Myslíte si, že s více než 7 miliardami lidí na světě bychom měli několik příkladů, jak žít život bez lítosti. Přesto z nějakého důvodu stále činíme rozhodnutí, která čas od času vedou ke stejné lítosti. Autorka Bronnie Wareová ve své knize nazvané 5 hlavních lítostí umírání uvádí Prvních pět lítostí umírání - život proměněný drahou odchodem po letech práce v paliativní péči.

Většina z nás má seznam vědro. Víte, ten seznam úspěchů, kterých chceme dosáhnout, než zemřeme. Může zahrnovat:

• Naučte se jiný jazyk
• Vydělejte milion dolarů
• Procestovat svět
• Jděte na parašutismus
• Získejte titul Ph.D.
• Kupte si konkrétní typ auta

Na vložení kterékoli z těchto položek do seznamu segmentů není nic neodmyslitelně špatného. Koneckonců je to váš seznam a věci, které chcete dosáhnout, mají pro vás význam a důležitost svým vlastním jedinečným způsobem. Po přečtení knihy a překonání prvních pěti lítostí umírajících jsem si ale nemohl pomoct, ale myslel jsem si, že jdu o své cíle a ambice úplně špatně. Většina věcí, které bych chtěla dosáhnout, je vzrušující, náročná a obohacující, ale musel jsem na minutu ustoupit a zeptat se sám sebe, kdy je vše řečeno a udělá vůle některého z těchto úspěchů.

Nový způsob, jak vytvořit seznam kbelíku

Když Ware v průběhu let diskutovala s některými ze svých pacientů o tom, čeho v životě nejvíce litovali, nejčastějšími odpověďmi jsou následující.

Přál bych si, abych měl odvahu žít život věrný sám sobě. Nejrychlejším způsobem stresu, úzkosti a neštěstí je srovnání se s ostatními nebo snaha držet krok s Jonesovými. Dělat rozhodnutí a žít svůj život na základě názorů na to, co ostatní považují za dobré a špatné. Není nic špatného na tom, že se chcete líbit lidem. Je jen důležité zajistit, aby to bylo v souladu s tím, co je pro vás nejdůležitější.

To může vést k určitým problémům. Lidé, na kterých vám nejvíce záleží, a jejichž názory respektujete, vám mohou ztěžovat sledování toho, co je pro vás nejdůležitější.Reklamní

Je důležité si uvědomit, že být v bezpečí je v nás zakořeněný. Vrací se do naší doby jako jeskynní lidé a ženy. První prioritou bylo zůstat naživu. Vyhýbejte se predátorům, najděte si jídlo a přístřeší a najděte si slušně vypadajícího druha, abychom mohli udržet krevní linie v chodu.

Pokud se snažíte žít život autentičtější pro sebe, ale bojujete s nezbedníky, můžete udělat tři věci:

1. Roztočte to a prostě děkujte. Když někdo z mých blízkých vyjádří svůj názor nebo zájem o rozhodnutí, která možná dělám, prostě děkuji. Děkuji jim za to, že mě tolik milují, že se zajímají o mou bezpečnost a pohodu. Poté vysvětlím, že k těmto rozhodnutím dochází, protože chci pro sebe vytvořit ten nejšťastnější a nejpříjemnější život.

2. Akce mluví hlasitěji než slova. Nedávejte své sny jen někomu, prožijte je. Dokažte, že je možné dělat věci trochu jinak než většina ostatních, a přitom být dlouhodobě v bezpečí, i kdyby to teď znamenalo obětovat něco z toho.

3 Přispějte. Přemýšlejte o sobě jako o tichém vůdci. I když je tento příspěvek o rozhodování, která jsou pro vás nejdůležitější, je stále důležité mít na paměti ostatní.

A vždy si pamatujte, že ti, kterým na vás záleží nejvíce, se často více zajímají o vaši bezpečnost než o vaše štěstí.Reklamní

Přál bych si, abych nepracoval tak tvrdě. Většina z těch, kteří to zmínili jako lítost, to založila na jejich touze strávit více času se svými dětmi, významnými ostatními a přáteli. Je to však jen otázka priorit, protože každý den máme k dispozici stejných 24 hodin.

Čas ovlivňuje tolik nejdůležitějších rozhodnutí, která kdy v životě uděláte. Jen pomyslete na to, jak často jste slyšeli:

• Prostě nemám dost času.
• Je načase, abyste se začali usadit.
• Není na čase, abys to vzal vážně?
• Než budu _____ let, chci být ______.

Nejúspěšnější lidé na světě dnes zacházejí se svým časem jako s měnou, je to jejich nejcennější zdroj, který má přednost před penězi, sexem a všemi věcmi na slunci. Tady jsou tři způsoby, jak můžete začít trávit čas rozumněji.

