Pojďme si něco vyjasnit, než se pohneme kupředu: Tento článek v žádném případě nemá za cíl léčit, léčit nebo diagnostikovat depresi. Vlastně, tento článek není ani o depresi. Deprese je výsledkem kombinace jedinečných událostí a genetických, psychologických a environmentálních predispozic.^[1]Když máte depresi, ztrácíte veškerou naději do budoucna, vždy nemáte energii, neustále se cítíte smutní, aniž byste věděli proč, a nic vás nezajímá. Pokud máte pocit, že touto chorobou trpíte, musíte co nejdříve vyhledat psychiatrickou pomoc.

To, o čem zde mluvíme, se nicméně zaměřuje na něco podobného, ​​ale zcela odlišného od deprese: nedostatek motivace nebo zájmu.

Účelem tohoto článku je pomoci vám přijít na některá praktická řešení, jak získat zpět tu chuť do života, a motivovat se, abyste našli a dělali věci, které vás zajímají.

Pokud vás nic nezajímá a máte malou nebo žádnou motivaci, pomůže vám tento článek.

Pojďme se ponořit do důvodů, proč se cítíte nemotivovaní a nezajímaví.Reklamní

1. Stuck in a Rut

Probudíte se, pracujete, jíte a jdete spát ... Probudíte se, pracujete, jíte a jdete spát ... Probudíte se, pracujete, jíte a jdete spát.

Znásobte tyto aktivity dostkrát, zahrajte si nějaké bezduché surfování po webu a binging na YouTube a gratulujeme - dostali jste se do dobra.

Uvíznutí v říji je jako uvíznutí uprostřed ničeho s ničím jiným než slanými krekry a vodou. Cítíte, jako byste neměli jinou možnost, než jíst každý den stejné nevýrazné jídlo bez chuti. Děláte to proto, že vy muset , ne proto, že chcete.

Máš štěstí; můžete se dostat z této rutiny a znovu nastartovat své zájmy vyzkoušením několika řešení.

Řešení: Reklamní

• Vypadněte ze své komfortní zóny vložením nových a náročných aktivit do svého života.
• Dělejte více věcí, kterých se bojíte. V tomto článku najdete další nápady, jak se dostat z říje: Stuck in a Rut? 5 způsobů, jak vystoupit a posunout se vpřed.

2. Nehrajete na své silné stránky

Jedním z důvodů, proč vás teď pravděpodobně nic nezajímá, je to, že vaše každodenní aktivity nejsou přizpůsobeny vašim silným stránkám. Jinými slovy, neděláte věci, které děláte skvělý v.

Chcete-li najít své silné stránky, zkuste můj GPS vzorec a zeptejte se sami sebe:^[2]

1. Na co jsem SKVĚLÝ?
2. Co jsem VÁŠNIVÝ o?
3. Jak mohu kombinovat výše uvedené dva v SERVICE ostatním?

Konvergence vašich odpovědí je klíčem k nalezení vašich silných stránek.

Řešení:

• Zjistěte svůj motivační styl pomocí bezplatného posouzení Jaký je váš motivační styl?, pak hrajte na silné stránky svého stylu.Proveďte posouzení hned teď!
• Proveďte výše popsané cvičení Formule GPS.
• Experimentujte s novými nápady a potenciálními koníčky.
• Zvažte, jak začít podnikat jako online podnikání založené na něčem, v čem jste skvělí.

3. Vaše podvědomí vás drží zpátky

Někdy my zadržet a bráníme si přijmout vzrušující změny, protože se bojíme selhání. Možná byste si chtěli vyzkoušet novou dovednost nebo sport, ale odůvodňujete to, proč nemáte zájem dozvědět se více. Říkáte si, že vás to nezajímá ... Ale je to opravdu pravda?Reklamní

Chybíš zájem nebo odvaha?

Nedostatek toho druhého nám často brání prozkoumat více toho druhého.

Řešení:

• Vyzvěte se, abyste vyzkoušeli více aktivit, abyste zjistili, zda by mohly zvýšit váš zájem, i když si myslíte, že byste mohli selhat.
• Přemýšlejte o nich jako o zkušebních bězích nebo testech, pokud chcete, které vám pomohou určit, zda stojí za to je sledovat. Připojte se zdarma Fast-Track Class Aktivujte svoji motivaci trénovat své duševní síly. Připojte se nyní k bezplatné relaci.

4. Neusilujete dostatečně vysoko

Bez ohledu na to, čeho se v životě snažíme dosáhnout, je to, kolik si přejeme dosáhnout našich cílů, které se nakonec stanou rozhodujícími pro jejich splnění. Bohužel se příliš mnoho lidí snaží stanovit limity své touhy a říct sobě i ostatním, že nepotřebují neuvěřitelný úspěch.

Tento způsob myšlení je však nebezpečný. Když omezíme rozsah naší touhy, omezíme to, co jsme ochotni udělat, abychom dosáhli našich cílů a uspěli v životě. Když k tomu dojde, omezíme rozsah naší motivace a zájmu o jakoukoli danou činnost a obecný pocit naplnění.Reklamní

Nedostatek vzrušujících a žádoucích cílů snadno sníží vaši motivaci a dá vám pocit, že vás nic nezajímá.

Řešením tohoto problému je tzv. Pravidlo 10X,^[3]který uvádí, že: Musíte nastavit cíle, které jsou 10krát vyšší, než si myslíte, že chcete, a poté 10krát vyšší, než si myslíte, že bude zapotřebí k dosažení těchto cílů.

Někteří lidé vám řeknou, že stanovení nemožných cílů zabíjí motivaci a že je lepší poddávat a překračovat cíle, ale tento způsob myšlení je pošetilý. 10x cíle (běžně nazývané strečové cíle) vás pobídnou jen k tomu, abyste udělali více a vyzkoušeli víc, než jste kdy udělali.^[4]Kromě toho, i když nedosahujeme cílů a ambicí na úrovni 10X, je stále lepší nedosahovat dosažení velkého cíle, než jen dosažení malého. Pokud míříte dostatečně vysoko, budete od sebe požadovat více a stanete se lepším ve snaze dosáhnout velkého cíle.

Stanovení vysokého cíle je nicméně pouze prvním krokem. Dalším krokem je provedení desetinásobku akce, kterou považujete za nezbytnou k dosažení tohoto cíle.

Řešení: Reklamní

• Když máme malé, neinspirující cíle, máme tendenci se cítit letargičtí a nemotivovaní k jejich dosažení. Na druhou stranu, když máme obrovské a ambiciózní cíle, cítíme se zmocněni a povzbuzeni podniknout kroky k jejich dosažení.^[5]Sečteno a podtrženo? Stanovte si obrovské cíle a podnikněte rozsáhlé kroky. Průvodce zdarma Příručka snílků o tom, jak jednat a dosáhnout cílů vám v tom může pomoci. Získejte zdarma průvodce tady.
• Posuňte se k nejvzdálenějším limitům. Čím více akcí podniknete, tím více jste motivováni a máte zájem pracovat na dosažení svých cílů dále.

Time to Spark!

Vyzkoušejte metody popsané výše a budete na dobré cestě k opětovnému nastolení zájmu a motivace musíte vést plnohodnotný život .

Více informací o překonávání nedostatku motivace a zájmu

• Proč jednou za čas ztrácíme motivaci a jak ji opravit
• Žádná motivace? 7 skvělých způsobů, jak překonat ztrátu motivace
• Jak potlačit nedostatek motivace a vždy zůstat motivovaný

Doporučený fotografický kredit: Joshua Rawson-Harris přes unsplash.com

Odkaz