máte čas.Reklamní

Když se budete zabývat těmito úkoly, proměníte každou špatnou situaci v příležitost a čas už nebude vypadat jako blázen; místo toho se bude cítit jako dar z nebes.

Klíčové jídlo

V životě existuje mnoho nevyhnutelností. Jednou z těchto nevyhnutelností je, že budete mít špatné časy. Zdržovat se ve své mizerné situaci, stěžovat si a znovu a znovu prožívat tuto zkušenost způsobí jen to, že čas se vnímavě zpomalí.

Přijmout nevyhnutelné, přistupovat k němu s cest la vie mindset. a hledání pozitiv vás brzy odtáhne z obtížných časů a zpět do úrodnějších oblastí, kde můžete prosperovat a růst, a čas se začne cítit mnohem rychleji.

Více, aby se těžké časy staly snadnějšími

• 10 jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste se dostali přes těžké časy
• 7 inspirativních rozhovorů TED, které vám pomohou překonat obtížné časy
• Jak překonat těžké časy, když jste v zoufalství

Doporučený fotografický kredit: Johnny Cohen přes unsplash.com

Odkaz