ŽÁDNÁ MOTIVACE? 7 SKVĚLÝCH ZPŮSOBŮ, JAK PŘEKONAT ZTRÁTU MOTIVACE

Bez ohledu na to, kdo jste, budete mít chvíle, kdy budete mít pocit, že nemáte motivaci vůbec něco dělat. I vysoce efektivní a úspěšní lidé budou mít chvíle, kdy pociťují nedostatek motivace. Je to však způsob, jakým se s tímto výpadkem vyrovnávají, který je udržuje v pohybu vpřed a pomáhá jim dosáhnout velkých věcí.

Motivace je jedním z klíčů, které budou tlačit vás do akce a udržet vás v pohybu každý den. Pokud zjistíte, že říkáte, že nemám žádnou motivaci, budete mít tendenci odkládat věci, které se mají udělat. Nakonec věci odložíte a vzdáte se svého projektu nebo úkolu.

To se děje mnoha lidem venku. Říká se, že chtějí zbohatnout investováním nebo provozováním vlastního podnikání na internetu. Kdykoli však potřebují prostudovat zprávu společnosti nebo vytvořit svůj web nebo napsat akční plán, nemohou být motivováni k práci. To je místo, kde se většina lidí vzdá.

Naštěstí existují řešení. Zde je 7 skvělých tipů, které můžete vyzkoušet, když nemáte žádnou motivaci.

1. Pamatujte si, proč to chcete dělat

Pokud pociťujete nedostatek motivace, když chcete psát článek, zkuste nejprve přemýšlet o tom, proč to chcete udělat. Důvody, proč něco děláte, jsou hnací silou všeho, co děláte. Teprve když je váš rozum dostatečně silný a emotivní uděláte cokoli, abyste toho dosáhli úkol.

Když necítíte vůbec žádnou motivaci, je to proto, že důvod toho, co děláte, není dostatečně silný. Přemýšlejte o tom: proč lidé přestávají kouřit? Lidé většinou přestávají kouřit, protože mají pádný důvod; pokud budou dál kouřit, mohou trpět vážnými zdravotními problémy nebo ztratit své blízké.

Proč tedy děláte to, co děláte? Víte, proč chcete dosáhnout svých cílů a svých cílů? Ujistěte se, že jsou vaše důvody silné a emotivní. Pokud nemáte žádnou motivaci, přemýšlejte o účelu, proč to chcete udělat.Reklamní

2. Představte si úspěch, pokud to uděláte, a pociťujte lítost, pokud tak neučiníte

Vizualizace je velmi výkonný nástroj, který je nám k dispozici, a je zdarma. Můžete si myslet a představovat, co chcete, kdekoli a kdykoli chcete.

Pokud si myslíte, že vizualizace nefunguje, zkuste si živě představit, že jdete do kuchyně, otevřete dveře ledničky, uvidíte velký žlutý citron a vyjmete ho. Poté si vezměte nůž a nakrájejte velký žlutý citron na polovinu.

Představte si to živě a co nejpodrobněji. Poté, co nakrájíte citron, zvedněte polovinu a vymačkejte citron tak, aby šťáva kapala do úst. Cítíte tlak své ruky, slyšíte zvuk, který vydává při mačkání, a představte si, jak vám do úst jde kyselá citronová šťáva. Cítíte nyní více slin v ústech nebo nic?

Je pravděpodobné, že pokud to budete sledovat a živě si to představíte, budete mít v ústech více slin. To je proto, že vaše mysl nemůže rozlišovat mezi tím, co je skutečné a co si představujete .

Díky tomu je vizualizace tak mocným nástrojem. Přemýšlejte o tom, pokud je vaším snem řídit Mercedes Benz, představte si živý obraz, jak řídíte. Představte si požadovaný model, barvu, vůni sedadel, cítíte řízení a slyšíte zvuk řevu motoru. Myslíte si, že se vaše mysl jednoho dne stane skutečnou?

Jde o to, že když si představíte a vizualizujete věci ve své mysli, budete mít větší motivaci k tomu. Když sníte o tom, jaké auto chcete, vytvoříte motivaci zevnitř. Zkuste to udělat, když máte chuť prokrastinovat a nemáte žádnou motivaci.

Další informace o použití vizualizace najdete v tomto videu:Reklamní

3. Vytvořte podpůrné prostředí

Víte, že vaše okolí a vaše prostředí může ovlivnit vaši náladu?

Stanete se lidmi, kolem kterých jste. Pokud jste vždy obklopeni úspěšnými lidmi, kteří mluví o svém růstu a učení, naučíte se a připojíte se také ke konverzaci. Takto můžete překonat nedostatek motivace a využít své prostředí ke zvýšení energetické úrovně.

