Podívejte se a přečtěte si náš exkluzivní rozhovor s Jonem Kabat-Zinnem.

Budeme mít soudy, víte, donekonečna. Protože máme nápady a názory téměř na všechno. A líbí a nelíbí. Ale to, co vědomí dělá, je, že neříká: 'OK, žádné posuzování.' O tom vším vším není. Jde o to přivítat soudce a udržet to v povědomí a vidět, jak jsme chyceni ve svých vlastních sympatiích a nesympatiích. Jak jsme hnáni tímto druhem impulsu lpět, uchopit a identifikovat se. Nebo, pokud se vám to nelíbí, pokud je to odporné, odstrčte to:  Nesnáším to. tohle nechci. To je děsivé. A kdo potom trpí? Kdo tím trpí? Trpíme. Trpíme, pokud se držíme. Trpíme, když ustupujeme. Takže, pokud jde o osvobození od utrpení, jediná věc, která nás může skutečně osvobodit od našeho vlastního klamu a vlastního šílenství, uh, a našeho vlastního strachu a našeho vlastního nedostatku pohodlí v naší vlastní kůži, je tato esence bytí, která je již v pořádku. Není to jako lidé, kteří přicházejí na naši kliniku s rakovinou, srdečními chorobami a chronickou bolestí a vším – mají všechny tyto závažné nemoci a poruchy. Ale nesnažíme se jim to vzít nebo opravit. Zveme je, aby rozložili uvítací podložku pro plnou dimenzi jejich zážitku, spřátelili se s tím, jaké to je v těle, i když je to to poslední místo, kam chcete jít. Otočit se k intenzitě bolesti v těle nebo v srdci a obejmout ji. A když to uděláte, věci se změní. A velmi často samotné tělo, stejně jako mozek a také kosti, stejně jako kůže má ucho k kolejnici a začíná se posouvat, protože jsme jeden jednotný biologický celek. Jsme organismus. A tak když se určitým způsobem sladíme s všímavostí, existuje způsob, kterým fyziologie následuje.

Nyní vycházejí studie, které ukazují, že za osm týdnů tréninku s MBSR máme morfologické změny v nejrůznějších oblastech mozku. Nejen změny aktivity v prefrontální kůře. Ale ve skutečnosti morfologické ztluštění v oblastech hippocampu, který se podílí na učení a paměti, a také v různých dalších oblastech mozku, které ve skutečnosti spolupracují na tom, abychom mohli procházet naším životem a dělat moudrá, rozlišující rozhodnutí o tom, co je cenné, co není hodnotné, co způsobí více bolesti, co způsobí více utrpení, co způsobí větší štěstí. A pak navigovat tímto způsobem. Výzkum tedy ukazuje velmi tímto směrem.

Objednejte si celý rozhovor na DVD:

Mindfulness for Life: Rozhovor s Jonem Kabat-Zinnem

V tomto DVD Dr. Jon Kabat-Zinn definuje všímavost jako způsob „propojení se svým životem“. Pojednává o „tvrdé práci“ života v přítomném okamžiku, o osobních a psychologických dopadech rozvoje praxe všímavosti a o výhodách využití všímavosti v terapii. Dotýká se také všímavosti ve výchově. Dr. Kabat-Zinn čerpá ze svých let zkušeností a výzkumu v oblasti všímavosti a nabízí inspirativní a poučný přístup pro odborníky v oblasti duševního zdraví i pro zvědavé jednotlivce.