1. Vytváření konkrétních rutin že můžete provádět každý den, je to skvělý způsob, jak vytvořit pozitivní řízení energie. Může to být tak jednoduché, jako každodenní vstávání ve stejnou dobu, začátek dne určitou snídaní nebo cvičením nebo pauza 50/10, kdy každých 10 minut práce trvá 10 minut na resetování.

2. Udělejte si čas na plánování svého týdne „Mám rád neděle, abych nastavil, čeho plánuji dosáhnout. Obvykle věnuji dny určitým úkolům, jako je cvičení, vaření, výzkum, psaní, praní, zábava nebo cokoli jiného, ​​co se děje. Denně také plánuji denní aktivity, jako je e-mail, telefon, schůzky atd. Například se snažím nekontrolovat e-mail do 7:00 každý den.

3. Dávejte pozor na špatné mojo. Někteří lidé, se kterými trávíte čas, mohou být energetičtí zapperi. Víte, ti negativní Nancys, kteří vždy střílejí nápady, mají špatnou náladu nebo vytvářejí toxické prostředí. Proveďte rychlé vyhodnocení přátel a rodiny, kteří z nich přispívají k větší energii, úspěchu a štěstí pro vás a kteří ne?Reklamní

Přál bych si, abych vyjádřil své skutečné pocity. Nejčastějším důvodem, proč plně nevyjádřili své emoce, bylo udržet mír nebo se vyhnout hořkosti a nelibosti v osobních vztazích. Do jisté míry s tím souhlasím, ale když přemýšlím o svých osobních zkušenostech, strach z vyjádření svých skutečných pocitů obvykle sestává z pokusů vyhnout se zranitelnosti.

Podívejme se na to, být zranitelný je děsivé. Vydáváte se na trať, abyste byli souzeni, zraněni a odmítnuti. Toto je však častá chyba, kterou většina z nás dělá, věnujeme hodně času soustředění na negativní výsledky, které zapomínáme na pravděpodobnější a pozitivní výsledky, které by se mohly uskutečnit.

Jen si položte tuto otázku; Co je horší: zranit se, protože jsem byl věrný sám sobě a vyjadřoval, kdo jsem, nebo abych si nechal svou autenticitu pohřbenou uvnitř a nikdy skutečně nezažil hluboké a smysluplné vztahy a emoce?

Přál bych si zůstat v kontaktu s přáteli. Většina z těch, kteří se o tom zmínili, uvedli, že věřili, že jsou příliš zahaleni vlastními životy, a považovali za samozřejmé udržování osobních vztahů. Je snadné jednoduše očekávat, že tu pro nás budou významní další, přátelé a další blízcí, když je budeme potřebovat. Někdy můžete zapomenout, že mají své vlastní životy, priority a zkušenosti.

Jedním ze způsobů, jak si zachovat přátelství a další vztahy s těmi, které máte k dispozici, je neočekávat nic na oplátku. Buďte tu pro ně, když vás potřebují, volejte bezdůvodně, píšte dopisy, obejměte je, když je uvidíte, a buďte tím, kdo se aktivně snaží zlepšit vztah. Neočekávejte je prostě.

Přál bych si, abych byl šťastnější. Tenhle druh mě trochu zmátl. Nikdo s rozumem by se ve skutečnosti nenechal být šťastnější. Co to tedy sakra vede k pocitům, že maximalizujete své štěstí? Osobně jsem prozkoumal koncept štěstí k smrti. Existuje tolik úžasných knih, že podrobná zjištění o tom, jak se můžete stát mnohem šťastnějšími nejen okamžitě, ale v průběhu celého života.Reklamní

Co nás přesně dělá šťastnými? Řekni mi, na chvilku si polož otázku právě té, vsadím se, že mnoho z tebe nikdy neměla. Co tě dělá nejšťastnějším. Existují ve vašem životě určití lidé, kterých byste litovali, že jste s nimi netrávili více času? Existuje pouze aktivní látka, kterou musíte udělat, která by okamžitě vedla k většímu štěstí? Knihu, kterou si musíte přečíst? Nějaké pocity, které musíte vyjádřit? Nebo pár obav, kterým musíte čelit?

Věda nám říká, že existují některá společná témata, která určují vaši úroveň štěstí.

• Cvičení vděčnosti
• Zůstat optimistický
• Naučit se odpouštět
• Nácvik laskavosti
• Závazek k vašim cílům

Jmenuji jen několik. Co když ale vděčnost není to, co vám přináší štěstí, a místo toho dívka jménem Molly? Co když to, že jste optimista, to pro vás nedělá, ale noční procházka v písku u pláže? Možná nejste typ, který stanoví a zaváže se k cílům, ale sklenka vína ve čtvrtek večer se svým nejlepším přítelem vám jistě vyčaruje úsměv na tváři.

Možná je čas tento seznam segmentů aktualizovat.