Náš mozek není vyroben, aby si pamatoval vše, s čím se setkáme. Pokud nejste jedním ze vzácných jedinců, kteří mají fotografickou paměť, je pravděpodobné, že podrobnosti o obsahu, který konzumujete, rychle mizí.

Jak často si vzpomínáte na čtení článku, ale zapomínáte, o co jde? Poznali jste někdy filmový titul, ale nepamatovali jste si děj? Pokud často zapomenete na přečtené věci a filmy, které jste sledovali, nejste sami.

Přemýšlejte o tom, co jste měli včera na oběd nebo co jste dělali minulý víkend. Tyto vzpomínky jsou pravděpodobně rozmazané, protože nejsou kritické pro vaše přežití. Naše mozky mají kapacitu přibližně 8 GB pro okamžité vyvolání a snížení budou provedeny pouze nejzákladnějšími informacemi. To nám může zanechat rozmazaný obraz nepodstatných informací. Více se o tom dozvíte v mém dalším článku: Používáte špatně svůj mozek: Lidské mozky nejsou navrženy tak, aby si pamatovaly věci

Lidský mozek není navržen tak, aby vám pomohl zvládnout obrovské množství dat. Každý den jsme bombardováni podněty. Pokud bychom vše zpracovali a pamatovali, pak by nám pravděpodobně ztížilo fungování. Váš mozek třídí všechny vaše zkušenosti, aby odstranil významné a bezvýznamné věci, se kterými se setkáváme.^[1]

Jediným cílem je poprvé něco přečíst a dokončit to.

Nezáleží na tom, jak moc jste se těšili na shlédnutí filmu nebo čtení knihy. Pokud není obsah spojen s vaším přežitím, je pravděpodobné, že zapomenete na to, co jste viděli nebo přečetli brzy po jeho zobrazení.

Součástí toho je, že vaším primárním cílem bylo sledovat film nebo přečíst knihu. Když jste nikdy nic neviděli, vaše hlavní nutkání dokončit příběh je vaším hlavním zájmem. Poté, co jste uspokojili svou touhu, pravděpodobně si nebudete pamatovat, co jste viděli. Dokončení filmu nebo knihy není totéž jako zapamatování všech podrobností.Reklamní

Lidské bytosti ukládají vzpomínky prostřednictvím procesu zvaného kódování. Náš mozek je lepší v kódování informací, když dokáže spojit nové informace s již existujícími zkušenostmi.^[2]

Poprvé, když se setkáme s informacemi, je to podobné, jako když procházíme cizími lidmi na ulici. Vaše neurony zpracovávají, že jste se s někým setkali, a tím to končí. Neexistuje žádné uznání a po opuštění situace si pravděpodobně nebudete pamatovat, koho jste viděli.

Někteří si však pamatují, co vidí. Proč?

Možná se budete cítit frustrovaní, když si nebudete moci vzpomenout na to, co jste právě viděli, ale může to být ještě šílenější, když narazíte na někoho, kdo vypadá, že všechno absorboval. Toto je přítel, který recituje podrobnosti z filmů, které jste sledovali před měsíci. Dlouho poté, co vám jemnější body textu unikly z mysli, o tom stále mluví. Jak to dělají?

Tito lidé nemají mimořádné vzpomínky. Prostě informace aktivně přijímají. Jelikož aktivně zpracovávají informace, mohou si v krátké době opakovaně vyzkoušet podrobnosti knihy nebo filmové scény. Revidují a syntetizují informace tak, aby se staly jejich vlastními.

Reklamní

Je to jako jet každý den stejnou cestou a narazit na stejné lidi. Začnete poznávat lidi a pozorovat o nich více, protože vás již znají. Podobně mohou vaše neurony snadno navazovat nová spojení, když budou požádáni, aby znovu navštívili a analyzovali nové informace, místo aby je pasivně sledovali.

Klíčem je vidět, připojit a poté opakovat.

Čím více aktivně pracujete s obsahem, který konzumujete, tím rychleji si jej zapamatujete. Když vaše neurony znovu a znovu navštěvují stejný předmět, je pro ně snazší navázat nová spojení.

