Zjistit, že jste ztraceni a bez cíle, přemýšlíte, jak jste skončili tam, kde jste, je děsivá myšlenka. Pokud nejste opatrní a neuvědomujete si, kam jdete, můžete skončit někde daleko od místa, kde chcete být. Toto je 10 užitečných otázek, které bychom si každý měli často klást. Síla sebereflexe může sloužit k tomu, aby vás udržovala pod kontrolou, soustředila se na sebezdokonalování a zajistila, že budete maximálně naplněni.

1. Využívám svůj čas moudře?

Čas letí nad námi, ale zanechává svůj stín. - Nathaniel Hawthorne

Všichni víme, že čas je drahocenný. Naším cílem by mělo být použití způsobem, který není kontraproduktivní. Například věnování času odpočinku a nedělat nic produktivního by mohlo být prospěšné pro mysl i tělo. Zjištění, že jste uvízli v práci, která nabízí stabilní plat, ale nedokáže vás vyzvat, využít své dovednosti nebo poskytnout smysl pro hodnotu, by mohlo být považováno za podstatnou ztrátu času. Většinou jde o vnímání. Nejlepší způsob, jak to vyhodnotit, je představit si sami sebe za pět nebo 10 let, když se podíváte zpět na to, kde jste teď, mohlo by vám to pomoci zjistit, které aspekty vašeho života mohou být ztrátou času.

2. Beru něco jako samozřejmost?

Uvažujte o svých současných požehnáních, kterých má každý člověk spoustu; ne na vaše poslední neštěstí, z nichž všichni mají. - Charles Dickens

Kolem každého z nás je nespočet požehnání. I při našich nejnižších minimech můžeme mít podporu rodiny nebo přátel, střechu nad hlavou nebo dovednosti, na které bychom měli být hrdí. Přirozeně hledíme do budoucnosti, což nás může oslepit pro naši současnou situaci. Měli bychom každou chvíli věnovat chvíli tomu, abychom se podívali na to, co máme kolem sebe, a byli vděční.Reklamní

3. Zaměstnávám zdravou perspektivu?

Perspektiva je stejně jednoduchá jako odpověď na tuto otázku: Kdybych měl pět měsíců života, prožil bych tento problém jinak? - Shannon Olše

Ať už jsme šťastní nebo ne, děláme to, co je správné, nebo zda jsme úspěšní, je vše o perspektivě. Svět můžeme mít na dosah ruky, přesto se ocitneme naprosto prázdní. Můžeme růst, abychom nenáviděli svá pracovní místa jednoduše kvůli jednomu spolupracovníkovi, s nímž nemůžeme souhlasit, nebo že jsme zničeni rozpadajícím se vztahem, který byl na úkor našeho blahobytu. Někdy si různé problémy natolik přiblížíme, že když ustoupíme nebo uslyšíme vnější perspektivu, můžeme problém zobrazit v úplně jiném světle. Pokuste se zaujmout nové pohledy, pokud je to možné; skleněný poloplný přístup může znamenat svět rozdílů v určitých věcech.

4. Žiji sám sobě?

Mnoho konfliktů, které ve svém životě máte, existuje jednoduše proto, že nežijete v souladu; nejste věrní sami sobě. - Steve Maraboli

Může to trvat roky, než se to plně odhalí, s mnoha chybami na cestě, ale to neznamená, že bychom to neměli zkoušet. Je životně důležité přijít na to, zda klameme sami sebe nebo ne a vedeme život, který není zdaleka takový, jaký chceme. Máme úplnou kontrolu nad tím, co děláme, ale aniž bychom každou chvíli vědomě hodnotili své činy a okolnosti, můžeme nechat věci spirálovat se - jako zkorumpovaný politik nebo sportovec závislý na steroidech. Zjistěte, co děláte a proč to děláte. Pokud děláte něco, co způsobí, že budete litovat, snažte se od toho dál.

5. Probouzím se ráno a jsem připraven vzít si den?

Vězte, že snění je ztráta času na spaní a energie, pokud se neprobudíte, abyste je dosáhli. - Israelmore Ayivor

Nebo se probouzíte s pocitem beznaděje? První myšlenka dne je obrovským ukazatelem vaší obecné úrovně štěstí. Všichni máme dny, na které se moc netěšíme, ale pokud zjistíte, že nechcete den co den vstávat z postele a pokud víte, proč tomu tak je, je čas jednat.

