Hledáte způsoby, jak zvládat bolest bez vedlejších účinků léků proti bolesti? Doufat, že potlačíte úzkost spojenou s chronickou bolestí? Fadel Zeidan, neurolog z Wake Forest Baptist Medical Center, zjistil, že „jen něco málo přes hodinu tréninku v meditaci může dramaticky snížit prožívání bolesti a aktivaci mozku související s bolestí“.

Studie zahrnovala skenování mozku magnetickou rezonancí, která ukázala předmeditační bolestivé reakce jako intenzivní a rozšířenou aktivitu v primárním somatosenzorickém kortexu (oblasti spojené se specifickou oblastí těla postiženou bolestí). Poté, co byly subjekty vyškoleny v meditačních technikách a použily je, nebyla aktivita v regionu ani zjistitelná.

NPR o výsledcích studie napsal: „Po meditačním tréninku subjekty hlásily 40% snížení intenzity bolesti a 57% snížení nepříjemnosti bolesti. A nezměnilo se jen jejich vnímání bolesti. Mozková aktivita se také změnila.“

Vliv mysli na tělo je značný. Emocionální zdraví informuje tělo, přičemž studie, jako jsou tyto, dokazují důležitost péče o sebe duševně.