Přemýšlejte o tom jako o procházce lesem. Nejprve neexistuje žádná cesta, ale pokud se vydáte stejnou cestou každý den, nakonec vytvoříte stezku. Budete se moci rychle a snadno pohybovat na místě, kde jste se dříve museli pohybovat pomalu. Váš mozek takto zachází také s pamětí. Chcete vybudovat dobře opotřebovanou cestu pro vaše neurony.

Nespoléhejte na svou původní paměť

Při prvním procházení něčím pravděpodobně zapomenete na mnoho podrobností. Možná zjistíte, že je obtížné absorbovat konkrétní údaje, protože je zde příliš mnoho nových informací. Když sledujete filmy nebo čtete knihy, můžete být posedlí tím, co bude dál. Vaším cílem je jen dostat se na konec.

Je užitečné obsah několikrát znovu navštívit. Možná zjistíte, že protože už víte, co se stane, budete schopni ocenit podrobnosti.

Přehrávání nebo opakované čtení nestačí

Můžete se dívat na stejnou informaci znovu a znovu, ale to neznamená, že vám zůstane v hlavě. Zapamatování rote (memorování opakováním) vám neumožňuje navázat smysluplné spojení s tím, co vidíte.^[3] Reklamní

Abyste si na něco vzpomněli, musíte to použít. Místo pasivního přijímání informací nebo aktivního pokusu zapamatovat si je nazpaměť je důležité navázat spojení. Pokud můžete použít to, co jste se naučili, získat zpětnou vazbu a znovu použít koncept se zpětnou vazbou, je mnohem pravděpodobnější, že zůstane.

Například čtení samotného receptu vám nepomůže naučit se vařit. Vaření jídla a kombinovaná zpětná vazba vašich chuťových pohárků a komentářů ostatních vynikne ve vaší mysli. Sledování toho, jak někdo cvičí, nikdy nemá stejný dopad, jako kdybyste to udělali sami. Rámec je téměř k ničemu, pokud ho nepoužijete.

Když ve svém životě použijete koncept nebo praxi, bude snazší internalizovat informace. Přemýšlejte o tom, kdy jste poprvé museli cestovat do práce versus teď. Nejprve jste museli přemýšlet o každém kroku na trase, ale teď na to ani nemusíte myslet. Je to kombinace opakování a aplikace, která upevňuje spojení neuronů.

Než si ji přečtete / zhlédnete, zeptejte se ho na zadní straně mysli

Když si vezmete knihu nebo si sednete ke sledování filmu, pamatujte na účel. Pokud ne, bude vaším výchozím režimem jednoduše dostat se na konec knihy nebo filmu. Než začnete, máte otázku, na kterou byste chtěli odpovědět.

Například čtení Síla zvyku bez účelu nebude velmi užitečné. Každému, kdo není připraven vybudovat si zvyk, se to bude zdát k ničemu, bez ohledu na to, jak dobrá je kniha. Na druhou stranu, pokud si vzpomenete na zlozvyk, se kterým byste chtěli přestat, než začnete číst, můžete si okamžitě přečíst, co čtete, se svým vlastním životem.

Když v knihách najdete související kapitoly nebo nápady, najděte způsoby, jak je propojit. Zvýrazněte je, napište poznámky nebo ořízněte sekce, které souvisejí. Ruční psaní poznámek je obzvláště cenný způsob, jak si pamatovat důležité pojmy.^[4] Reklamní

Lidé, kteří sledují spoustu filmů nebo čtou spoustu knih, ale nemohou si je pamatovat, ztrácejí spoustu času. Nezobrali žádné informace, které by jim skutečně pomohly. Chcete-li zabránit tomu, abyste zapomněli na vše, co vidíte, použijte to okamžitě poté, co to uvidíte, a tyto koncepty často vraťte.

Mysl jako ocelová past

Je pravděpodobné, že do zítřka zapomenete na to, co jste si přečetli v tomto článku, pokud to neuložíte, nezvýrazníte a nedokážete to spojit se svým životem. Uložte si to do záložek a vraťte se k tomu, abyste si pamatovali, co musíte udělat, abyste si lépe vybavili média, která konzumujete.

Bezduché sledování filmů a čtení je ztráta času. Využijte vše, co vidíte a čtete, hledáním způsobů interakce s obsahem. Pomyslete na to, co vám bude chybět, pokud dovolíte, aby vás tyto příležitosti k učení prošly.

Doporučený fotografický kredit: Vecteezy přes vecteezy.com

Odkaz