6. Přemýšlím o negativních myšlenkách, než usnu?

Insomniaci vědí, že v noci něco je. Temnota, energie, tajemství, které zahaluje věci. Skrývá věci současně s tím, jak je osvětluje. Právě tato věc nám umožňuje zkoumat naše myšlenky způsobem, který během dne nemůžeme. Právě tato věc přináší pravdu a jasnost. - Courtney Coleová

Když jsme konečně usnuli, je to, když se odpojíme od všeho a nakonec dosáhneme míry jasnosti, jasnosti, která vede k reflexi. Vaše poslední myšlenky před usnutím odhalují mnoho o tom, co se děje ve vašem životě. Pokud jsou trvale negativní, pokuste se určit vzorec toho, co je může způsobit, a poté se pokuste stresory řešit.

7. Vyvíjím dostatek úsilí na své vztahy?

Lhostejnost a zanedbávání často způsobí mnohem větší škody než naprostá nechuť. - J.K. Rowlingová

Postupem času můžeme začít brát naše vztahy jako samozřejmost. Plameny přirozeně vyhasnou a novinka se vytratí. V důsledku toho to vyžaduje neustálé úsilí umožňující růst vztahů. Například odchod od rodiny vyžaduje spoustu úsilí, abyste zůstali ve spojení a zůstali nablízku. Pokud nechcete, abyste ve svém životě přicházeli o různé jednotlivce, ujistěte se, že se věnujete udržování svých vztahů.Reklamní

8. Starám se o sebe fyzicky?

Udržovat zdraví těla je povinností ... jinak nebudeme schopni udržet naši mysl silnou a čistou. - Buddha

Všechno pracuje proti nám, jak stárneme - více pracovní doby, kterou musíme věnovat, rodinu, o kterou se musíme starat, snížené energetické hladiny a zpomalený metabolismus, abychom jmenovali alespoň některé. Naši fyzickou pohodu můžeme zase dát na druhou stranu, pokud si toho nebudeme vědomi. Udělejte si představu o tom, kde chcete být fyzicky v příštích několika letech, a nedovolte, aby vám ten obrázek unikl.

9. Nechávám stresovat věci, které jsou mimo moji kontrolu?

Mnoho lidí v naší společnosti je bídných, nemocných a vysoce stresovaných z důvodu nezdravého připoutání k věcem, nad kterými nemají žádnou kontrolu. - Steve Maraboli

Největší plýtvání námahou, které můžeme udělat, je zdůrazňovat věci, které jsou mimo naši sféru kontroly. Zcela zbytečný, ale nevyhnutelně běžný jev, který může zničit naše dny, naše zdraví a naši duševní pohodu. Neustále identifikujte své stresové faktory a snažte se eliminovat jakékoli starosti s věcmi, které nemůžete ovládat.

10. Dosahuji cílů, které jsem si stanovil?

Kdo se nepohybuje, nevšimne si svých řetězů. - Rosa Luxemburgová

Tuto otázku je nutné často zvažovat. Všichni máme obecnou vizi toho, kam chceme být za pět nebo deset let, ale je to velmi temný pohled založený na obecných úspěších. Zpráva PsychologyToday.com: V životě mají lidé mnoho cílů (např. Více cvičit, být lepším manželem, ušetřit více peněz). Cíle však často zůstávají nerealizované, protože lidem chybí sebevědomí ... Abychom tedy zlepšili své šance na dosažení našich cílů, musíme si být vědomi svého současného chování. Je užitečné podrobně prozkoumat vize našich budoucích já a rozebrat vše, co je třeba udělat, abychom je dosáhli. Nesoustřeďte se pouze na kde a co- účet pro jak .

Častou sebereflexí můžeme zajistit, že jsme na správné cestě. Nedostatek sebereflexe může způsobit, že se budeme zdát ztraceni nebo bez cíle. Čas letí a aniž bychom vědomě hodnotili naše podmínky, můžeme nechat uniknout tolika aspektům našeho života: naše zdraví, naše vztahy, naše cíle. Je nutné, abychom, kdykoli je to možné, každou chvíli odpojili na několik minut ze zásuvky a řešili řadu otázek, včetně výše uvedených.

Ať už se jedná o buddhisty zapojené do meditace, alkoholiky na setkáních AA, nebo filozofy osvícenství studující texty Immanuela Kanta, být si vědomi sebe sama je zásadním krokem v sebezdokonalování. - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Doporučený fotografický kredit: backviewmirrow / greyerbab přes mrg.bz