Stres je všudypřítomnou součástí moderního života. Dobrý spánek je důležitější než kdy jindy. Pokud budete mít doporučených 8 hodin spánku za noc, pak utratíte zhruba 33% svého celoživotního spánku. Když nejsme schopni dostatek spánku, ovlivní to fungování našich těl a myslí. Využití příležitosti k dostatečnému odpočinku je jedním z nejlepších dárků, které si můžete dát.

Nemůžete podceňovat sílu mít vynikající polštář. Stejně jako byste nechtěli strávit svůj pracovní den procházkami v botách, které vám nesedí správně, nebudete chtít trávit čas zdřímnutím na hrudkovitém a nepohodlném polštáři.

Jen na chvíli přemýšlejte o struktuře krku. Vaše krční páteř se skládá z nejjemnějších a nejpohyblivějších obratlů podél míchy. Struktura nám umožňuje otáčet a naklánět hlavy, ale tyto drobné kosti jsou také náchylné ke zranění a vychýlení. Pokud jste někdy spali vtipně nebo si namáhali krk, víte, jak to může být strašné.

Nyní si představte úhel krku, když spíte. Pokud používáte standardní polštář, je pravděpodobné, že váš krk sedí během spánku v nepříjemném úhlu - možná několik hodin najednou. Nedávná studie prokázala, že ortopedické polštáře s tvarovanou paměťovou pěnou a polštáře z prachového peří byly nejméně podporující.^[1]

Dokonalý polštář bude u každé osoby vypadat jinak, v závislosti na poloze spánku.^[2]Nakonec vám nejlépe poslouží polštář, který podporuje přirozené křivky vaší páteře. Vím, že to může vypadat jako spousta, ale jakýkoli starý polštář prostě neudělá, když je vaše zdraví páteře v pořádku. Lifehack naštěstí zaokrouhlil našich deset nejoblíbenějších polštářů, aby vám pomohl dobře se vyspat.

10 nejlepších polštářů pro dobrou noc a osvěžení

1. Ultra-luxusní bambusová drcená paměťová pěnová polštářová kombinace s nastavitelným střihem a odnímatelným mikroventilovaným potahem Kool-Flow na zip Snuggle-Pedic

Pokud vás při pomyšlení na polštář plněný husím prachem kýchá, pak by pro vás byla dobrá volba Snuggle-Pedic. Tento polštář je vyroben ze směsi dvou druhů drcené paměťové pěny, díky níž je lehký a měkký bez veškerého peří.

Bez ohledu na preferovanou polohu při spánku je Snuggle-Pedic navržen tak, aby odpovídal vašemu tvaru a poskytoval vám vynikající podporu páteře. Mikroventilovaný bambus udržuje vaši hlavu v chladu tím, že umožňuje vzduchu protékat polštářem. Díky prodyšnosti v kombinaci s ortopedickou podporou je to solidní volba pro každého.

Nejlepší polštář pro: boční, zadní a žaludeční pražce, alergici, těhotné ženy, lidé, kteří mají tendenci se během spánku přehřívat

Ultra luxusní bambusová drcená paměťová pěnová polštářová kombinace s nastavitelným střihem a odnímatelným mikroventilovaným potahem Kool-Flow, 49,99 dolarů

2. Spánek Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow with Soft Microfiber Cover

Reklamní

Zadní a boční pražce, tohle je pro vás. Tvarovaný tvar tohoto polštáře z paměťové pěny nabízí vašemu krku potřebnou podporu. Kryt z mikrovlákna vás udrží v chladu, takže budete trávit méně času honením za chladnou stranou polštáře a více času v říši snů.

Nejlepší polštář pro: boční a zadní pražce, lidi, kteří se při spánku přehřívají

Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow with Soft Microfiber Cover, 40,08 $

3. Můj polštář Premium Series Bed Polštář

Jak název napovídá, MyPillow je o vás. Vybíráte si jednu ze čtyř úrovní podkroví podle vaší velikosti a podle toho, zda jste žaludek, záda nebo spaní na boku. Jednou z nejvíce frustrujících věcí na standardních polštářích je to, že mají tendenci plochat se. Speciální výplň MyPillow udržuje svůj tvar po celou noc.

Tento polštář vydrží také praní a sušení v pračce, což usnadňuje jeho čištění. Snadná péče a produkt šitý na míru vašim potřebám činí zážitek z MyPillow užitečným.

Nejlepší polštář pro: žaludek, záda a boční pražce, praní v pračce, uživatelé, kteří potřebují přizpůsobený zážitek

Můj polštář Premium Series Polštář, standardní / královská velikost, úroveň bílé, 79,95 $

4. Coop Home Goods - PREMIUM Adjustable Loft - Shredded Hypoalergenic Certipur Memory Foam Polštář

Nepotřebujeme každou noc stejný polštář. V závislosti na tom, co děláte během dne, můžete mít pocit, že musíte zvýšit nebo snížit polstrování polštáře. Polštář Coop's Certipur Memory Foam je navržen tak, aby vám umožňoval přidávat nebo odebírat náplň ve vašem volném čase.