Na druhou stranu, pokud jste obklopeni negativními lidmi, kteří vždy klebete a mluví o jiných lidech, budete se cítit negativně a nebudete mít motivaci pracovat také.

Zajistěte, aby váš pracovní prostor byl dobrým a podpůrným prostředím, takže se budete chtít každé ráno probudit a jít do práce.

Pamatujte, že vaše prostředí je důležité a může vás ovlivnit. Místo toho, aby vás nechalo spravovat, změňte své prostředí.

4. Změňte svou fyziologii a zůstaňte v akci

Pohyb vytváří emoce. Kdykoli se cítíte na dně a nemáte motivaci dělat svou práci, změňte svou fyziologii. Vyzkoušejte toto cvičení:

Zkuste se cítit smutně přemýšlením o všech smutných věcech, které se vám staly, a všimněte si své fyziologie. Všimněte si svého dechu, ramen a výrazu obličeje. Kde máš ruce a díváš se nahoru nebo dolů? Reklamní

Když jste ve smutném stavu, vaše fyziologie se změní tak, aby to krátkodobě odrážela, což ovlivní vaši úroveň motivace. Naopak, pokud se cítíte dobře a energicky, vaše fyziologie to odráží. U většiny lidí, když se budou cítit skvěle a motivovaně, bude jejich dech rychlejší, gesto jejich rukou bude aktivní, budou mluvit rychleji a jejich oči se budou těšit^[1].

Z tohoto důvodu je často snadné zjistit, zda je někdo naštvaný nebo šťastný, pouhým pohledem na řeč svého těla. Když změníte svou fyziologii, změníte svůj emoční stav, také.

5. Nechte ostatní, aby vás motivovali

Když nemáte motivaci, můžete si přečíst knihu, poslouchat hudbu nebo sledovat něco inspirativního. Co můžete udělat, je strávit minimálně 30 minut každý den čtením inspirativní knihy, než začnete svůj den. Tímto způsobem se ujistíte, že začínáte ve správném rozpoložení a jste schopni projít celý den, i když čelíte výzvám

Videa a zvuk vám mohou také velmi pomoci najít motivaci. Například když jste na dně a nepociťujete žádnou motivaci, věnujte čas sledování něčeho inspirativního na YouTube nebo poslouchejte a motivační řeč . Budete okamžitě načerpáni a připraveni vyrazit.

6. Sni ve velkém, začni v malém a konej hned

Jedná se o velmi silný princip, pokud bojujete s motivací a cítíte se ohromeni. Když sníte, musíte snít ve velkém, aby vás váš sen mohl inspirovat. Když však začnete, musíte začít v malém, protože si z toho chcete udělat návyk, takže budete každý den automaticky důsledně jednat.

Když je vaše motivace pryč, začít malý . Odtud chcete získat impuls. Jakmile začnete jednat, motivace přijde a vy budete moci dělat více.

Udělejte dětské kroky a od té doby se postupně zvyšujte . Například pokud chcete cvičit a cvičit pět dní v týdnu, zkuste si to naplánovat a začněte v malém. I když je to jen pět minut denně, věnujte se tomu.Reklamní

Klíčem je vybudovat dynamiku a usnadnit vám start. Jakmile motor nastartujete, postupně zvyšujte svoji motivaci.

Další tipy, jak jednat, najdete v bezplatném průvodci Lifehack: Příručka snílků o tom, jak jednat a dosáhnout cílů.

7. Podle potřeby udělejte přestávky

Někdy prostě chcete dát si pauzu když nemáte motivaci. Pamatujte, že úspěch není cílem; je to cesta, kterou musíte projít po dlouhou dobu. Mnoho lidí si mýlí úspěch s tím, že dělá jednu velkou věc, a myslí si, že úspěch se dostaví přes noc.

Téměř všichni úspěšní lidé, kteří dosáhli úžasných výsledků, to však dokážou, protože přetrvávají dostatečně dlouho. Dělají opatření důsledně a nikdy se nevzdávají. Skutečný úspěch se buduje roky.

Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku, a pokud potřebujete, udělejte si přestávku. Pochopte své vlastní schopnosti a kolik toho můžete udělat. Pokud jste odvedli svou práci, můžete se odměnit a dát si pauzu. Všimnete si, že po odpočinku se budete cítit energičtější, motivovanější a připravenější znovu se chopit světa.

Sečteno a podtrženo

Pokud zjistíte, že se ptáte: Proč nemám žádnou motivaci? může být čas důkladně se podívat na to, jak jste sladili své priority a kde můžete každý den provádět změny. Překonat nedostatek motivace znamená najít to, na čem záleží každý den, a podniknout malé kroky k tomu, když vám bude dána energie.