Počasí venku je hrozné, ale oheň je tak nádherný. Ale protože musíme jít, jak se vypořádáte, jak se vypořádáte se sněhem?

Bez ohledu na to, jak jsem zabíjel klasickou vánoční píseň, počasí na severní polokouli v tuto chvíli mrazí. Během zimy se bohužel život nedá zadržet (nezní teď hibernace úžasně?) A někdy musíte bojovat s chladnými teplotami. Ale to, že se musíte odvážit ven, ještě neznamená, že si musíte zmrazit zadek. Podívejte se na některé z těchto užitečných rad, abyste se letos v zimě zahřáli venku.Reklamní

1. Noste vrstvy

Noste několik vrstev oblečení a sundejte je, pokud vám začne být příliš teplo. Teplo zachycené mezi vrstvami vás udrží příjemným a toastovým. Osobně bych také doporučil termoprádlo. Jistě, jsou trochu dorky, ale nikdo je nemusí vidět a jsou překvapivě toastové navzdory svému tenkému vzhledu. Křídou to buď na vědu, nebo na čarodějnictví.

2. Chraňte své jádro

Udržování izolace trupu je nejchytřejší věcí, kterou můžete udělat pro udržení zbytku těla v zimě v teple. Je to proto, že průměrná teplota jádra je 98,6 stupňů Fahrenheita a hypotermie nastává, když tato teplota poklesne pod 95. Existuje důvod, proč lidé nejprve omrznou prsty prstů, nohou a dalších končetin, než cokoli jiného. Je to přirozená forma sebezáchovy jejich těla. Přestává posílat krev do těchto oblastí ve prospěch ochrany životně důležitých orgánů. Nejefektivnějším způsobem, jak udržet vaše prsty a prsty na nohou v teple a připoutané k vám, je tedy udržovat toastové jádro.Reklamní

3. Noste rukavice místo rukavic

Navzdory tomu, že vaše jádro musí být prioritou, stále musíte zakrýt své číslice, abyste zabránili omrzlinám. Kupodivu, rukavice jsou ve skutečnosti účinnější v udržování vašich rukou a prstů v teple než rukavice. Je to proto, že shlukování prstů dohromady zajišťuje produkci více izolačního tělesného tepla. Pokud vám tedy nevadí trochu menší mobilita, nasaďte se do vlaku s rukavicemi.

4. Investujte do dobrých bot

Slušné boty jsou nezbytně nutné, aby zůstaly v teple a zabránily omrzlinám, pokud vám boty budou mokré. Některé z nejlepších možností jsou dvojité boty, které obsahují plstěnou vnitřní vložku a vysokou horní botu. Jsou teplé a pohodlné, ale docela drahé. Levnější variantou může být robustní horolezecká bota. Má podobné výhody dvojitého zavazadlového prostoru, ale za nižší cenu. Pěnové izolované gumové holínky udržují vaše nohy v teple, ale také je potí. To může být problém, jak zjistíme v našem dalším tipu.Reklamní

5. Zůstaňte v suchu

To se může jevit jako zřejmé, ale zima má nenápadný způsob, jak se k vám vplížit, zvláště pokud se vystavujete loužím, sněhové břečce nebo se dokonce potíte pod výše uvedenými vrstvami. Jedním ze způsobů, jak se vyhnout tomu druhému, je investice do syntetických proutěných vrstev, které odvádějí pot přímo z pokožky. Pokud náhodou zvlhnete zvenčí, vnikněte dovnitř a co nejdříve vysušte.

6. Jezte pikantní jídlo

Všichni toužíme po teplém jídle nebo pití v chladném počasí, ale jen málo z nich dělá tolik, aby nás skutečně zahřáli. Pikantní jídlo však bude dělat svou práci efektivně. Potraviny, jako jsou chilli papričky a kořeněné koření, obsahují sloučeninu zvanou kapsaicin, což jim dává tu lahodnou kopu. Důležitější však je, že zvyšuje naši tělesnou teplotu a vytváří tak oteplovací účinek. Zkuste tedy do polévky, kari nebo dokonce horké čokolády přidat trochu chilli ( Čokoláda říká nám, že je to skvělé) tuto zimu bojovat proti nachlazení.Reklamní

7. Pijte více vody

Všichni ostřílení horolezci potvrzují, že voda je fantastický způsob, jak udržet tělesné teplo. Čím více máte v systému, tím snazší je zahřát. S ohledem na to nezapomeňte zůstat hydratovaní v zimě i v létě, zejména pokud musíte každý den chodit na zimu.