Pokud často měníte polohu spánku, můžete tento polštář nechat pracovat pro vás. Kryt z bambusu je prodyšný, takže při odpočinku můžete zůstat v chladu. Díky hypoalergenním materiálům a materiálům odolným proti roztočům je tento polštář vynikajícím materiálem pro alergiky i pro ty, kteří chtějí pouze ortopedicky spolehlivý zážitek.Reklamní

Nejlepší polštář pro: všechny polohy spánku, alergici, lidé, kteří potřebují často upravovat polštáře, lidé, kteří potřebují, aby se během spánku přehřáli

Coop Home Goods - nastavitelný podkroví PREMIUM - drcený hypoalergenní polštář z paměťové pěny Certipur s omyvatelným odnímatelným chladicím bambusovým hedvábným potahem, 79,95 $

5. Pohankový polštář - Zen Chi Organický pohankový polštář Queen Velikost (20 ″ X 30 ″) - 100% bavlněný obal s organickými pohankovými trupy

Pro čtenáře, kteří by chtěli upustit od možností syntetické paměťové pěny, může polštář Zen Chi pohanka poskytnout všechny stejné výhody minus chemikálie. Pohankové slupky jsou přírodní produkt, který nejen odpovídá tvaru vaší páteře, ale také vás ochladí.

Používání pohankových slupek na podložky a polštáře je praxí po celá staletí - považujte toto plnivo za originální paměťovou pěnu.

Nejlepší polštář pro: spotřebitelé šetrní k životnímu prostředí, lidé, kteří se během spánku přehřívají, všechny polohy spánku

Pohankový polštář - Zen Chi Organický pohankový polštář Queen Velikost (20 'X 30') - 100% bavlněný obal s organickými pohankovými trupy, 39,95 $

6. Chladicí gelový paměťový pěnový polštář

Pokud jste si toho nevšimli, je pro ochlazení relaxačního spánku rozhodující zůstat v pohodě. Chladicí gelový paměťový pěnový polštář je (jak byste očekávali) vyroben z 60D paměťové pěny s gelovou vrstvou, která odvádí teplo od vás.

Díky zakřivenému tvaru tohoto polštáře je vynikající volbou pro boční a zadní pražce. Pěna nabízí vašemu krku podporu, kterou potřebuje, abyste se probudili s pocitem odpočinku a osvěžení. Díky hypoalergenním materiálům a materiálům odolným proti roztočům nemusíte mít alergickou reakci na jiné materiály.

Nejlepší polštář pro: postranní a zadní pražce, alergici, lidé, kteří se během spánku přehřívají, lidé s chronickými bolestmi krku a zadReklamní

Polštář z paměťové pěny na chladicí gel, 29,83 $

7. BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odour Polštář standardní velikosti

BioPEDIC Ultra-Fresh je svěžím požitkem ze standardního polštáře. Vnější část je 100% bavlna, která odvádí vlhkost od vás. Polyesterový interiér je hypoalergenní a antimikrobiální.

Pokud potřebujete polštář často umýt kvůli alergiím, je BioPEDIC skvělou volbou.

Nejlepší polštář pro: alergici, praní v pračce

Ultra čerstvý polštář proti zápachu BioPEDIC standardní velikosti (balení 4 ks), 39,99 $

8. Originální polštář Waterbase Mediflow

Ve studii Johns Hopkins University byl tento polštář nejlepším střelcem ve všech pěti testovaných kategoriích, včetně úlevy od bolesti krku a vnímání kvality spánku.

Design polštáře Mediflow je jedinečný v tom, že vezme váš standardní polštář vyplněný polyesterovými vlákny a vylepšuje jej přidáním vodního pouzdra. Můžete upravit vnitřní vodní základnu, aby polštář získal více či méně pevnost v závislosti na vaší poloze spánku a preferencích. Pokud dáváte přednost spánku ze standardního polštáře před tvarovaným polštářem z paměťové pěny, získáte známost starého pohotovostního režimu s trochou dalšího oomph.

Nejlepší polštář pro: přizpůsobitelný zážitek, bolest krku

Originální polštář Mediflow Waterbase, 49,97 $ Reklamní

9. Polštář Royal Hotel’s Down - bavlna s 500 vlákny

Nic neříká, že luxus jako tyto 500 nití odpočítává polštáře od Royal Hotel. Tento polštář je prostředkem mezi příliš měkkým prachovým peřím a příliš pevnou paměťovou pěnou. Royal Hotel používá kombinaci bez bakterií z prachového peří a malého peří, aby dosáhl tohoto pevnějšího než běžného peří. Pokud máte rádi polštáře, na kterých spíte ve fantastických hotelech, budou se vám líbit.

Ačkoli je nemůžete hodit do pračky, můžete je hodit do sušičky, abyste je načechrali.

Nejlepší polštář pro: lidé, kteří potřebují měkčí polštář než paměťovou pěnu, ale pevnější než běžný prachový peří

Royal Hotel's Down Pillow - 500 Thread Count Cotton, 159,99 $

10. Z by MALOUF 100% přírodní latexový polštář z latexu Talalay

Přiznám se, že když jsem slyšel, že jsou vyrobeny z latexu, trochu jsem se bál, jak mohou být pohodlné. Latexový materiál v těchto polštářích, který neobsahuje žádné syntetické přísady, pochází z mízy udržitelných kaučukovníků, které procházejí procesem, který mu dodává konzistenci podobnou pěně.

Vnitřek z přírodního latexu nikdy nemusí být načechraný, nezadržuje vlhkost a je odolný proti roztočům. Tvar tohoto polštáře je nejlepší pro zadní a boční pražce, ale může se ukázat jako příliš pevný pro žaludeční pražce. Bambusový potah je měkký a prodyšný, takže můžete zůstat v chladu po celou noc.

Nejlepší polštář pro: zadní a boční pražce, spotřebitelé šetrní k životnímu prostředí, lidé náchylní k přehřátí během spánku

Z by MALOUF 100% přírodní Talalay Latexový polštář se zónami, 139,99 $

Doporučený fotografický kredit: Petr Kratochvil / Public Domain Pictures přes publicdomainpictures.net Reklamní

Odkaz